Перебалансування їжі змушує вас худнути! VS; легко
Одне з найбільш наполегливих питань щодо схуднення - це найкращий спосіб його досягнення. У цій статті я відповім на питання, чи є перебалансування їжі змушує вас худнути.
Я роблю висновок перед початком, збалансуванням їжі може змусити вас схуднути. Так само, як це може допомогти вам набрати або зберегти свою вагу ... Специфіка цього методу полягає дуже широка настройка. Отже, коли більшість класичних дієт задовольняються продажем вам відформатованого результату (наприклад, втрата 10 кг за 2 місяці), перебалансування занадто конкретне і пристосоване для продажу такої брехні натовпу людей.
Будьте обережні, за 2 місяці цілком можливо скинути 10 кг, збалансувавши їжу. Тільки це абсолютно не аргументований аргумент, тим більше, що цей результат враховується десятки окремих факторів (чого дієта не робить). Якщо ваша мета - схуднути, ви схуднете за рахунок ребалансування так само, як якщо ваша мета - набрати вагу, ви наберете за допомогою ребалансу.
Як схуднути
Правило дуже просте. Щоб схуднути, потрібно їсти менше калорій, ніж витрачено. Насправді, якщо у вашому двигуні 40 л бензину, а протягом дня вам потрібно 50 л, вам доведеться задіяти резерви для досягнення своєї мети. Те саме в організмі, якщо вам не вистачає їсти, тіло черпає з резервів: це те, що змушує вас худнути.
Це правило лежить в основі піраміди. Вона незамінний і це неможливо замінити, щоб спровокувати втрату ваги. Ми називаємо це дефіцитом калорій, витрачаючи більше енергії, ніж те, що ви приносите.
Як перебалансування їжі змушує вас худнути ?
Як і всі інші методи в основному: шляхом створення дефіциту калорій. Але, все провідні дієти ринок (ті, які, за даними досліджень, працюють лише на 20%) базуються виключно на цьому правилі дефіциту калорій. Повністю ігноруючи будь-яке поняття налаштування, адаптація та еволюція. Таким чином, ці режими діють швидко і швидко, оскільки на практиці вони неможливі у середньостроковій перспективі.
ось як перебалансування їжі змушує вас худнути:
Після обчислення загальна кількість калорій (це кількість калорій, необхідна для підтримки ваги), потрібно визначити величину дефіциту. Як правило, дефіцит буде на 300-500 ккал нижче вашого обслуговування. Наприклад, якщо вам потрібно 2500 ккал на день для підтримки ваги, вам потрібно буде споживати 2100 ккал на день, щоб втрачати вагу, (Більшість дієт навіть не роблять цього кроку, вони просто рабсько оцінюють ваш дефіцит, сильно переоцінюючи його).
Потім потрібно з’їсти ці 2100 ккал. Ребалансування вирізняється серед будь-яких методів персоналізації. Тож усі продукти, які забезпечать ці 21000 ккал буде обрано вами відповідно до ваших смаків та бажань моменту. Дефіцит створюється = ви худнете І їсте їжу, яка вам подобається.
Чому не всі роблять це ?
Існує кілька причин.
- По-перше, бізнес з втратою ваги настільки прибутковий, як сьогодні, що є лідерами ринку втратив би гроші шляхом надання «довгострокового» методу.
- По-друге, особливість збалансування їжі полягає в персоналізації. Однак адаптуйте кожну програму відповідно до клієнта та його особистості займати час. Набагато більше часу, ніж надсилання йому заздалегідь створеної програми, яка не буде працювати ...
Раптом гіганти ринку усвідомлюють, що їх методи не працюють, але він продовжує заробляти мільйони євро щороку тоді вони нічого не змінюють. Зрештою, після підписки на ці димні пропозиції один або кілька разів без успіху. Люди шукають реальні методи, які працюють звернувшись до справжніх професіоналів. Ось так люди щодня зв’язуються зі мною, кажучи, що їх обдурила галузь схуднення.
Так що так, збалансованість їжі змушує вас худнути, але ця втрата ваги лише результат зміни структури споживання. Щоб налаштувати власний баланс, я пропоную вам цю електронну книгу, яка буде вести вас від А до Я !