Перший секрет здоров’я та довголіття - запорука; повноцінне харчування та підказка для їжі
«П’яниця може постаріти; ненажера, ніколи ". - Сильвестр Грем
Я хотів би поділитися з вами секретом номер один для здоров’я та довголіття. Чи хотіли б ви знати, як жити довше і здоровіше? Чи хотіли б ви жити в ідеальному здоров’ї та дожити до старості до смерті? Ви хотіли б насолоджуватися своїм здоров’ям і вмерти в доброму здоров’ї? Якщо так, то я маю для вас добрі новини.
Тепер, перш ніж поділитися з вами, я хотів би укласти угоду. Я поділюсь з вами цим секретом, ЯКЩО ви пообіцяєте спробувати його принаймні 3 тижні. Цього достатньо?
Чому 3 тижні? Я особисто вважаю, що для створення нової звички, доброї чи поганої, потрібно близько 3 тижнів. У цьому випадку ви збираєтеся зробити і те, і інше. Ви створите для себе нову звичку змінювати спосіб життя, порушуючи при цьому стару нездорову звичку. Якщо ви зможете застосовувати цю таємницю у своєму житті послідовно протягом трьох тижнів, то у вас буде найбільший шанс, що це стане новою звичкою здорового способу життя. Як тільки це увійде в звичку, буде набагато легше робити це послідовно. Як нова звичка, вона багато в чому принесе вашому здоров’ю та сприятиме вашому довголіття.
№1 ТАЄМНА ЗДОРОВ’Я І ДОЛГОВІТНОСТІ - Практикуйте систематичне недоїдання.
Це може звучати занадто просто, щоб бути правдою, але насправді це принцип номер один здоров’я та довголіття. Цей ключ до повноцінного харчування та здорового харчування необхідний для вашого здоров’я та добробуту.
Протягом наступних трьох тижнів я хочу, щоб ви практикували свідоме недоїдання. Іншими словами, кожного разу, коли ви сідаєте за їжу чи закуску, я хочу, щоб ви їли менші порції, ніж зазвичай, і їли менше. Це настільки просто, але насправді це суттєво впливає на ваше здоров’я та те, як ви почуваєтесь після їжі.
Чим менше ви їсте, тим краще будете почуватись, тому що ваша травна система не буде перевантажена. Кожного разу, коли ви їсте, ви приводите свою роботу травної системи, розкладаючи їжу в шлунку. Тоді ваше тіло має засвоїти потрібні поживні речовини і вивести всі токсини та відходи. Цей 3-етапний процес робить навантаження на ваше тіло та його основні органи.
Що протилежне недоїданню? ЇЖТЕ ЗАБАГАТО!
Чи знали ви, що переїдання є однією з основних причин передчасного старіння та дегенеративних захворювань? Переїдання є величезною проблемою в нашій нації. Американці в середньому їдять більше, ніж майже будь-яка інша культура. Як результат, ми не тільки маємо дуже високий відсоток людей із зайвою вагою та ожирінням, у нас мільйони людей, які страждають від передчасного старіння та страшних дегенеративних захворювань.
Ось остання порада щодо здорового харчування. Їжте лише тоді, коли ви справді голодні. Якщо ви не відчуваєте голоду під час їжі, пропустіть їжу. І пам’ятайте, коли ви голодні, практикуйте систематичне та свідоме недоїдання. Ви проживете набагато довше і зможете насолоджуватися оптимальним здоров’ям. Щоденне менше вживання їжі - це один із ключів до повноцінного харчування та порад щодо здорового харчування. Я закликаю вас спробувати це протягом 3 тижнів і подивитися, яку різницю це зробить у вашому житті та довготривалому здоров’ї.