Перші кроки для схуднення
Ви можете вийти переможцем у боротьбі з ожирінням за допомогою дієти, фізичних вправ та виняткових рослин з природи. Якщо ви страждаєте ожирінням, ви, швидше за все, потрапили в замкнене коло, яке включає нездорове харчування, сидячий спосіб життя, низьку самооцінку та емоційні проблеми. Отже, які перші кроки для схуднення?
Ожиріння має сильний негативний вплив на здоров'я. Найбільш частими ускладненнями є високий рівень холестерину та тригліцеридів, високий кров'яний тиск, діабет ІІ типу, коронарний атеросклероз, інсульт, остеоартроз або апное сну.
Чи знали ви, що 22 травня - це Європейський день боротьби з ожирінням, який відзначає, перш за все, індивідуальну рішучість боротися з цією напастю?
Ось перші кроки для схуднення, які допомагають повернутися до нормальної ваги:
* Харчуйтесь здорово. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити найбільш підходящу дієту. Якщо у вас немає бажання схуднути, спочатку націльтесь не набирати вагу протягом наступних 6 місяців.
Психонієтолог може допомогти вам подолати нездорові харчові звички та важкі часи.
* Більше рухайтесь. 30 хвилин вправ, 5 днів на тиждень, протягом 1 року, означає менше 25 кілограмів. Секрет полягає в наполегливості. Ви можете вибрати гімнастику вдома, з особистим тренером, якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал.
* Покладайтеся на дію рослин з науково доведеним ефектом. Гарцинія, зелений чай, ананас, фукус, гуарана та артишок - найефективніші рослини для схуднення. Їх поєднання має подвійну дію: розумову та фізичну.
Рослини, які допомагають схуднути
Гарцинія, за вмістом гідроксилимонної кислоти (HCA) він сприяє зниженню апетиту та пригнічує відчуття голоду в мозку. Екстракт гарцинії не має токсичності для організму і не викликає звикання. Це принесло йому дивовижну славу як серед натуристів, так і серед лікарів.
Гуарана, вдвічі сильніший від кофеїну, він стимулює нервову систему підвищувати рівень енергії в організмі. Він усуває слабкість і депресію, спричинену дієтою. На фізичному рівні він пригнічує розвиток жирових клітин і збільшує швидкість виведення жиру.
ананас має винятковий благотворний вплив на травлення та жири. Його секрет - бромелайн, фермент, який допомагає травленню.
Фукус посилює загальний обмін речовин при прискореному спалюванні калорій. А це призводить до втрати ваги. Fucus зменшує почуття голоду завдяки хрому, мікроелементу, який оптимізує активність інсуліну, а отже, і рівень цукру в крові.
Витяг з зелений чай стимулює і бадьорить мозок і спалює жир. В основному, завдяки своєму складу, багатому ефірними оліями, вітамінами та амінокислотами, зелений чай стимулює організм швидше та краще спалювати жир.
артишоки Це чудовий очищувач та детоксикант. Він посилює секрецію жовчі, стимулює антитоксичну функцію печінки та знижує рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий") у крові. І це ще не все! Артишок покращує функції травлення та елімінації сечі.
Заплануйте сеанс харчування вдома з одним із лікарів клініки Дієталія. Ви побачите різницю!
Стаття, написана доктором Фрунзою Александру та опублікована в журналі Tratamente naturiste nr.53