Перестати палити; Рен, як це згодом Запитайте маму на форумі
Привіт, я поволі стаю дедалі більше курців. Навіть після декількох спроб я встигаю залишатися без палення протягом декількох днів, максимум до 1 1/2 тижня. Стрес, слабший Я і оточення постійно заважають.
Колега по роботі (йому було 40) сказав мені, що він почав, коли йому було близько 20, і він хотів кинути через 3 роки. Він також потребував декількох спроб, і наприкінці дня він боровся без куріння протягом 4 місяців. Але він каже: "Той, хто колись починає палити і стає залежним, ніколи не стане справжнім некурцем".
Тепер він кинув бій.
Безумовно, є тут і такі, хто через роки втратив свою серію або має знайомих і може щось про це сказати.
Чи є спокуса навіть після напр. 2 роки без сигарети все ще там і ніколи не зникне? Так що той справді огидний до цього?
Редаговано Сіда 08/10/2011 16:50:40
Запитайте курця, чи не поцілує він попільничку?
Це саме так, коли некурець цілує курця.
При курінні сильна воля до некурців повинна обійтися одночасно. Якщо хтось не може зробити це самостійно, шанси стати некурцем незначні.
Тому з відміною нікотину слід також змінити дієту.
Після багатьох років приємного куріння я просто кинув ніч. При цьому я зменшив і змінив харчування. Замість картоплі фрі, моркви, замість макаронних виробів молочні продукти. тощо.
Все, чого я раніше уникав їсти (переважно овочі), я їв, коли був голодним. Замість алкоголю я випив стільки мінеральної води, що живіт наповнився. Там не було місця для будь-якого пива. Я заборонив арахіс та інші калорійні бомби зі своєї квартири.
Через деякий час я зміг знову відкрити аромат фруктів та овочів. Ранковий головний біль і кашель зникли.
Після відмови від нікотину та зміни дієти за 6 тижнів я схуд на 20 кг.
Я курив добрі 24 роки, кинув це 26 листопада 2006 року об 11:45 ранку, і з тих пір у мене не свербило трохи палити. навпаки, запах диму викликає у мене огиду.
привітання
вовчиця
Я курив багато-багато років, а потім повністю зупинився за ніч 11 або 12 років тому, раптом, тому що це було ясно в моїй голові. Обов’язково має бути чітко в голові і не палити менше або використовувати пластирі або таблетки. Ніщо не допомагає, якщо це не зрозуміло в голові. Я відчуваю огиду, коли відчуваю запах
Мій батько не палить майже 30 років, але завжди отримує довгий ніс, коли хтось курить. За його власним визнанням, свіжий дим він вважає приємним, холодний відштовхує його.
Хоча я був без цього лише 4 місяці, я почуваюся так само.
У перший місяць я свідомо утримувався від вечірок та куріння друзів. Тепер я можу без проблем піти на вечірку без необхідності тримати себе в руці. Мені просто більше не потрібно. Бажання курити просто зникло.
Мені допомогло те, що я одночасно почав займатися спортом.
За винятком першого випадку Камбрії, це звучить досить добре.
Тільки як ти це зробив? Я не можу уявити, як палити роками, а потім кидати з одного дня на інший.
Я стільки про це читав. Покладіть повну попільничку і понюхайте її, якщо запитаєте, краще з’їжте яблуко або випийте достатньо води, поки нічого не вийде, скажіть іншим, що ви зупинитесь, покладіть гроші, які підуть на неї, на коробку і придбайте щось приємне наприкінці місяця або або або. Ніщо не допомагає, принаймні не в довгостроковій перспективі.
У якийсь момент завжди настає момент, коли це справді напружує, або на вечірці, де я просто повинен страйкувати. Це ще не натиснуло.
Я курив загалом 9 років (я лише 26-й) і зупинився на ніч. Я писала про це щось у темі "Я не буду палити" - як і багато інших матерів. Ви можете знайти там щось надихаюче.
Мій батько помер від раку легенів у віці 58 років, після 40 років майже 100 сигарет на день. Він вставав вночі, щоб закурити, курив відразу після вставання і курив під час їжі. Мені це також не завадило курити. П’ять років тому, через добрі десять років після смерті батька, я зупинився на ніч, майже через 28 років. Я не знаю чому. Ніколи більше не чіпайте сигарету. До того часу наркоманія завжди домінувала у мене. Три роки тому лікар поставив діагноз: ХОЗЛ, повзуча смерть. В даний час третя за величиною причина смерті у всьому світі.
Звичайно, знову лунають голоси курців, які кажуть, що мій дідусь курив 80 років, дуже здоровий і та і. Це вражає лише 20% курців (ХОЗЛ, рак легенів, я не знаю). Я один з них і можу відкласти свою смерть лише щоденними інгаляціями кортизону. Сьогодні мені 51 рік, у мене троє дітей. Одного тільки цього достатньо для того, щоб я більше ніколи не палив.
Я почала, коли мені було 13, і, крім вагітності, продовжувала палити до 38 років.
Потім я двічі зупинявся з гіпнозом і тупо завжди починав знову приблизно через рік.
Вечірка, алкоголь та примхливе відчуття "Я все контролюю".
Я робив це пару тижнів. Але потім воно ставало все більше і більше.
Це траплялося зі мною 2-3 рази. Тому що тоді у мене завжди була млявість (у зв'язку з алкоголем).
Потім я прочитав книгу "нарешті не палять" (також вдруге), а потім вона клацнула, з першого дня відмови КОЖНА думка про куріння зникла, ніби її там ніколи не було.
Це було майже 10 років тому, зараз був розлучення, різні розлуки, переїзди, стрес, все, що є потенційним джерелом небезпеки, але це зникло.
Я ніколи не сказав би НІКОЛИ, але у мене добре почуття.
Тож є курці, які насправді можуть стати некурящими навіть після тривалої кар’єри куріння.
Я ТАК ЩАСЛИВА.
Моя порада: ніколи, ніколи, ніколи навіть не тягніть за сигарету, це початок кінця некуріння. Бачили це досить часто.
| Цитата (Cyda, 08.10.2011) |
| Безумовно, є тут і такі, хто через роки втратив свою серію або має знайомих і може щось про це сказати. |
він ніколи насправді не скучав за цим, але спочатку він завжди мав льодяники в роті і навіть жував палички. сьогодні йому вже огидно пахнути димом, свіжим і холодним. Він чесно сказав деяким друзям, що палять, яких він вітає поцілунком, що вони відчувають неприємний запах.
він був присутній на народженні наших дітей, і обидва рази він говорив, що після виходу з лікарні йому було дуже важко утриматися від покупки пачки сигарет або обнюхування жодної. туга за насолодою від піци закінчилася.
спільне з камбрією - це те, що посилені фізичні вправи допомогли йому відмовитись від сигарет, поки він не звик до звикання без сигарет.
| Цитата (labens, 08.10.2011) |
Тому з відміною нікотину слід також змінити дієту. |
Я зміг кинути палити в 10-у річницю весілля, хоча і невеликими кроками, за 10 тижнів. Була пропозицією від медичної страхової компанії і була психологічно структурованою, тобто спочатку ставила мету лише за один день. Курити сигарети і винагороджувати себе, якщо ви це зробили, або думати про ситуацію, в якій вам найкраще обійтися. Ведення правильних підсумкових аркушів, щоб ви могли бачити, чого ви вже досягли. Звучить банально, але це мені дуже допомогло.
Я хотів би відзначити, що я отримав величезну підтримку від мого Геги
Як багато хто пише: це питання голови. Мені це дуже допомогло відволіктися, бажано чимось, для чого я використовував руки. в'язання, прасування, прання вручну, обійми: 0). Або, свідомо скажіть собі, ні, не зараз, лише знову через 10 хвилин. Ви не можете повірити, як часто ви перестали думати про куріння через 10 хвилин!
Будь-який стрес є фатальним, вам слід намагатися вести збалансоване життя, що, звичайно, не завжди можливо.
Ідея відволікати себе фізичними вправами, безумовно, чудова, але я зробив це лише після того, як був некурцем, оскільки, на жаль, набрав тонни ваги. Тому вся повага до лабораторій, які одночасно змінили свій раціон. До речі, мені вдалося скинути 17 кілограмів через рік і, загалом, зберегти свою комфортну вагу.
Сподіваюся, коли-небудь ви це зробите, і тоді ви зможете назвати себе справді сильним! бажаю вам успіху