Переваги та недоліки дієти без цукру

Харчування повністю без цукру або зниженого вмісту цукру, природно, має ряд переваг, але також і недоліків. У цьому дописі я детально поясню вам переваги та недоліки дієти без цукру, щоб ви з самого початку зрозуміли, як виглядає життя та дієта без цукру.

Переваги дієти без цукру з першого погляду:

Перша перевага: дієта без цукру є простою та простою

Ця перевага парадоксальна і правдоподібна одночасно. Звичайно, розпочати життя без цукру - це все, але не просто і просто. Чому? Просто тому, що ви залежні від цукру! Але, на щастя, існує 40 днів без цукру, який прокладає шлях до нового життя без цукру. Загалом відмову від цукру насправді можна описати як екстремальну. Зрештою, вам доведеться випробувати майже кожну їжу, кожен прийом їжі та будь-яку звичку з точки зору поживності, що, на жаль, поставляється з дієтою без цукру. Гірше того, що в більшості випадків ви навіть виявите, що справді їли мотлох і сліпо набивали собі цукор. Це також означає, що вам просто доведеться порушити такі звички, як кава з цукром. Так, і це хороша новина: після відмови від цукру ви так само добре позбавлені більшості (цукрових) залежностей, ви загострили свою обізнаність про споживання цукру та продуктів, що містять цукор, і відчули, як не цукор може позитивно вплинути на весь ваш організм Впливає на самопочуття. Це також етап, на якому життя (майже) без цукру стає легким і простим.

Друга перевага: дієта без цукру означає кінець дієт

Рука на серці: скільки дієт ви пробували у своєму житті? 1,3, 5 або навіть більше? Це тепер кінець назавжди! Оскільки дієта без цукру також означає, що ви можете підтримувати свою вагу в рівновазі цілком природним способом. І це без надокучливого підрахунку калорій тощо. Але як це можливо? Цілком просто, цукор - це лише порожні калорії і не містить жодних поживних речовин, мінералів та вітамінів. Тому промисловий цукор є абсолютно зайвим для нашого харчового балансу, що Гері Таубес ще раз підкреслює у своїй статті "Що робити, якщо цукор гірший, ніж просто порожні калорії?" Отже, якщо ви їсте дієту без цукру або з низьким вмістом цукру, ви будете економити сотні марних калорій щодня. Отже, вони не можуть відкладатися у вигляді жиру і, отже, їх більше не потрібно тренувати.

Для вас дієта без цукру означає:

відсутність голоду
жоден бал не враховується
не рахувати калорій
відсутність недоїдання
відсутність ефекту йо-йо

Третя перевага: вживання їжі без цукру - це найздоровіше і найприродніше з усіх видів харчування

Багато форм харчування та дієт засновані на принципі відмови:

Буде ввімкнено Калорії відмовився
Буде ввімкнено жиру відмовився
Буде ввімкнено вуглеводи відмовився
Буде ввімкнено плоть відмовився
Буде ввімкнено риба відмовився
Буде ввімкнено фрукти відмовився
Буде ввімкнено продукти тваринного походження відмовився

Помітно, що ні відмова від жиру, ні відмова від вуглеводів не має сенсу для здорового харчування (звичайно, в помірних кількостях). Також еволюція людини не передбачає, що рекомендується взагалі уникати згаданих продуктів. Зрештою, жир, м’ясо, вуглеводи та ко. Споживали вже в кам’яному віці. На відміну від цього, відмова від промислово виробленого цукру перемотує час приблизно на 100 років. Тільки з тих пір цукор промислово виробляється у дедалі більших кількостях і використовується для переробки харчових продуктів. Так починався вік ожиріння тощо. Тож відмова від цукру - це єдиний розумний спосіб обійтися, а отже, і найздоровіший і найприродніший з усіх видів харчування. Ви можете прочитати тут, які продукти містять мало цукру або зовсім не містять цукру, а тому підходять для дієти без цукру: продукти з невеликою кількістю цукру/продукти без цукру.

Четверта перевага: Вживання дієти без цукру означає економію великих грошей

Ви коли-небудь підраховували, скільки грошей щомісяця витрачаєте на очевидно марну їжу, таку як цукерки, морозиво, солодкі спреди, лимонад чи торт? Я тобі багато кажу! Не знаючи вас, але маючи в голові ціни на всі солодощі, ви можете легко досягти від 30 до 50 євро на місяць. Або навіть більше;-) ?! Безглуздо витрачені гроші, від яких ти хворієш, товстішаєш і стаєш все залежнішим від усіх цих цукерок. Як щодо того, якщо ви просто заощадите ці гроші на дієті без цукру в майбутньому або витратите їх на здорову їжу, корисну для вашого тіла та вашого самопочуття?

5-а перевага: вживання без цукру означає перевідкриття смаку

Як ви думаєте, томатний соус, приготований з кетчупу, смачний? Тоді ви, на жаль, ще не з’їли смачної пасти з томатним соусом із справжніх помідорів. Однак це лише один із яскравих прикладів того, як ви знову відкриєте смак. Це також означає, що ви відкриєте для себе нові продукти. Перш за все, звичайно, овочі у всіх варіаціях та поєднаннях. Але сочевиця, нут, квасоля, рис або кус-кус також будуть у вашому меню в майбутньому. Що стосується смаку, ви частково вступите на абсолютно нові шляхи і пізнаєте майже нескінченну різноманітність нових рецептів.

Як бачите, вони брешуть Переваги дієти без цукру На руці. Але є і недолік, якого я, звичайно, не хотів би утримати від вас на цьому етапі.

Недоліки дієти без цукру з першого погляду:

1. Недолік: дієта без цукру вимагає часу

Звичайно, споживання готових продуктів і готових страв відбувається швидко, наповнює і займає мало часу. Однак недоліком є те, що майже кожна індустріально оброблена їжа сильно засахарюється. Тому єдиним рішенням уникнути цукру є готувати самостійно. Звичайно, у повсякденному житті це може швидко стати проблемою, якщо ви працюєте і не приїжджаєте додому до пізнього вечора. Але не хвилюйтеся, з невеликим плануванням та досвідом ви порівняно швидко знайдете свій ритм і звикнете до повсякденного життя без цукру.

Запам’ятайте на Pinterest

Збережіть його на потім і поділіться ним на дошці Pinterest!

Висновок: переваги та недоліки дієти без цукру

Як бачите, немає вагомих причин, щоб не дати шансу дієті без цукру. Так, вам доведеться зрізати кути, але ви також отримаєте багато нового досвіду. Важливо, щоб ви повністю відмовилися від цукру спочатку. Ви повинні знати, що солодощі, лимонад, фруктові соки, алкоголь та товари - це табу з першого дня. Винятків насправді немає. Тому вам слід вибрати час, щоб обережно розпочати свою боротьбу без цукру. За тиждень до весілля або за два дні до новорічної ночі мало сенсу.

Якщо ви хочете заздалегідь прочитати кілька історій успіху щодо мотивації, це шлях.