Періодичне голодування або Clic Bien-être
Опубліковано 23 липня 2019 року о 15:00.
Серед різних методів схуднення та різноманітних запропонованих дієт періодичне голодування відрізняється циклічним періодом та різними перевагами традиційної дієти для схуднення.
Голодування: очищаюча дієта перш за все
Цей тип посту, також званий піст, включає додаткові переваги для здоров’я і може практикуватися людьми, які не мають ваги для схуднення. На відміну від інших методів дієти, його метою є не тільки схуднути, але й дозволити організму легше детоксикуватися та збільшити тривалість життя.
Релігійне походження
Всупереч поширеній думці, голодування не є новим методом дієти, оскільки воно виникло сотні років тому. Переривчастий піст - це добровільний акт, який практикується майже у всіх релігіях для відновлення духовних здібностей. Буддизм, індуїзм, іслам та іудаїзм використовували цей метод протягом кількох століть для очищення тіла та розуму, досягнення цілісності та переорієнтації на себе.
У наш час ми все ще знаходимо цю практику через відомі всім періоди, такі як Рамадан в мусульманській релігії, Великий піст серед християн та Йом Кіппур для євреїв. Ці старі, як і світ, навмисно позбавляють віруючих звичок, щоб усвідомлювати їм свою удачу, а також допомагати робити покуту, щоб звільнити свої гріхи.
Було ясно, що піст в кінцевому рахунку не тільки мав духовні переваги, але і дозволяв організму заряджатись енергією, легше боротися з ожирінням, продовжувати тривалість життя та підвищувати життєві сили.
Пунктирний швидко
Часто плутаючи з терапевтичним голодуванням, голодування не використовує однаковий метод і не служить одним цілям. Якщо перший становить тривалий період, протягом якого тіло харчується лише рідиною (бульйони, фруктовий сік, трав'яні чаї.) І має забезпечувати щоденні фізичні зусилля, друге відбувається нерегулярно і не обов'язково доповнюється спортивними вправами. Метою терапії залишається лікування хворого організму відповідними методами, звідси термін терапевтичне голодування. Переривчасті виступають за певну гігієну життя, спрямовану на попередження можливих захворювань. Крім того, це гнучка система, яка дозволяє втрачати вагу поступово і постійно. Ризики рецидивів менш важливі, оскільки це не приватна дієта, а заснована на прислуханні до ваших потреб та голоду.
Користь від посту для тіла та організму неоднакова.
Багато людей вже практикують піст щодня, не усвідомлюючи цього. Не всі відчувають потребу їсти вранці, деякі люди пропускають їжу, оскільки не відчувають бажання їсти і їдять на голодний шлунок коротше або довше, не обов'язково це помічаючи. Ці люди слухають своє тіло, свій організм, без особливих цілей схуднення або від добробут. Реальний спосіб життя, він застосовується не протягом певного періоду, а протягом усього нашого життя, особливо коли виникає потреба.
Його відмінність від дієти залишається у виборі їжі, яка залишається абсолютно безкоштовною. Немає обмежень та обов’язкового споживання, хоча збалансоване харчування є додатковим активом для підтримки вашої форми та здоров’я.
Особистий ритм
Зниження серцево-судинних ризиків та профілактика раку
З іншого боку, після пологів цей метод ефективний для відновлення вашої попередньої ваги та зміцнення організму. Діабетикам також слід уникати захоплення цією практикою з ризиком гіпоглікемії. Окрім цих 2 конкретних випадків, періодичне голодування залишається без ризику, оскільки воно практикується лише протягом декількох годин і не загрожує організму. Навпаки, все більше досліджень прагнуть це довести голодування залишається ефективним способом схуднення, підтримуйте міцне здоров’я та продовжуйте тривалість життя. Переривчасте голодування вимагає ефективності слухання, поваги і особливо гнучкості кожного з них.