Перебій міфу Чому вам не потрібен детокс - MYPROTEIN ™
Свята завжди сповнені смачних спокус. Після навантажень гарної їжі, ковбас у халаті, котлетів з фаршу та ірландських вершків, ваше тіло може бути вам не дуже вдячним.
Можливо, на початку року ви теж зробите невеличку детоксикацію на додаток до своїх рішень на новий рік?
Ну, озбройтеся, адже сьогодні ми збираємося представити найсекретнішу інформацію про найкращі детоксикаційні засоби на ринку. Ви готові? Барабан, будь ласка ...
Ваша печінка та нирки *
* безкоштовно, без повернення коштів. Купіть одне, отримайте інше безкоштовно. Положення та умови застосовуються.
У цій статті вас чекає наступний вміст:
Що таке детокс?
Детокс-дієти, також відомі як «детокс-дієти», обіцяють позбавити організм і травний тракт від токсичних речовин. Це як кнопка скидання після пробудження свіжими, новішими та молодшими.
Насправді це виглядає інакше. Ви прокидаєтесь втомленими, голодними і в поганому настрої, що може призвести до листа типу:
"Шановна Сандра,
Мені шкода, що я вас озлобив за те, що взяв останній пакетик чаю. Зараз я на новій дієті для детоксикації ... Останні кілька днів я постив і пив лише воду та чай.
Я не думаю, що зможу витримати більше. Я почуваюся якось сонливо, втомлено і дратівливо, як ви вже переконалися на власному досвіді. У мене також є повна тяга до шоколаду.
Думаю, у майбутньому дотримуватимусь збалансованого та здорового харчування.
Я прошу вибачення,
Джанет з маркетингу
Має переваги Детокс?
Існує небагато наукових досліджень, присвячених темі детоксикаційних дієт, але деякі дослідження виявили поліпшення стану шкіри, травлення та переваги втрати ваги (1) (2). Однак це, швидше за все, пов’язано з відмовою від алкоголю, продуктів, що піддаються високій обробці, та цукру. Ви також отримуєте багато вітамінів та мінералів із фруктів та овочів, яких вам, можливо, не вистачало раніше.
Детокс-дієти зазвичай мають дуже низьку калорійність, що пояснює типову втрату ваги. Однак ця втрата складається головним чином з води в організмі, а це означає, що вага зазвичай повертається після детоксикаційної дієти, якщо ви знову їсте нормальну дієту.
Зазвичай ви можете досягти всіх цих позитивних ефектів за допомогою збалансованого здорового харчування. Тож чи справді детоксикаційна дієта є найздоровішим і найкращим способом?
Чому вам не потрібно сідати на детокс-дієту
Давайте подивимося на диво людського організму (і особливо на причини, чому вам не потрібно сідати на детокс-дієту) - незалежно від пори року.
Починаємо з нирок
Ці два бобоподібних органу невеликі, але їх функції підтримують нас у живих. Їх роль полягає в детоксикації організму, і ось як вони це роблять:
- Вони підтримують рідинний баланс. Нирки містять ниркові канальці, які повертають воду, глюкозу, натрій, калій і хлорид назад у кров. Кінцевий результат - розбавлена рідина, яка містить сечовину (токсичний побічний продукт розпаду білка), яка потім виводиться із сечею.
- Вони фільтрують кров. Кожна нирка містить приблизно мільйон крихітних структур, які називаються нефронами. Нефрони беруть кров, розщеплюють поживні речовини та виводять відходи. Потім ниркова вена несе "чисту кров" назад до серця.
- Вони вивозять відходи від їжі та токсичних для організму речовин.
- Вони виробляють гормони, які допомагають виробленню еритроцитів, регулюють кров’яний тиск та підтримують здоров’я кісток.
Якщо ви запитаєте нас: ми вважаємо, що нирки дуже добре справляються з детоксикацією. Тому насправді немає причин виживати лише на кленовому сиропі, лимонному соку та кайенському перці.
Далі печінка
Печінка працює разом з підшлунковою залозою, кишечником і жовчним міхуром, щоб перетравлювати, всмоктувати та переробляти їжу. Незалежно від того, посадова інструкція печінки включає:
- Фільтрування крові з шлунково-кишкового тракту і вперед до решти тіла.
- Детоксикаційні хімікати - у тому числі ті, що утворюються природним шляхом у вигляді відходів (наприклад, аномія) - ті, що потрапляють у їжу з їжею (харчові добавки, консерванти, підсолоджувачі, алкоголь та фармакологічні агенти) та токсини навколишнього середовища (випари, забруднення повітря) Потім токсини поєднуються з амінокислотами (білками), щоб їх можна було вивести з печінки за допомогою жовчі або сечі.
- Секреція жовчі (рідина, що містить холестерин, жовчні кислоти, солі та метали), яка допомагає травленню, розщеплюючи жири.
- Зберігання вітамінів A, D, E, & K та глікоген (форма зберігання вуглеводів для енергії)
- Виробництво білків, які необхідні для згортання крові та регуляції артеріального тиску.
Людське тіло було побудоване з певною метою, і воно дуже добре служить цій меті. Потреби в екстремальних детоксикаційних дієтах просто не існує. Вони потенційно шкідливі для здоров'я, і навряд чи про них є наукові дослідження.
Візьміть додому повідомлення
Усі переваги детоксикаційної дієти також можна досягти за рахунок достатнього споживання рідини, відмови від вживання алкоголю та продуктів, що піддаються обробці, а також збільшення споживання фруктів та овочів - як частини збалансованого та здорового харчування. Нам не потрібно наукове дослідження, яке говорить нам, що цей шлях є більш здоровим і розумним.
Тому перед тим, як розпаковувати детоксикаційний чай, поставте собі за мету здорову, збалансовану дієту, яку ви можете підтримувати протягом року.
Вас також можуть зацікавити наступні статті: