Переваги японського дієтичного пошуку
Секрет довголіття японських жінок
Нове дослідження показало переваги дієти, багатої на сиру рибу, овочі та зелений чай. Японки, які мають найвищу в світі тривалість життя, застосовують цю дієту у своєму повсякденному житті, досягаючи середнього життя 86,4 року.
Дані, опубліковані Британським бюро статистики (ONS), показали, що японські жінки перевищують середню тривалість життя жінок в Англії (82,8 року), Північній Ірландії, Уельсі (82,1 року) та Шотландії. (80,7 років).
ONS додав, що для британських жінок немає жодних перешкод для досягнення довголіття, подібного до японських жінок, якщо вони приймають ідентичний спосіб життя. Дослідження вказує на "можливість нового збільшення тривалості життя жінок у Великобританії", повідомляє The Independent.
Традиційна японська дієта включає низькокалорійну їжу, яку подають рівними порціями протягом дня.
Наомі Моріяма, співавтор успішної книги, що пояснює секрети японської дієти, стверджує, що кожна людина в Японії споживає в середньому на 25% менше калорій, ніж громадянин Заходу.
Крег Вілкокс, відомий геронтолог, сказав, що "японська дієта містить багато продуктів, що борються із захворюваннями. Вони їдять три порції риби на тиждень, в середньому багато цільних зерен, овочів та соєвих продуктів, плюс тофу. і морські водорості, ніж будь-хто інший у світі.
Всі ці продукти багаті таурином, і це призводить до усадки.
Інші статті про: секрет японського довголіття, переваги японської дієти, японки живуть довго
Вегетаріанська дієта, засіб для лікування високого кров’яного тиску
Якщо ви страждаєте від високого кров’яного тиску, першим кроком до одужання може бути зміна раціону.
Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Jama International Medicine, показує, що прийняття вегетаріанської дієти пов’язане із зниженням артеріального тиску порівняно з всеїдною дієтою.
Подібні ефекти досягаються після зміни способу життя, зменшуючи кількість солі в раціоні або вазі тіла, що є корисними діями для тих, хто має гіпертонію.
До цього висновку прийшли дослідники Національного центру з питань мозку та серцево-судинних захворювань в Осаці, Японія, проаналізувавши сім контрольованих клінічних випробувань та 32 обсерваційні дослідження.
Згідно з розкритими ними даними, вегетаріанська дієта пов’язана зі зниженням систолічного артеріального тиску на 4,8 мм рт.ст. у разі клінічних випробувань та на 6,9 мм рт.ст. у випадку спостережних досліджень.
Серйозні захворювання, яких ви уникаєте, зменшуючи споживання м’яса
У той же час, згідно з контрольованими тестами, ті, хто обрав дієту без тваринного білка, продемонстрували зниження діастолічного артеріального тиску до 2,2 мм рт.ст., в той час як спостережні дослідження виявили зниження на 4,7 мм рт. arata Huffington Post.
Результати набагато важливіші, оскільки попередні дослідження показали, що зниження діасистолічного артеріального тиску на 5 мм рт. Ст. Знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця на 9% та смерті від інсульту.
Інші статті про: вегетаріанська дієта гіпертонії, здорове харчування, дослідження гіпертонії, переваги вегетаріанської дієти
Де живуть люди, які живуть найдовше на планеті - Топ-10
У 1513 р. Іспанський конкістадор Хуан Понсе де Леон шукав міфічну землю Біміні, на території якої, як вважалося, тече джерело, яке омолоджує кожного, хто його скуштує. Проїхавши Кариби та Флориду, вона повернулася додому з порожніми руками, а Фонтан молодості залишився невідкритим. Може, він не дивився, куди йому потрібно було йти.
База даних World Factbook, що належить ЦРУ, яка містить статистичні дані про народження, смертність, причини смерті тощо, показує, що середня тривалість життя у світі становить 67,59 років. Цей документ також показує, що Монако - це штат з найдовшим населенням, яке зазвичай досягає 89 років, повідомляє Huffington Post.
Сполучені Штати, де тривалість життя становить 78,49 років, займають лише 50-е місце, але, на жаль, є країни, де люди не впевнені, чи досягнуть вони 50 років, як це має місце в Чаді.
Ось 10 місць на земній кулі, де жителі, здається, відкрили секрет довголіття.
Італієць може розраховувати прожити 81,86 років, у середньому 3,37 років, більше, ніж американець. Це, безумовно, є зв’язком між дієтою та тривалістю життя, але це, безумовно, щось більше, ніж макарони, м’ясо та сир. Однак середземноморській дієті приписують багато переваг, включаючи зниження ризику багатьох захворювань.
Антиоксиданти, знайдені в оливах та червоному вині - які завжди є на столі італійця - покращують цінність.