Періодичне голодування Короткочасне голодування та його варіації - спробуйте і подивіться - сторінка 3

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Вже в перший тиждень я помітив, що голодування 5: 2 - це саме моя річ - це моя перша дієта в історії. Однак я цього не відчуваю як такого, бо дні посту для мене дуже хороші, незалежно від втрати ваги.

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Тож, не помиляйтесь, після всього, що ви про це прочитали, це видається дуже переконливим. І зараз є кілька позитивних довгострокових звітів.

Тільки: При всьому ентузіазмі через тиждень, ви просто не можете судити, чи можете ви дійсно витримати все життя.
І ви повинні дотримуватися цього, як і інші дієти, тому що ви зменшуєте споживання калорій, а це означає, що коли ви їх знову збільшуєте, ефект йо-йо настає.

Є багато захоплених учасників усіх можливих дієт, але вони все одно не працюють. І якщо ви читаєте в мережі, багато з них стрибнули після початкового ентузіазму 5: 2.

Тож я порадив би випробувати його протягом декількох тижнів чи місяців, перш ніж кидатися з гімнами похвали.

Меню Інформація про користувача

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Отже, це нішевий продукт.

Я вже публікував свої враження в інших місцях, але ось ще короткий зміст.
З березня по 5 червня: 2. Дні посту були такими інколи такими. Я схудла на 5 кілограмів. Незважаючи на надмірну вагу, показники моєї крові вже були дуже хорошими.
Дні посту були такими інколи такими. Але в ті дні я завжди був дуже дурний у своїй голові. Це вже неприйнятно для мене через більшу навантаження.
Тож я перейшов на 16: 8. Але я не роблю цього, поки хочу винести рішення.

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Я роблю 5: 2 протягом семи тижнів, я дуже радію - кілограм на тиждень, це більше, ніж я очікував.

Я не збираюся цього робити, це закінчиться максимум через два тижні.

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Я роблю 5: 2 протягом семи тижнів, я дуже радий - кілограм на тиждень, це більше, ніж я очікував.

Я не збираюся цього робити, це закінчиться максимум через два тижні.

І потім?
Ви зараз багато втрачаєте - один кілограм на тиждень - це багато, що не особливо добре для метаболізму, і якщо ви продовжите нормально харчуватися через два тижні, ви знову наберете вагу, тому що ви не навчилися зміни в дієті, просто менше Калорії, прийняті у вас.

Однак, як я читаю підхід, необхідно дотримуватися його протягом усього життя, тому що врешті-решт це дієта з відновленням, а повернення до старих харчових звичок означає ефект йо-йо.

Напрямки тут сповнені захоплених прихильників найрізноманітніших методів - і майже всі вони не можуть зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі, оскільки НЕ змінили свою поведінку в довгостроковій перспективі.

Змінено неактивним користувачем (27 жовтня 2014 р. О 12:40)

Меню Інформація про користувача

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

За умови успішної дієти ви втрачаєте близько 5-10% від загальної маси тіла, а потім дотримуйтесь цього нижчого значення принаймні протягом двох років.

М. Мослі вважає, що неминуче продовжувати голодування протягом одного дня на тиждень після досягнення бажаної ваги.

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

За умови успішної дієти ви втрачаєте близько 5-10% від загальної маси тіла, а потім дотримуєтесь цього нижчого значення принаймні протягом двох років.

Для мене це більше 10%, і я погоджуюсь з нішевим продуктом: це було занадто швидко, але це зараз.

Я не сприймаю вагу як проблему зі своїми харчовими звичками, і якщо я наклав між ними один-два кілограми, це теж не проблема. Є місце для вдосконалення. І я можу зробити тиждень-два посту в будь-який час.

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Меню Інформація про користувача

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Звичайно, ти можеш запитати, Морчіба. Я також з радістю відповім.

Спочатку я починав через всі позитивні наслідки 5: 2, на які також спрямована увага у фільмі Мослі: покращення показників крові, запобігання захворюванням, позитивні наслідки/уповільнення процесу старіння тощо. на кілька кілограмів більше, що я не визнав надзвичайно поганим, але нормальним. Тим не менше, я, звичайно, щаслива, що їх немає, і що я знову підійшов до розміру 36. Я хотів би зберегти це зараз, і крім усіх інших позитивних впливів на показники крові тощо, слід зберігати цей єдиний день голодування на тиждень.

Я не маю жодних чорно-білих значень для цього, але я почуваюся добре з цим, моя мігрень, яка створювала мені проблеми роками, стає на 90% рідше, целюліт зник, я відчуваю себе легшим і в цілому краще. Моєму батькові 61 рік, він більше не потребує жодних ліків від холестерину, і кров'яний тиск у нього майже нормальний з тих пір, як він перейшов 5: 2.

Цього мені достатньо для підтвердження, тому я продовжуватиму це робити, бо мені це добре, просто мені це добре підходить.

AW: Короткочасний піст та його варіації - спробуйте і подивіться.

Ах, дякую, Рагна, я пропустив, що ти робиш лише один пісний день на тиждень.

Тоді це для вас схоже, як і для мене: Втрата ваги в межах норми - від середньої або верхньої до нижньої.

Я також почуваюся набагато краще, оскільки зробив 5: 2 - загалом, швидкість мені підходить. Я більш енергійний у дні посту та після них.