Переконайте себе перестати їсти, щоб схуднути - Блог
Самопереконання є дуже поширеною практикою у багатьох сферах. Деякі життєві тренери виступають за цей метод, щоб допомогти своїм клієнтам відновити впевненість у собі. Це може бути довгим і важким. Для практики цієї техніки неминуче мати дуже конкретну мету в кінці і залізну волю. А як щодо харчової точки зору ? Як переконати себе їжте менше або навіть перестаньте їсти шкідливу їжу ?
Контролюйте свої імпульси, стримуйте спокусу
Є їжа з бідності та їжа поза драйвом. Потреба природна, її не слід зменшувати, піддаючи штрафу за недоліки або серйозні недоліки. З іншого боку, привід повинен бути аргументованим, випадковим та/або контрольованим. Це правда, що споживче товариство взагалі не допомагає. Але докладати зусиль для досягнення своїх цілей - важлива вправа в дієті. Сила волі - це запорука успіху, але цей ресурс вичерпний! Дійсно, використання сили волі покладається на ваші резерви. Тіло спалює глюкозу - джерело енергії, яку мозок споживає в кількості. Тому під час дієти ви маєте все, що можна отримати від використання сили волі.
Киньте виклик собі і відчуйте задоволення від успіху
Використання "гри" для досягнення успіху у вашому виклику буде простішим та веселішим, ніж чисте обмеження. Ходити в пекарню, де немає грошей, щоб просто розглянутись і вийти з розчарування, так, але із задоволенням сказавши: "Мені вдалося не піддатися" може бути гарною вправою. Як зробити виклик веселим і дотримуватися його? Наприклад, спробуйте пограти у гру з двома людьми. Отже, є свого роду виклик, який потрібно перемогти. Ви виграєте в самооцінці та менталітеті, що підніме вас удвічі більше, коли ви почнете спочатку. Перемога часто породжує бажання
розсунути власні межі. Якщо ви потрапите туди один раз, вам неодмінно захочеться випробувати себе на більш складних вправах.
Зріжте заздрість чимось іншим
Вам просто потрібно переконати себе досить твердо, що ви не голодні, щоб мозок рухався далі. Якщо ви знаходитесь в офісі, а голод трохи болить живіт, зануртесь у важливий файл, який вимагатиме вашої повної уваги, або випийте велику склянку води, або навіть зробіть невелику телефонну перерву у свого друга, щоб розповісти вашу історію. Не соромтесь наповнювати свій холодильник та шафи продуктами, які ви зазвичай не вживаєте, більше не перекушуйте! Коротше кажучи, не дозволяйте вашим бажанням перемагати вас, навпаки, керуйте ними своєю силою розуму.
Регулярно практикуючи самопереконання, ви розвинете достатньо сильний дух, щоб утримати вас від будь-яких спокус. Чудовий актив, коли сідаєш на дієту. Дізнайтеся, як імплантувати ідеї у своїй свідомості, щоб допомогти боротися з вашими спонуканнями до їжі.