Печиво d; Овес із шоколадної стружки - теорія фітнесу
Всі люблять печиво. Але великі в торгівлі часто становлять від 300 до 500 ккал. THE печиво. це багато. І це понад усе багато вершкового масла та цукру, які вашому тілу насправді не потрібні. Так, цілком можна повеселитися і час від часу купувати один для післяобіднього чаю, е, я ОСОБЛИВО не кажу протилежного. Але для повсякденних перекусів, якщо метою є схуднення або здорове харчування, це так не обов'язково найкраща ідея у світі. АЛЕ Я б не сказав вам цього, якби у мене не було рішення для вас. ЕЦе рішення набуває форми чарівних маленьких печива, хрустка по краях і м’яка посередині. І з шоколадною стружкою на ньому. То що ми чекаємо? Ось найшвидший, найменш калорійний і найменш жирний рецепт у світі - ідеально підходить для перекусу або супутнього сніданку. Ви їх полюбите .
35 ккал лише печива!
- 30 г вівсяних висівок або вівсяних пластівців, або вівсяних пластівців, які ви трохи розімніть
- 1/2 дуже стиглого банана, розтертого в пюре
- 1 столова ложка яблучного пюре
- ванільний аромат
- невелика жменька чіпсів темного шоколаду
- столова ложка підсолоджувача сукралози або стевії, нічого рідкого
- 1 щіпка солі
Кількість для 5 маленьких печива, якщо ви хочете більше . помножте 🙂
без вагань, ідіть на це! і я хочу побачити багато фотографій!
В Instagram не забудьте згадайте @thefitnesstheory і використовуйте хештег #thefitnesstheory щоб я міг їх знайти 🙂 (будь-якого тегу на фотографіях, будь ласка: D)
Поділитися:
Подібні статті
Схожі повідомлення
Galette des rois: простий і легкий рецепт
Соте яловичина з 5 спеціями: рецепт Сичуані
Запечений стейк з тунця: простий рецепт
70 коментарів
Merciiiiiii за цю чудову ідею, я тестую її зараз! ^ _ ^
хммм, дякую, що опублікували цей рецепт динго // Я тестую завтра !
У мене є невелике запитання про "фітнес" для початківців ... Я збираюся:
Я не розумію, чому моя вага застоювала протягом 2 тижнів ... не втратила 1 мікрограм, я правильно харчуюся (1400кал на тиждень), 3 кардіосеанси (2 довгих 1 години +1 HIIT) ...
Вдень я пересуваюся, гуляю тощо ... Як зруйнувати це прокляте плато, яке пригнічує мене до найвищої точки ....
Ще раз дякую за цей чудовий блог/ваша енергія завжди дає мені риболовлю !
поцілунки
(1400кал на день вибачте)
ааа, я просто роблю статтю про закінчення, я знаю, що це боляче. і я детально розкажу рішення, але вже знаю, що 2 тижні зовсім не довгі, щоб компенсувати, можливо, вам слід спробувати з’їсти на 100 ккал більше (адже ви можете витратити трохи занадто багато) або насильно змінити свій режим протягом декількох днів щоб ваш метаболізм не звик до нього надто 🙂
Дякую за пораду 😘
Хоп, я розмістив статтю про посадки, якщо хочеш 🙂
Ще раз чудовий ваш рецепт, я обов'язково протестую це сьогодні ввечері перед тим, як піти на спорт 😉
Цей рецепт теж осторонь! Охлала, твій блог чудовий 😉
велике спасибі, рада, що вам сподобалось 🙂 Я хочу вашої думки, якщо ви спробуєте рецепти!
Якщо у нас немає бананів, чи можна замінити фрукти чимось на зразок 0% сиру? ?
Ні, це те, що служить жиром 🙂
Щиро дякую за цей смачний рецепт, який я щойно спробував 😉 це справжнє задоволення
Радий, що сподобалось 😀
Привіт, лише невелике повідомлення про те, що ваше печиво смачне. Дякуємо за ваші рецепти та хороший блог 🙂
Ваш блог замість цього 🙂
велике спасибі, це чудово 🙂 і рада, що вам сподобалось печиво!
привіт, вчора ввечері я виявив твій блог через Instagram і ... Я ЛЮБЛЮ ! Цієї опівдні я протестував ваше печиво, і воно смачне. 🙂 Я змінюю спосіб їжі, потрібен час, але я доберусь до нього, і протягом трьох тижнів я запустив BBG, мені потрібно схуднути багато кілограмів, і перш за все я хочу отримати позбудься мого прекрасного бріош 😉 завтра опівдні я знову тестую запіканку з кабачків дякую за всі твої поради та рецепти.
о, але будь ласка 🙂 однак підручники мене абсолютно! І рада, що вам сподобалось печиво - зізнаюся, я їх теж люблю: с
Скільки столових ложок 30 грам вівсяних висівок? Дякую за цей чудовий рецепт, я тестую його на смак !
Чи можемо ми зробити рецепт без банана ?
Дякую
ні, оскільки саме це робить сполучну речовину і замінює жир 🙂
Привіт, я хотів би перевірити ваш рецепт, але я не знаю, що взяти для ванільного аромату?
Хтось зробить? Чи не занадто калорійний аромат? (Я взагалі не знаю)
Дякую за цей рецепт, який виглядає дуже добре 😀
Ви повинні перевірити, що основним інгредієнтом вашого аромату є вода, а не олія, ось і все 🙂
Дякую, я спробував, і це було дуже смачно делікатесно, але я зробив кілька більших (тож я мав лише 3 😛)
Я бачив, що ви використовуєте мигдальне молоко, я хотів би знати, яка марка без розсуду?: s
Я в Лондоні, тому марки не однакові. Але Alpro у Франції виготовляє одну (і вам потрібно перевірити кожну композицію) близько 46 ккал за 20 кл, я вважаю, і це найменш калорійне, що я знайшов 🙂
Здравствуйте.
Чи можемо ми надати інший аромат, крім ванілі?
Чи можемо ми зберегти ці печива ? Якщо так, то про час?
Ваш блог чудовий 🙂 удачі
Здравствуйте
Чи можна додати інший аромат, крім ванілі?.
Чи можемо ми зберегти ці файли cookie? Якщо так, приблизно час?
Ваш блог чудовий 🙂 удачі
ви додаєте всі смаки, які хочете, і я думаю, що вони можуть тривати день-два, але не більше 🙂
Спасибі за вашу відповідь.
У мене буде швидке запитання, але нічого спільного з рецептом. Як ви перейшли від дієти для схуднення до тієї, що зараз? Я втратив 20 кілограмів, дотримуючись дієти в тренажерному залі (дієта з великою кількістю заборон, я їв овочі та м'ясо (без крохмалю, ...), я маю більше ваги, щоб втратити, тепер мені просто потрібно м'язити (тому що я це робив) втрата м’язів: /) але я надто боюся покласти крохмалисті продукти щодня тощо і набирати вагу.
Якщо у вас є якась порада для мене, я прийму 🙂
Дякую 🙂
Я б також сказав вам, що я схильний до нападу булімії через усі розлади заборони дієти. І я б дуже хотів зупинити ці кризи і навчитися їсти, не набираючи ваги.
Привіт. Я опублікував коментар, щоб попросити вас поради щодо дієти, якої ви дотримувались ... Але я не знаю, чи отримували ви її. Це було з’ясувати, як ви перейшли від дієти для схуднення до дієти Відтепер.
Оскільки після 20-кілограмової втрати ваги, дотримуючись дуже, дуже сувору дієту (без крохмалистих продуктів, лише овочі та м’ясо та сніданок: сир та фрукти), я боюся набирати вагу, вживаючи крохмалисті продукти тощо.
З цією дієтою я також переживаю:/і, думаю, ваша порада вітається:)
Дякую
Щиро дякую за вашу відповідь 🙂
Чи збільшуюсь я на 150 ккал на день ? Я збираюся спробувати крохмали на обід і з’їсти трохи більше за сніданком
Почніть з додавання 100 г крохмалю, приготовленого на обід протягом 1 або 2 тижнів, а потім ви адаптуєте сніданок 🙂
Гаразд, дякую 🙂
Вже невелика криза . купа M & ms:/pfff Я ненавиджу себе
Видаліть усі такі цукерки зі свого будинку, і ви знатимете, що це ризикує ще більше
Я працюю в харчовій промисловості, і у мене шафи повні всієї цієї лайно ... річ у тому, що я не можу позбавити свого коханого цих "добрих речей", як він сказав: /
Ого, я щойно перевірив файли cookie: вони справді дуже хороші. Дякую за ваш сайт, я натрапив на нього не випадково і кричав, що спробую багато інших рецептів 🙂
ха-ха раді, що вони вам сподобались, особливо скажіть, якщо ви спробуєте інші рецепти 🙂
Здравствуйте,
Я хотів знати, чи можна замінити банан? Я ненавиджу це, і, на жаль, це частина багатьох рецептів ...
Заздалегідь дякую за вашу відповідь
Міріам
це те, що робить сполучний матеріал, це те, що приносить жирову сторону. Я вважаю, що деякі пробували яблуко замість цього, подрібнене, але я нічого не можу засвідчити 🙂
привіт, можна замінити овес змішаним мюслі ?
Я не думаю, що це дає той самий результат, але якщо ви спробуєте, ви скажете мені 🙂
Найкращий рецепт
Це легко і швидко зробити
До того ж це тримається деякий час
Дякую за ці хороші рецепти та вашу мотивацію
Цього тижня тестую солону кашу 😊
о круто 🙂 тоді розкажи мені про кашу!
Здравствуйте,
Я тестував цей рецепт вчора, але моє печиво м’яке. Це нормально 🙂 ?
Дякую за ваші рецепти, це здорово !
це тому, що їм не вистачає приготування, коли наступного разу вони стануть хрусткими, вам доведеться їх добре просушити 🙂
Добре, я зроблю це знову на вихідних і сподіваюся, що це правильно:)! Дякуємо за вашу швидку відповідь!
Якщо у нас немає яблучного пюре, чим ми можемо його замінити? ?
це те, що діє як жир, тому я не знаю, чим його замінити.
Я щойно побачив ваш рецепт, завтра тестую! З іншого боку, ми можемо їсти його щодня, коли цим не слід зловживати ?
Ніколи не годиться їсти одне і те ж щодня 🙂, але це все одно 170 ккал, якщо ви хочете щодня їх їсти у такій формі дуже добре, просто переконайтеся, що це замість чогось, а не додатково, якщо ви хочете схуднути 🙂