Переїхав на першому році життя - У ФОРМУ

Тут ви можете дізнатись, чим планують займатися діти в перший рік і як матері можуть відновити свою фізичну форму після пологів.

життя

Щодо вправи Для цільової групи сімей

Оптимальний рівень фізичних вправ для матерів після пологів залежить від тривалості грудного вигодовування та рівня фізичної підготовки до і під час вагітності. Ось чому неможливо надати точну інформацію про рух протягом певного часу.

Як керівництво:

  • Активуйтеся знову якомога раніше, враховуючи суб’єктивне сприйняття тіла та фізичну будову.
  • Після чотиритижневого етапу відновлення, займіться легкими фізичними навантаженнями (наприклад, прогулянками) і починайте цілеспрямовані вправи на тазове дно.
  • Настійно рекомендується курси після навчання. Після або паралельно можуть відбуватися більш інтенсивні спортивні заходи залежно від рівня фізичної підготовки (особливо рекомендується: піші прогулянки, біг підтюпцем, гімнастика, плавання).
  • Якщо ви годуєте груддю, важливо пити більше рідини, щоб вироблення молока та його якість не мали негативних наслідків.

Руховий розвиток дитини

1-й місяць життя: фаза обіймів

Багато фізичних контактів особливо важливо відразу після народження: обійми і пещення дитини розслабляють і дозволяють йому розслабитися завдяки близькості до батьків. За цей час батьки вчаться розуміти повідомлення дитини та визнавати їх потреби.

Приблизно на 4-му місяці життя: час бити ногами

У перші кілька місяців немовлята можуть найкраще насолоджуватися свободою руху на рівній поверхні. У лежачому положенні руки і ноги можуть вільно рухатися. У (контрольованому) положенні лежачи тренуються м’язи розгинання спини та відчуття рівноваги.

Приблизно на 7-му місяці життя: час повзання

Зараз дитині потрібно багато свободи пересування. Він розуміє світ усіма своїми почуттями, стає дедалі безпечнішим, незалежнішим і намагається котитися, рухатися вперед або випрямлятися.

Приблизно у віці 12 місяців: перші кроки

Ваша дитина стане дедалі рухливішою приблизно в перший рік життя. З першими кроками воно переживає цілий новий світ. Середовище, що заохочує до фізичних вправ, в якому діти можуть рухатися, як їм заманеться і яке заохочує дослідження, дослідження та відкриття, є корисним для загального розвитку.

Переїхав на першому році життя - частина 2:

Поради для насиченого подіями сімейного життя.
Вправи сприяють фізичному та розумовому розвитку. Таким чином, діти пізнають своє тіло та себе, особливо на першому році життя. Вивчайте більше

Харчування на платформі та фізичні вправи e. В. (пеб)