Підказка щодо рецепту Тушкована кукурудзяна курка Визвольне життя
Інгредієнти:
- 1 кукурудзяна курка (найкраще розрізати)
- 1 шт гарбуз Хоккайдо
- 1 шт паприки
- 1 шматочок часнику
- 1 шт червоної цибулі
- 1 шт весняної цибулі
- 12 шт картоплі дрібний/восковий
- 12 помідорів чері
- 1 гілочка розмарину і чебрецю
- 6 ст. Ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка порошку каррі
- 1 чайна ложка морської солі
- 200 мл води
- Трохи мускатного горіха та перцю
Обладнання:
- Духозахищений лоток із високим краєм
- ніж
- Дошка для нарізання
Підготовка:
Оскільки ви готуєте все одночасно і все в одному піддоні, приготувати це надзвичайно просто і швидко.
Веган? Не біда, просто залиште курку. Також на смак страва така смачна. Отож ніж у руці та геть. Все, що ви виріжете і підготуєте зараз, можна покласти прямо на лист.
Курку наріжте або відразу купіть готові ніжки та грудки
Очистити і шосту цибулю
Очистіть часник і наріжте дрібними скибочками
Наріжте солодкий перець великими шматками
Наріжте зелену цибулю шматочками завдовжки 3 см
Гарбуз розріжте навпіл і ложкою видаліть насіння
Чверть гарбуза розріжте на товсті шматочки
Розкладіть по всьому сіль, оливкову олію та спеції
Все добре перемішати руками
Вийміть курячі грудки і покладіть їх на тарілку
Встановіть духовку на 180 ° C вентиляторну духовку та поставте піддон у духовку
Через півгодини знову додайте курячі грудки і варіть ще п’ятнадцять-двадцять хвилин
Насолоджуйтесь!
Просто поміняйте картоплю на варений нут. Ці бобові містять такі важливі інгредієнти, як вітаміни Е, В1, В3 та білки.
А якщо вам не до густу курка, спробуйте баранину ніжку, а восени смачну дичину або качку.
Порада рецепту: Картопля, гранати з буряка та моркви
Буряк смачний ?! Моріц показує вам, як це робиться тут: просто подрібніть овочі, покладіть над ними соус і поставте в духовку. До речі: буряк сповнений сил своїми численними поживними речовинами і особливо підходить людям з гемофілією!
Порада рецепту: овочеве каррі Тобіас
Азіатська кухня складна? Не з улюбленим рецептом Тобі. Тут ви можете знайти інгредієнти смачного овочевого каррі Тобі. І це не тільки легко і смачно, але й надзвичайно швидко готується.