Переваги грудного вигодовування для матері ✅
Грудне вигодовування позитивно впливає на вашу дитину, а також прекрасно. Але чи знали ви, що грудне вигодовування також має неперевершену користь для матері та її здоров’я? Чотири вагомі причини, чому грудне вигодовування ідеально підходить і вам:
1) Грудне вигодовування означає менше зусиль
Якщо ви годуєте грудьми, ви маєте велику перевагу перед матерями, які дають пляшечки: ваше молоко завжди з вами і готове до вживання, при ідеальній температурі та "добре упаковане". Вам не потрібно наповнювати, нагрівати чи чистити пляшки, і ви економите багато багажу, коли перебуваєте в дорозі. Як тільки ви та ваша дитина знайдете свій ритм, ви можете розслабитися та підняти ноги під час грудного вигодовування та насолоджуватися затишною перервою з дитиною кожні кілька годин!
2) Грудне вигодовування робить вас швидше стрункими
Коли ви виробляєте грудне молоко, ваше тіло автоматично спалює близько 500 калорій на день. Це означає, що ви можете відновити свою початкову вагу набагато швидше, ніж мати, яка не годує грудьми.
3) Грудне вигодовування означає менший стрес
Багато мам повідомляють, що відчувають менший стрес під час годування груддю. Можливо, це пов’язано з тим, що організм при грудному вигодовуванні виділяє так званий «гормон обіймів» окситоцин та «молочний гормон» пролактин. Ці гормони виробляються, коли ваша дитина прилягає до грудей шкірою до шкіри. Окситоцин та пролактин мають заспокійливу, розслаблюючу дію на вас та вашу дитину, тим самим знижуючи рівень стресу.
4) Грудне вигодовування для психіки
Завдяки своєму антидепресивному ефекту окситоцин також має переваги для психіки: згідно з дослідженням, матері з вищим рівнем окситоцину менше страждають від депресії та тривоги.
5) Грудне вигодовування для зв’язку матері та дитини
Це також гормон обійму окситоцин, який зміцнює зв'язок між вами та вашою дитиною та сприяє вашій материнській поведінці. Особливо ця перевага виграє ваша дитина: їм гарантовано більше обіймів та уваги.
6) Грудне вигодовування приносить користь здоров’ю
Грудне вигодовування груддю після пологів сприяє регресу матки та вигнанню плаценти. Це зменшить ризик кровотечі після пологів. Приємний гормон окситоцин також запобігає крововтраті, що запобігає ризику анемії.
Але є й інші переваги для здоров'я матерів: згідно з останніми дослідженнями, грудне вигодовування знижує ризик розвитку таких захворювань, як остеопороз, рак молочної залози, яєчників або шийки матки. Він також захищає від серцевих захворювань, інфарктів, високого кров'яного тиску та діабету. А дослідження показують, що чим довше ви годуєте грудьми, тим більший захист ви створюєте.
Вже знав? Ось що говорять експерти з цього приводу Тривалість грудного вигодовування: Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує годувати дитину грудьми лише перші шість місяців життя. Для більшості немовлят цього цілком достатньо. Виключно або «повністю» грудне вигодовування означає, що ваша дитина буде отримувати грудне молоко лише з народження - ні чаю, ні води, ні дитячого харчування тощо. Після цих перших шести місяців ВООЗ рекомендує годувати вашу дитину відповідними прикормами до віку годування груддю протягом двох років і більше.
7) Немає правила під час годування груддю
Грудне вигодовування пригнічує овуляцію, саме тому вам не дають правила під час годування груддю - перевага для багатьох жінок! Також кажуть, що грудне вигодовування на 98 відсотків ефективно як протизаплідний засіб, а отже, нарівні з таблетками або презервативом. Але будьте обережні: ви можете завагітніти, навіть якщо годуєте грудьми! Тому дуже важливо використовувати додатковий контрацептив.
Чи хотіли б Ви дізнатись більше про користь грудного вигодовування для матері чи позитивний вплив грудного молока? Тоді погляньте на нашу електронну книгу!
Ця стаття була змінена 3 квітня 2020 14:10