Передозування магнієм - які побічні ефекти Doctissimo

Мікроелемент, необхідний для нормальної роботи організму, магній часто приймають як добавку без медичної консультації та не знаючи, чи справді пацієнт страждає від дефіциту. Чи існує ризик передозування? Які можуть бути побічні ефекти прийому занадто багато? Оновлення з Манон Пієр, стажером лікарняної аптеки в рамках Громадської допомоги паризьких лікарень.

Де знайти магній ?

Основним джерелом магнію є наш раціон. "Загалом ми зазначаємо, що продукти, виготовлені з цільнозернового борошна (пшеничний хліб, горіховий хліб), сирі овочі (зелена квасоля, мангольд), горіхи (горіхи кеш'ю, мигдаль) та шоколад чорний багаті магнієм, як і деякі мінеральні води (Eptinger, Contrex) ", повідомляє фармацевт.

Однак вона додає, що сучасні дієти часто надто багаті на зернові продукти та бідні рослинами. Отже, недостатнє споживання їжі, пов’язане із способом життя, що спричиняє надмірне споживання запасів (стрес, інтенсивні фізичні навантаження тощо), що може призвести до дефіциту. В середньому рекомендується щоденне споживання 350 мг магнію.

Споживання магнію також може бути у формі добавок. Існує 3 сімейства солей магнію:

Неорганічні солі (хлорид магнію або оксид магнію);
Органічні солі (цитрат, лактат);
Розчинні органічні комплекси (гліцерофосфат магнію).

Ці солі мають дуже різний вміст елемента магнію. Крім того, магній, що міститься в цих солях, більш-менш засвоюється організмом (залежно від біодоступності та розчинності).

Ви також повинні знати, що в деяких ліках іноді у великих кількостях є "прихований" магній: "Це стосується певних проносних або антацидів", зазначає Манон П'єр. Тому слід бути обережним, одночасно приймаючи певні пероральні проносні або антацидні засоби і під час клізм, викликаючи кишкову перевантаження магнієм.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Магній: ризики передозування

Визначення передозування магнію

"Передозування пов’язано з великою кількістю магнію в крові, це за визначенням гіпермагніємія. Ці ризики передозування надзвичайно рідкісні", - пояснює наш експерт.

Передозування відповідає концентрації крові, яка перевищує 1,1 ммоль/л у здорового суб’єкта.. У разі терапевтичного використання ми говоримо про передозування понад 2,5 ммоль/л магнію.

Кілька досліджень оцінювали наслідки такої передозування. Один з них показав, що "6 добровольців, які проковтнули втричі більше рекомендованої дози, поглинули весь магній за 4 години, не викликаючи гіпермагніємії", повідомляє фармацевт. Тож дуже швидке всмоктування.

Інше дослідження показало, що "що потрапляє в організм кількість магнію близько 8000 мг на день при повторних дозах викликає середні концентрації від 2 до 2,5 ммоль/л, що може бути пов'язано з побічними ефектами".

Побічні ефекти передозування магнієм

Загалом порушення, що спостерігаються у разі передозування, дуже рідкісні. Це може бути:

Діарея (деякі солі магнію, такі як хлорид магнію, мають більш послаблюючий ефект);
Блювота;
Гіпотонія (переважно судинорозширювальним ефектом);
М’язова слабкість і утруднене дихання (у разі дуже важливої передозування);
Апное сну, порушення серцевої провідності, параліч або навіть кома у дуже крайніх випадках.

Магній та ниркова недостатність

Виведення магнію відбувається виключно через сечу. Тому "важка ниркова недостатність є протипоказанням до прийому магнію і тому вимагає поради лікаря або фармацевта", стверджує інтерн. Звичайно, мова не йде про придушення дієтичного споживання магнію у таких пацієнтів.

Навіть якщо випадки передозування магнію залишаються дуже рідкісними, перед будь-якими добавками настійно рекомендується медична або фармацевтична порада.. За даними французького Вищого органу охорони здоров’я (HAS), крім доведених недоліків травного або ниркового походження, немає необхідності призначати магній. Збалансоване харчування залишається першою рекомендацією.

Симптоми нестачі магнію

Дефіцит магнію зазвичай виникає в довгостроковій перспективі. Дійсно, "існує тонка регуляція магнію в організмі з резервами, які можуть бути мобілізовані, зокрема, на рівні кісток (60-65%), м'язах і м'яких тканинах (33-34%), а також баланс між входами і виходами ", пояснює Манон Пієр.

Тому тестування на дефіцит магнію за допомогою аналізу крові є не дуже показовим, оскільки концентрація в крові відображає лише 1% від загального вмісту магнію в організмі. Таким чином, нормальна доза не може виключати виснаження. "Підраховано, що нормальні показники для здорової людини становлять від 0,7 до 1,05 ммоль/л", уточнює лікар-інтерн.