Переваги сауни для нашого здоров’я!
Сауна є традицією у скандинавських країнах, а особливо у Фінляндії. Які справжні переваги сауни для нашого здоров’я? Сауна чи хамам, ви іноді губитесь. Дуже ефективний у підготовці вашого тіла до зими, він має багато переваг для нашого організму.
Що таке сауна ?
Сауна - це парова "лазня". Кабіна в деревині вітає вас на лавочках, розташованих ярусами, більш-менш високими. Тепло, яке забезпечують вулканічні камені, поміщені в піч, піднімається між 70 ° C і 100 ° C (для тих, хто звик).
Сауна, навіщо ?
Навіщо замикатися в такій жаркій кімнаті разом? На практиці інтенсивне потовиділення тіла - до 1,5 літрів поту - дає багато переваг. Ідеально приймати холодний душ через 10-15 хвилин сауни, і це, два-три рази, для тонізування тканин і звуження пор шкіри.
Яка користь для нашого здоров’я ?
Перелік переваг для здоров’я довгий. Знайте, наприклад, що ця практика стимулює кровообіг. Тепло сауни змушує кровоносні судини розширюватися і сприяє нормальному функціонуванню серцево-судинної системи. Дослідження показують, що часте користування сауною знижує ризик серцевих нападів та ішемічної хвороби.
Сауна добре знімає стрес: із спекою тіло виділяє ендорфіни, які розслаблюють людину. Ритуал також рекомендується людям з проблемами дихання (астма, бронхіт). Великі пори також допомагають глибоко очистити шкіру.
Поїдьте в сауну, якщо це можливо, до і взимку, оскільки це підвищує імунну систему та допомагає боротися з вірусами, такими як грип. З іншого боку, вам буде полегше, якщо ви страждаєте від ревматизму та болю в суглобах.
Чи змушує сауна худнути ?
Це широко поширена ідея. неправильно. Ні, сауна не змушує вас худнути. Організм втрачає воду, а не жир. Однак рекомендується відвідувати сауну одночасно з дієтою.
Чи є протипоказання ?
Людям, які страждають на серцеві захворювання або високий кров'яний тиск, не обов'язково забороняється відвідувати сауну, але рекомендується підтримувати температуру нижче 90 ° C і забороняти крижані ванни.
У всіх випадках зверніться за порадою до лікаря.