Переваги; їжа на наше здоров’я
Їжа та її сприятливий вплив
На думку фахівців, можна запобігти майже 80% проблем зі здоров’ям просто здоровим харчуванням. Ожиріння, остеоартроз, холестерин, а також серцево-судинні захворювання, рак та діабет: усі ці хвороби могли б значно зменшитися в нашому суспільстві, якби ми були обережнішими щодо того, що ми їмо.
Їжа та її сприятливий вплив
Залежно від того, перебуваєте ви в Китаї, Камеруні, Марокко чи Франції, рівень раку молочної залози, передміхурової залози або товстої кишки може бути в 30 разів більшим т. Цифри звучать приголомшливо, але після багатьох досліджень дослідники зрозуміли це ці змінні були просто і просто пов'язані з дієтою.
Насправді їжа життєво необхідна для нашого здоров’я і є першим засобом від усіх наших недуг. Отже, ці натуральні продукти дозволяють боротися із захворюваннями головним чином шляхом:
Зміцнення організму та його природних захисних сил завдяки вітамінам, які містяться у всіх своїх формах у багатьох рослинних та тваринних продуктах.
Забезпечення енергією завдяки "хорошим білкам", що містяться в рибі та морепродуктах, нежирному м'ясі та інших бобових.
Запобігання серцево-судинних захворювань завдяки Омега-3, що міститься, наприклад, у рибі, але також відіграє роль у профілактиці депресії, артеріального тиску, запалення або тригліцеридів.
Запобігання багатьох видів раку, зокрема, завдяки антиоксидантам (артишоки, червоні фрукти.). Такі продукти, як брюссельська капуста, темний шоколад, зелений чай, часник або шпинат, особливо рекомендуються для запобігання раку.
Запобігання щоденним турботам та таким недугам, як запор, завдяки волокнам фруктів та овочів.
Їжа та сучасність: інша сторона медалі.
Як ми вже бачили, користь їжі незаперечна. Але будьте обережні !
Будьте обережні, так чи інакше нічого не їжте . Справді, наскільки вся наша рослинна та тваринна їжа, здається, має позитивні та відновлювальні ефекти на наше здоров’я, тому ми не можемо кидатися ні на що.
Тому занадто багато їжі може, навпаки, сильно сприяти появі певних розладів або захворювань, таких як рак, діабет, проблеми із зайвою вагою.
Крім того, вживання білка щодня може бути корисним для вашого здоров’я, вам все одно доведеться вибирати корисні. У жирному м’ясі, паніровці, м’ясному м’ясі або курячому м’ясі, вжитому в шкіру, білки не є корисними для нашого здоров’я і можуть сприяти появі проблем із серцем або навіть закупорювати артерії.
Їжа теж не завжди римується зі здоров’ям.
Їжа також не завжди римується зі здоров’ям, особливо коли мова йде про наше сучасне промислове електропостачання. Процеси трансформації - переробка, консервація,. - правда, допустили значний прогрес у різноманітті та виборі пропонованих продуктів, але вони мають і свої мінуси. Таким чином, цукор, сіль, насичені жири - які містяться серед інших у вершковому маслі, сирах, салі. -, олії або навіть деякі харчові добавки та інші синтетичні продукти можуть в надлишку та в довгостроковій перспективі викликати багато захворювань.
Тож не плутайся і зробити хороший вибір . Для цього визнані етикетки можуть допомогти вам вибрати “правильні” продукти, але остерігайтеся оманливих логотипів та інших харчових тверджень. Таким чином, так званий продукт, що не містить цукру, може містити аспартам, а продукт з низьким вмістом жиру матиме вищий рівень цукру, ніж оригінальний продукт.
Це безперечно їжа відіграє роль у виникненні або запобіганні захворювання . Що стосується переваг, то, як правило, натуральні продукти знають, як бути для вас корисними.
Але знову ж таки, зцілить вас не стільки сама їжа. Їжа не є чарівним продуктом. Насправді рекомендується хороший баланс між усіма цими продуктами харчування. Таким чином, щоб якнайкраще захистити наш організм від більшості захворювань, рекомендується харчуватися збалансовано, регулярно, змінюючи продукти, наскільки це можливо. Все це, без надлишку звичайно. І якщо ви хочете підтримувати форму цілий рік, поєднання хорошої дієти та регулярних фізичних навантажень змінить ситуацію. !