Перці, фаршировані рисом та овочами Особиста дієта - здорове схуднення!

Якщо ви взялися готувати перець, фарширований рисом та овочами, зауважте, що це не препарат, який належить виключно до категорії режим дієти але його можна вживати, навіть якщо ви не дотримуєтесь певної дієти, оскільки користь для здоров’я очевидна.

перці

  1. Перець розріжте навпіл, очистіть від насіння і добре помийте.
  2. У сковороду покладіть 2 столові ложки оливкової олії, цибулю, моркву і дрібно нарізаний селера і трохи води, щоб вона задихнулася під кришкою.
  3. Після того, як вони прокип’ятять, покладіть 3 очищені і дрібно нарізані помідори, рис, сіль і перець і дайте їм варитися до тих пір, поки сік не зменшиться.
  4. В кінці додайте зелень і добре перемішайте.
  5. Візьміть композицію ложкою і наповніть перець, а потім покладіть їх на сковороду, покриту скибочками помідорів з кінців, з невеликою кількістю води і бульйону, щоб покрити їх.
  6. Поставте деко в духовку на повільний вогонь приблизно на 30-50 хвилин.
  7. Дістаньте перець на тарілку, а зверху полийте сметаною і посипте дрібно нарізаною зеленню. Це все.