Переваги смузі з червоних фруктів для схуднення - Le blog
Щоб розпочати вихідний день одразу, коли ви знаходитесь у спостереженні, немає нічого подібного до гарного фруктового смузі. Але не будь-який ! Для легкого та здорового смузі, але дуже смачно, червоні фрукти ідеальні. Пояснення та простий рецепт.
Червоні фрукти, союзники для схуднення
Полуниця, Червона смородина, ожина, чорна смородина ... Смачні червоні фрукти також дуже корисні для фігури: багаті водою, вони дають трохи більше 50 ккал на 100 грам.
Червоні фрукти також мають низький вміст вуглеводів, вони містять в середньому лише 8%. Таким чином, їм вигідний дуже низький глікемічний індекс: від 15 до 25 залежно від їх сорту. Таким чином, червоні фрукти допомагають обмежити стрибки цукру в крові, що змушує вас зберігати ...
Нарешті, оскільки вони містять багато клітковини, червоні фрукти дуже ситні. Отже, споживаючи їх, ви значно обмежуєте ризик тяги !
Детокс і здоров’я завдяки червоним фруктам !
Червоні плоди мають чудову харчову цінність. Повні вітамінів і мінералів, вони забезпечують ваш організм багатьма поживними речовинами важливо для здоров'я. Кожен червоний плід має свої достоїнства: полуниця є чудовим джерелом вітаміну С, в той час як ми вибираємо агрус за вмістом заліза.
Червоні плоди також дуже концентровані в поліфенолах. Ці дуже потужні антиоксиданти допомагають вашому організму боротися з дегенерацією та старінням клітин. Вони також дозволяють йому захиститися від певних захворювань: серцево-судинних патологій, раку, остеопорозу тощо.
Нарешті, червоні фрукти - це природні сечогінні засоби: нічого подібного до щоденної порції, яку потрібно робити маленький детокс !
Легкий рецепт: смузі з червоних фруктів з Thermomix
Інгредієнти (для 1 смузі)
- 30 мл мигдального молока без додавання цукру - 60 грам червоних фруктів, свіжі або заморожені
Підготовка до Thermomix
- Якщо ви вибрали заморожені фрукти, розморозьте їх, поклавши в холодильник кілька разів перед початком роблячи ваш коктейль (напередодні ввечері, наприклад!).
- Розмістіть свої червоні фрукти свіжий або розморожений в Чаша Thermomix.
- Додати 30 мл мигдального молока.
- Ретельно перемішайте, щоб отримати ідеально однорідну текстуру. Це все !
Слідуйте нашим простий рецепт скористатися чесноти для схуднення червоні ягоди в смузі. Ура !
Вам сподобався цей рецепт ?
Щиро дякую за цей дуже легкий рецепт, особливо коли у вас венозна недостатність.