Перерва в дієті та її наслідки

Форум

Привіт Даніка
WW набагато простіший, особливо якщо у вас є компакт-диск.

наслідки

Ви можете вільно їсти фрукти та овочі (принаймні більшість з них), а інші речі лише приблизно компенсуються. шматок сиру має певне бальне значення, якщо він приблизно відповідає розміру сірникової коробки. М'ясо розміром з карту Скат, локшина розміром з чашку. так що вам майже слід обійтися без ваги
Якщо прийняття погане, перевірте ще раз трохи ваги.

Мені також подобається філософія, яка стоїть за цим. для цього вам слід кілька разів піти до групи.: Здорове харчування у правильних кількостях та з хорошими харчовими цінностями.

Особливо, якщо ви хочете сильно схуднути або маєте будь-який інший розлад харчування, тоді ви в хороших руках матері WW.

У WW у мене відчуття, що я навіть не можу досягти своїх 1500 ккал, це може бути. Я повинен (може) з’їдати 18 очок на день, я зробив це в калькуляторі і не отримую свого базального рівня метаболізму!

Так, у вашій ваговій категорії близько 1200 калорій
Ви теж розрахували овочі та фрукти?

Ті, хто перебуває там довше, зменшують свої очки лише в тому випадку, якщо існує тривалий затримка (приблизно 5 тижнів). Тож може статися так, що 100-кілограмова жінка схудла на 60 кг і досі їсть 26 п. Вона також може їсти 1 кг овочів та понад 1 кг фруктів на день.

Завжди намагайтеся, щоб ваш внутрішній термостат працював. скоріше почніть трохи вище і зменшуйте лише тоді, коли вона більше не знизиться.

Але я не GL, просто скажіть, що мені сказали і який є мій власний досвід. Раніше я втрачав 3 кг на місяць (за програмою WW 20 років тому), але це було жахливо. Нова програма може давати вам лише 1 кг на місяць. але ти живеш набагато приємніше * посмішка, і я сподіваюся, що її можна зберегти краще.

WW, звичайно, хороша річ, але, на мою думку, не така придатна для мене. Саме з тієї причини, яку Саміл щойно описав. Проблема в цьому полягає в тому, що я погано почуваюся фізично, якщо я нижче своїх базових потреб або навіть нижче своїх базових потреб. Тоді я почуваюся млявим і безсилим. Безумовно, це пов’язано з тим, що мій базальний рівень метаболізму вже вищий завдяки моїм відносно хорошим м’язам і щоденним фізичним навантаженням.
LG Danika