Переривчастий піст з аюрведичної точки зору - приємний
Був якийсь час Переривчасте голодування, також періодичне голодування покликав, на вустах у всіх. Але як щодо цього з аюрведичної точки зору? Я дійшов до суті цього і хотів би поділитися з вами своїми висновками тут.
Періодичне голодування - це зменшення споживання їжі, роблячи перерви між прийомами їжі. Це нове порівняно із застарілими методами схуднення, які зменшили кількість їжі як такої.
У 2016 р Японський професор Осумі отримав Нобелівську премію з медицини за свої дослідження. Він дослідив періодичне голодування на клітинному рівні і виявив, що це може призвести до збільшення життя клітин.
Найвідомішим методом переривчастого голодування сьогодні є такий, який відомий як "16: 8". Це означає цілих 16 годин голодування та прийому їжі протягом 8 годин - але про це пізніше.
З аюрведичної точки зору це так Голодування - головне лікування. Перервне голодування застосовується в Аюрведе практикується тисячі років. Позитивний ефект голодування свідчить про зменшення ваги, покращення самопочуття та легкість (фізичну та розумову).
Що важливо в цьому методі посту? Травний вогонь (Агні) повинен працювати безперешкодно, повністю перетравити їжу. Це може статися лише в тому випадку, якщо не буде переривання вживання нової їжі. Здорове травлення виробляє оджас. Ояс є найціннішим Суть нашої їжі, яка очищає розум, омолоджує тіло та зміцнює імунітет. І, звичайно, ми всі хочемо створити для себе якомога більше оджасів, щоб відчувати себе життєво необхідними та здоровими!
Однак, якщо ми їмо занадто сильно, занадто часто і нездорово, виникає протилежність оджасу, а саме Ама. Ама означає щось на зразок "Неперетравлений". Це ті речовини, які не засвоюються належним чином, осідають в організмі і згодом викликають дискомфорт.
З аюрведичної точки зору, нашу Агні слід годувати щодня. Тому не бажано цілими днями залишатися без їжі. Відстань між прийомами їжі завжди повинен принаймні 3 - 4 години кількість - без перекусів між ними. Не пізніше, ніж за три години до сну ми повинні це останній прийом їжі візьми до нас. В іншому випадку якість сну погіршується, а Ама підвищується.
В Аюрведе ми завжди приділяємо їм пильну увагу індивідуальні потреби кожної людини. Ось вони приходять Дошас, три біоенергетики Вата, Пітта та Капха вступають у гру. Вони також відіграють важливу роль у періодичному голодуванні, оскільки не кожна Доша може однаково поститись «добре».
Типи вата важко переживають великі проміжки часу, і занадто довгий піст також не годиться для них. Варіант найкращий для них 12:12 - 12 годин голодування, а потім триразове харчування з інтервалом 4-6 годин.
Голодувати найважче для людей з високим рівнем пітти, оскільки вони хочуть часто їсти і відчувають сильний голод. Вам важко обмежитися і відмовитись від задоволення. Але якщо ви вирішите робити періодичне голодування, варіанти є 14:10 або 16: 8 бажано. Ви можете вирішити, чи віддаєте перевагу пропуску вечері чи сніданку.
Піст є найпростішим і найважливішим для типів Капха. Kaphas може бути варіантом 18: 6 спробуйте, тобто 18 годин перерви в їжі, а потім два прийоми їжі з інтервалом 6 годин між ними.
Тож знайди своє персоналізована форма періодичного голодування і просто спробуйте те, що корисно для вас! Пост не повинен бути катуванням, але повинен допомогти вам знайти більше легкості та життєвої енергії.
Я був би радий, якби ви дали мені швидкий відгук у коментарях ваш досвід періодичного голодування листя там!