Перший день у спортзалі - не бійтеся свого першого відвідування!
Дедалі частіше стає читати про це або чути, що люди перебувають перед ними перший візит страх у фітнесі. Це може бути з різних причин. Однак, оскільки для цього припущення немає абсолютно ніяких підстав, зараз ми з вами розберемося з деякими забобонами та спробуємо забезпечити вас рештою необхідної мотивації. Ми також покажемо вам, на що вам слід звернути увагу під час першого тренування у тренажерному залі та як вам найкраще продовжити. Той, хто зараз регулярно ходить у студію, напевно може скористатися його перший день у студії нагадувати і також підтверджувати, що "страх" в ретроспективі був абсолютно необґрунтованим. Страх перед першим відвідуванням тренажерного залу просто безпідставний і його слід виводити з розуму.
Страх перед тренажерним залом
Ми хотіли б перерахувати кілька "причин", чому деякі люди уникають тренажерного залу, які, однак, зазвичай є абсолютно необґрунтованими і часто служать лише виправданням. Серед наступних виправдань ви напевно знайдете того чи іншого відвідувача студії, який не знаходиться перед перший день у тренажерному залі побоюється, але має основні проблеми з регулярними відвідуваннями.
Я занадто слабкий і/або худий: Те саме, що і у випадку “Я надто товстий”, стосується також усіх, хто стверджує, що він занадто слабкий або худий для тренажерного залу. Для цього твердження немає абсолютно жодних причин, адже навіть найкраще підготовлені у вашій студії почали займатися цим видом спорту і були трохи худим хлопцем і трохи зайвою вагою. Як уже пояснювалося, ви відвідуєте студію з тієї ж причини, щоб зміцнити своє тіло, отримати найкраще від себе та/або зробити щось для свого здоров'я. Як говориться, жоден господар ніколи не буває з неба. Найкраще, що потрібно зробити, це ще раз прочитати аргументи у наведеному вище абзаці та ще раз подумати про свої перше відвідування спортзалу після.
ЯЯ не той тип: Ви також часто про це чуєте. У деяких випадках це може бути правдою, але спочатку прочитайте наступний розділ. На власному досвіді ми можемо сказати, що це твердження не рідко роблять люди, які сьогодні є одними з найбільш пристрасних любителів фітнесу чи культуристів. Ми можемо лише рекомендувати всім бажаючим спробувати цей вид спорту принаймні місяць. Якщо тоді ви скажете, що це не для вас, ви можете мати рацію. У нас самих в команді є люди, які не могли нічого зробити з темою фітнес-студій та бодібілдингу, і які були цілковитими "противниками" цього. Сьогодні вони роками тренуються в студії і навіть працюють у цій галузі. Отже: намагатися краще, ніж вчитися.
Я не можу дозволити собі тренажерний зал: Так, є люди чи домогосподарства, які, можливо, дійсно не можуть собі цього дозволити. Але це справжня рідкість і може стосуватися людей, які живуть у реальній бідності через безробіття чи інші трагічні умови. Але тут теж може бути можливість просто поговорити з власником студії та описати власну ситуацію. Ви часто будете дивуватися, як вас можуть зустріти. Але для більшості людей це точно так: ви можете дозволити собі студію, як би ви не заперечували. Якщо навчання є важливим або стає важливим для вас, безумовно є способи його фінансувати. Ці 20-40Ђ на місяць, які мають внести внесок, можна або заощадити у багатьох областях, або заробити за рахунок додаткової роботи за сумісництвом. Де є воля, там є спосіб. Як правило, кожен може собі дозволити тренажерний зал, але в крайніх випадках є певні винятки.
У мене немає часу на це: Тут теж майже завжди є лише привід. В принципі, це просто про пріоритети. Якщо для вас важливий сам тренінг, ви все одно не поспішаєте і зберігаєте його в інших областях. Якщо ви чесні з собою, ви можете заощадити добру годину в багатьох куточках, незалежно від того, йдеться про скорочення телевізійного часу чи щось інше. Ви повинні навчитися цінувати навчання, все інше тоді працює само собою, включаючи "проблему часу". Врешті-решт, ти взагалі робиш тут щось хороше для себе - зміцнюєш свою впевненість у собі, зміцнюєш здоров’я, усвідомлюєш тіло та багато іншого.
Звичайно, є багато інших причин спортзал уникати. Тут ми також впевнені, що це майже завжди виправдання чи фантазія. Якщо ви не серйозно поранені, завжди є способи освоїти свій шлях до студії та досягти своїх цілей.
Перше відвідування тренажерного залу - ось як це працює
1. Запитайте про можливі студії.
Залежно від того, де ви живете, у фітнес-студіях є різні пропозиції, іноді більше, а іноді і менше. Найкраще заздалегідь з’ясувати через Інтернет або знайомих, що для вас найкращий вибір. Гарний вигляд в Інтернеті (на домашній сторінці) або на сторінках соціальних мереж - це, безумовно, гарний малюнок. Крім того, у мережі вже можуть бути відгуки, які щось говорять про якість студії - але будьте обережні, відгуки легко підробити, звичайно, в позитивному та негативному сенсі. Ви знайшли студію, яку шукаєте? Продовжуй.
2. Призначити зустріч.
Просто зателефонуйте по телефону або відвідайте сайт особисто. Повідомте про свої цілі, що ви хочете досягти (нарощування м’язів, втрата ваги, здоров’я, відновлення, ...) та намір зробити пробне тренування. Як правило, це пробне навчання майже завжди безкоштовне. Якщо ви ще не знайомі з тренажерним залом, повідомте про це і попросіть тренера, який буде супроводжувати вас під час пробного тренування. Зазвичай це завжди включається в пробну навчальну сесію, але краще запитати ще раз. Ви домовились? Ну!
3. Що я повинен взяти з собою? підготовка?
Не потрібно насправді готуватися. Все, що вам потрібно зробити, це взяти з собою звичайний спортивний одяг та спортивне взуття, яке підходить для тренувань у спортзалі. Візьміть із собою відповідний, досить менший, спортивний рушник для пристрою. Це важливо для гігієни, рушник обов’язковий майже у всіх студіях.
Призначення прибуло, має відбутися пробне навчання. Ваш тренер дасть вам інструкції та пояснить усе важливе. Якщо у вас є які-небудь питання, просто запитайте, тренер буде для вас. Хіба з вашим перше відвідування спортзалу трохи незрозуміло, тож зовсім не соромно, дурних питань немає. Ми сподіваємось, вам сподобалось ваше навчання!
5. Харчові добавки
У деяких фітнес-студіях, на жаль, правило, що навіть повним новачкам пропонують деякі харчові добавки. В принципі, це аж ніяк не шкідливо, але навряд чи вони необхідні, особливо для початківців. Крім того, це точно не диво-лікування, але вони можуть мати підтримуючі ефекти. У нашому інтернет-магазині ви знайдете все необхідне для навчання. Початківцям ми радимо поки не запасатися добавками. Можливо, це може початися з білкового порошку, нічого іншого тут немає сенсу. Ми просто хочемо звернути вашу увагу на той факт, що, на жаль, деякі фітнес-студії намагаються продати вам без потреби безліч харчових добавок і обіцяють вам ефект, подібний до мрії. Не обманюйте тут і думайте. Менше - це більше, особливо на початку.
Якщо у вас є додаткові запитання з цього приводу, сміливо коментуйте цю статтю в блозі або пишіть нам на Facebook. Ми з радістю проконсультуємо вас у будь-якому випадку, будь то питання дієтичних добавок, здоров’я, тренувань, втрати жиру чи нарощування м’язів. В іншому випадку ми сподіваємось, вам буде дуже весело спочатку Ходячи в спортзал, будь-який страх або тривога зайві!