Перевірено, що їсти тільки свіжі кренделі -

Ви голодні, в бігу і не знаєте, що швидко їсти і набридати? Уникайте пампушок, тортів та пирогів, а замість них виберіть кренделі. Він набагато корисніший і містить незрівнянно менше калорій, ніж інші продукти швидкого харчування, стверджують дієтологи, цитовані GadgetReport.ro

Кренделі означають хліб, тобто борошно, воду, дріжджі та сіль, без жиру в пирогах та без цукру в тортах, стверджують дієтологи.

їсти

Крендель - це еквівалент 2-3 скибочок хліба, отже, джерело повільних вуглеводів (крохмаль), яке тримає вас голодними протягом 2-3 годин. Кренделі містять в середньому 250-280кал/100г і в залежності від розміру можуть містити 50-80г/шт.

Якщо ви їсте його з йогуртом, це може означати їжу, яка втамує ваш голод.

Однак будьте обережні, їжте лише свіжі кренделі, адже запаковані - справжні калорійні бомби.

"Якщо їх висушити та розфасувати, кренделі подвоюють свою калорійність, оскільки до їх складу також входить жир. Прочитайте етикетки, відсоток жиру може становити від 5 до 18%, а калорії сягають 400 ккал/100 г і навіть 480 ккал/100 г кренделів з клітковини! Упаковані кренделі - це продукти, багаті калоріями, які рідко і економно вживаються ", - каже дієтолог Михаела Біліч.

За словами спеціаліста, якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру, уникайте їсти більше двох кренделів на день і завжди асоціюйте їх з молочними продуктами або сиром, щоб ви відчували ситість.