Печінкова дієта ✅ - Вся інформація тут! ✅

Печінка - важливий орган, який багато хто недооцінює. Найпізніше, коли справа стосується Жирна печінка або алкогольна печінка хороша порада часто дорога. Оскільки різні захворювання печінки також можуть бути саморобною недугою. Тоді неможливо обійти спеціальну печінкову дієту, щоб не створювати додаткового навантаження на орган. Зараз ми розповімо вам, чому це так важливо і як саме може виглядати така дієта.

Як печінка важлива для організму?

Печінка вважається такою центральний орган обміну речовин. Це також найбільша залоза у всьому тілі. Ваша печінка виконує такі важливі завдання:

Виробництво життєво важливих білків, таких як так звані фактори згортання
Використання різних компонентів з їжею (наприклад, магазин вітамінів)
Виробництво жовчі
Виведення продуктів метаболізму/токсинів/ліків

Печінка також відповідає за очищення крові. Оскільки печінка виконує важливу регуляторну функцію і для Усунення забруднюючих речовин несе відповідальність, тим важливіше не обтяжувати його занадто великою кількістю отрут, як це має місце, наприклад, при зловживанні алкоголем. Адже алкоголь не може перетворитися печінкою на нетоксичну речовину. Захворювання печінки неможливо запобігти печінковою дієтою, якщо йдеться про занадто багато алкоголю. Однак настійно рекомендується дієта на печінці, якщо ваша печінка вже ослаблена. Це також стосується жирної печінки, наприклад, яка спричинена нездоровим способом життя, занадто великою кількістю алкоголю та надмірними харчовими звичками.

Як саме виглядає печінкова дієта?

Як вже зазначалося, дієта на печінці працює не про схуднення. Швидше, основна увага приділяється здоров’ю печінки. Тому бажано не вживати алкоголь. Якщо ваша печінка вже сильно постраждала, тоді алкоголь довго не можна пити. Печінка також відіграє ключову роль у перетравленні жирів. Тому дієту на печінці також можна прирівняти до дієти з низьким вмістом жиру. В основному, печінкова дієта повинна бути такою Низьковуглеводна дієта з високим вмістом білка діяти.

Достатній запас мінералів, білків і вітамінів особливо важливий. Тому що, якщо печінка вже обмежена у своїй функції, організм важко забезпечує організм достатньою кількістю всіх важливих мікро- та макроелементів. Високоякісні харчові добавки тому може бути розглянутий. Хоча яйця та нежирний кварк повинні бути в меню для достатнього надходження білка, також слід забезпечити значний запас клітковини. Оскільки організм просто знову виділяє клітковину, так що це не створює додаткового навантаження на печінку.

Конкретні поради щодо дієти для печінкової дієти

Овочі повинні бути головним акцентом дієти на печінці. Принаймні це працює овочі з наступними властивостями, які є все необхідними в контексті дієти на печінку:

З високим вмістом клітковини
З низьким вмістом жиру
Здоровий
Багатий життєво важливими речовинами та мінералами

Навіть цільнозернові продукти слід вживати лише в помірних кількостях. Те саме стосується картоплі. Білого хліба, сухарів, круасанів тощо, як частину дієти на печінці, слід повністю уникати. Закуски, солодощі та гризи - це ще одне рішення. 1 - 2 порції свіжих фруктів проте дозволяються. Однак це стосується лише вибраних сортів. Також під час дієти на печінці слід триматися подалі від бананів, ананасів, винограду, груш та манго. Однак рекомендуються такі види фруктів:

Різні види ягід
авокадо
Сливи
Нектарини
Апельсини
ківі
Грейпфрут
Яблуко

За винятком солодкої картоплі, яку слід вживати лише в помірних кількостях, та кукурудзи, якої слід повністю уникати, ви можете їжте під час цієї дієти майже всі овочі. Це має бути три порції на день. Горіхи також ідеальні, хоча слід уникати арахісу та солоних горіхів. На додаток до приблизно 3 столових ложок корисних жирів на день рекомендується 2 літри води, несолодкий чай або кава (не надто). Ці жири повинні бути на передньому плані:

оливкова олія
Ріпакова олія
Олія волоського горіха
лляна олія
Олія зародків пшениці
вершкового масла

Багато овочів є обов’язковим для дієти печінки

Тваринні продукти під час печінкової дієти

Що стосується продуктів тваринного походження, застосовуйте їх як частину дієти для печінки наступні дієтичні рекомендації:

Не більше 5 яєць на тиждень (і бажано лише яєчний білок)
Молоко і натуральний йогурт з максимальною жирністю 1,5 відсотка
Нежирний кварк та пахта
Сир до 45 відсотків жиру
Немає майонезу, вершків, сметани, крем-фрейшу, фруктового кварку/йогурга, пудингу тощо.
Від 200 до 250 грамів м’ясних або ковбасних виробів 2-3 рази на тиждень
Ніякого панірованого м’яса та жирного м’яса лише в помірних кількостях
Краще: м’ясо індички, яловича шкірка, скибочки грудей індички, курка тощо.
1-2 рази на тиждень від 200 до 250 грамів морепродуктів - усі види не паніруються і не маринуються у вершках або майонезі

Інші важливі поради щодо харчування

Коли потрібна печінкова дієта, це важливо, Консультація з відповідальним лікарем і при необхідності проконсультуйтеся з кваліфікованим дієтологом. Залежно від того, наскільки важке ураження печінки вже прогресувало, слід дотримуватися подальших правил поведінки. Наприклад, може знадобитися дієта з низьким вмістом натрію або, можливо, доведеться уникати їжі, яка стимулює шлунок виробляти сильні кислоти.

Це стосується не тільки кави та солодощів, але і смажених продуктів, наприклад. Смачний та різноманітний план харчування важливий як частина дієти печінки. Адже постраждалі повинні дотримуйтесь цієї дієти постійно. Тим, хто не може терпіти сирі фрукти або грубі овочі і реагує на них метеоризмом, слід обмежити споживання, але не уникати цих продуктів повністю.

Висновок щодо дієти на печінці

Печінкова дієта є чітко визначена дієта, необхідна всім пацієнтам з печінкою. В іншому випадку вони могли б нашкодити своєму організму лише звичайним харчуванням. Відповідно швидко зросте ризик печінкової недостатності. Достатня кількість фруктів та овочів, невелика кількість зернових продуктів та продуктів тваринного походження в міру складають цю дієту. Алкоголь - це табу, і залежно від стану вашої печінки можуть бути додані додаткові дієтичні рекомендації. В інтересах власного здоров’я цього слід дотримуватися в будь-якому випадку!

(8-й Оцінки в середньому: 4.00 з 5)
Завантаження.