Пенелопа Крус її секрети для схуднення

У Пенелопи Крус є все: ідеальна лінія, підкреслена вигадливими формами. Актриси їх люблять, і ніщо у світі не намагалося б відповідати стандартам краси жіночих журналів. До мінусів, що стосується ваги, вона робить все, щоб залишатися на висоті. Грудаста так, але не на всіх рівнях !

Пенелопа Крус

Щоб звернути увагу на свою фігуру, у неї є хитрість: спи! І так, крім того, що затримує старіння шкіри шляхом оновлення клітин, повноцінний сон дозволяє їсти менше і бути в кращій формі. Пенелопа це добре розуміла і не позбавляє себе проводити 10-12 годин на ніч на руках у Морфея.

Що стосується їжі, то красуня робить все, щоб харчуватися збалансовано. У меню: мінімум 5 порцій фруктів і 5 порцій овочів щодня, 1 джерело нежирного білка і 1 джерело цільного крохмалю з кожним прийомом їжі. Це також обмежує холодне м’ясо, такі жири, як масло і хліб, що викликає набряки. Дієта, яку часом важко підтримувати актрисі, яка зізнається, що легко впадає за шматочком шоколаду.

Нарешті, вона не скупиться на спортивний бік, щоб зміцнити своє тіло. Для цього вона практикує Hypoxi, який поєднує м’який кардіотренажер з вакуумною терапією та сприяє виведенню жиру. Крім того, вона намагається отримувати 30 хвилин фізичної активності на день та 3 години фізичних вправ на тиждень, обов’язково працюючи над усіма частинами тіла. Нічого сказати, у неї все добре !