Переваги капсаїцину для схуднення та контролю апетиту Central Informativa
Багатьох людей цікавить використання добавки капсаїцину для схуднення та регулювання ваги. Дослідження показують, що капсаїцин може впливати на кілька механізмів, пов’язаних із втратою ваги, включаючи базальний обмін речовин, адипогенез, термогенез, апетит та окислення жиру. Точний спосіб дії капсаїцину на схуднення до кінця не вивчений. Однак вважається, що більшість ефектів капсаїцину походить від активації ключових рецепторів в організмі.
Як приймати капсаїцин для схуднення
Капсаїцин, як правило, безпечний, якщо його вживати в нормальних кількостях, як і в їжу. Велика кількість капсаїцину (як у добавках) може спричинити такі побічні ефекти, як подразнення шлунка, біль у шлунку, здуття живота та погіршення виразки та печії. Не існує точної міри, яка вважається безпечною, але якщо ви додасте ⅛ до ½ чайної ложки до рецепта (а це кілька порцій), у вас все буде в порядку. Якщо ви приймаєте більше таблеток капсаїцину, ніж можете з’їсти (це гостро!), У вас можуть бути такі кількості, які вас турбують. Звичайно, деякі люди чутливіші до спецій, ніж інші. Тож не бійтеся починати з невеликого преса і працювати достатньо, щоб додати тепловий удар, але все одно почуватись комфортно.
Капсаїцин для схуднення: як він діє
Де ми знаходимо капсаїцин?
Є багато причин, чому слід використовувати капсаїцин. Він збагачує смак, допомагає схуднути і, за останніми даними, також має протиракові властивості. Додайте до свого раціону капсаїцин, і втрата ваги буде ще ефективнішою! Перець - основне джерело капсаїцину. Однак ми повинні приймати гострий перець, оскільки червоний перець не містить капсаїцину. Відмінним джерелом є перець Пеппероні, Халапеньо, Пірі-Пірі або Хабанеро. Щоб додати капсаїцин до їжі, ми можемо вибрати кайенський перець або гострий соус (наприклад, Табаско). Капсаїцин також можна приймати як дієтичну добавку. Жиросжигатели багатогранні і значно покращують процес схуднення. Важливо пам’ятати, що інгібітором капсаїцину (який блокує його дію) є казеїн, тому для найбільш ефективної дії не слід поєднувати капсаїцин з молочними продуктами. Клацніть на банер нижче, щоб дізнатися більше про те, як використовувати капсаїцин для схуднення.