Перший тиждень після пологів 9 порад Це життя
Вітаю мамо! Ви пережили вагітність, народили дитину і прийшли додому з лікарні. «А що далі?» Ви можете подумати. Немає інструкцій із застосування для новонароджених, але догляд за дитиною простіший, ніж ви думаєте. Всього за кілька тижнів ви почуватиметесь професіоналом. Ось декілька порад, які допоможуть розпочати роботу з дитиною після народження.
Народивши сина, я зрадів. Він виглядає так спокійно, - подумала я, спостерігаючи, як медсестра в клініці регулярно піднімала його маленькі ніжки, щоб надіти на нього нову пелюшку. Тим часом я відсканував меню їдальні лікарні.
Через 24 години ми повернулись у свої чотири стіни. Я возився з памперсом, поки він кричав, а потім він продовжував кричати якийсь час. Посібники батьків вишикувались за мною на маленькій книжковій полиці. Здавалося, письменники мені знаючи підморгували. Я поняття не маю, що я тут роблю, подумав я.
У перший тиждень після народження догляд за новонародженим майже схожий на біг марафону з місця, коли ти не тренувався місяцями. Але за допомогою кількох перевірених порад та невеликої практики ви можете швидко взяти речі під контроль.
9 порад, як пережити перший тиждень після пологів
1. Розробіть розпорядок дня
Рутина може бути не першим, про що ви думаєте в перший тиждень після пологів, але це надзвичайно важливо. На початку свого життя немовлята в основному роблять чотири речі: їдять, сплять, какають і, потроху, граються. Процедур повинно бути стільки, скільки немовлят. Тому тепер вам слід з’ясувати, що найкраще підходить вам обом.
Дотримуйтесь природного ритму дитини за допомогою програми або старого доброго блокнота. Як часто ваша дитина хоче годувати грудьми або мати пляшечку? Як довго він спить і коли? Скільки мокрих або забруднених підгузників ви утилізуєте за день?
Після того, як ви записали схеми малюка протягом декількох днів, ви можете визначити режим, який підходить вам обом. Це не просто наведення порядку у вашому новому житті, але наявність розпорядку дня допоможе вам зрозуміти, що потрібно вашій дитині, коли вона плаче.
2. Зробіть годування комфортним
Грудне вигодовування - це природний, простий спосіб годувати дитину, але це може бути напрочуд важким. Можливо, ви вперше боїтесь годувати дитину грудьми вдома без допомоги медсестри чи акушерки.
Створіть зручне, тихе місце для годування груддю, де ви та ваша дитина можете зосередитися на порушеній справі. Обов’язково забезпечте достатньою кількістю води та використовуйте подушку для годування або зручне крісло для підтримки дитини. Щоб допомогти дитині одягнутись і активувати смоктальний рефлекс, притисніть його живіт до живота і піднесіть ніс до соска. Практика робить ідеальним - це стосується вас обох.
Будьте терплячі до себе, бо ви та ваша дитина самостійно з’ясуєте найкращі позиції грудного вигодовування. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до іншої мами або консультанта з лактації. Годуючи дитину, виберіть тихе, комфортне місце, щоб ви обоє могли насолоджуватися трапезою. Нахиліть пляшку так, щоб у соску було достатньо молока або дитячого молока, але не надто швидко стікаючи. Нехай ваша дитина смокче гру і робіть перерви між ними, щоб відригати і обійматися.
Плачучій дитині для задоволення може знадобитися лише відрижка або кулак.
3. Зробіть маленьку пішака
О так, гази. До того, як ви стали матір'ю, ви навряд чи думали про те, як пукає інша людина. Але той, хто доглядає за дитиною, швидко стає експертом у цій галузі! Після кожного годування дайте дитині затяжку, щоб полегшити гази.
Ви можете покласти дитину на плече і погладити їх м’яко по спині, а можна посадити на коліно однією рукою по голові та шиї, а другою погладити по спині. Майте під рукою тканину для відрижки, щоб зловити будь-яке блювотене молоко.
Якщо ваша дитина дратівлива і їй потрібна допомога надувати повітря, покладіть її на спину і м’яко зігніть коліна до живота, або рухайте колінами вгору і в животі невеликими колами. Пам’ятайте: дитині, яка плаче, для задоволення може знадобитися лише відрижка або кулак!
4. Не бійтеся памперсів
Першим випорожненням вашої дитини є Kindspech, липка, темно-зелена смолиста речовина, яка все ще складається з того, що ваша дитина перетравила у вашому шлунку, і майже не має запаху. Якщо ваша дитина годує груддю або п'є дитяче молоко, колір стільця може коливатися від жовтого до зеленого до коричневого, а консистенція може бути кремовою, кашоподібною або твердою. Це все цілком нормально. Однак, якщо стілець у дитини червоний або твердий, або якщо у дитини діарея, зверніться до педіатра.
Новонароджені повинні мати щонайменше шість мокрих підгузників за 24 години. Найкраще уважно стежити за цим, щоб переконатись, що ваша дитина достатньо зволожена. Сеча новонародженого повинна бути прозорою або світло-жовтого кольору. Якщо він темно-помаранчевий, слід звернутися до лікаря зі своєю дитиною.
5. Pitsch, psch - час для ванни
Після того, як пуповина у вашої дитини відпала (зазвичай через сім-десять днів після народження), настає час першого купання. Поки пуповина ще на місці, ви можете почистити дитину губкою. Будьте обережні, щоб не торкнутися кукси пуповини. Після того, як він відвалиться, підготуйте все у ванній до першої ванни дитини, перш ніж вести їх у ванну.
Переконайтеся, що в кімнаті тепло і затишно. Потім наповніть дитячу ванну теплою водою. Вода не повинна бути занадто гарячою або занадто холодною. Ви можете перевірити це на внутрішній стороні зап’ястя або на лікті, де шкіра особливо чутлива. Вимийте тіло дитини милом без запаху або дитячим милом. Для очищення очей від одного до іншого куточка ока та обличчя достатньо лише води та чистої мочалки.
Закінчивши, підніміть дитину з ванни і укутайте її теплим рушником. Ніколи не залишайте дитину одного у ванні. І не падайте духом, якщо вашій дитині не сподобається купання відразу - багатьом потрібно трохи потренуватися, перш ніж купання стане улюбленою справою.
Новонароджені сплять до 20 годин на добу, але зазвичай з інтервалом в одну-чотири години.
6. Такі ж різні, як день і ніч
Ваша дитина все ще розвиває свій циркадний ритм і повільно вивчає різницю між днем та ніччю. Допоможіть їм зробити це, роблячи так, щоб день і ніч відчували себе по-різному. Відкрийте штори протягом дня, відтворіть тиху музику і поговоріть зі своєю дитиною. Коли настає час для сну або належного сну, закрийте штори і зробіть свій сон максимально спокійним і спокійним. Розгойдування і заспокоєння, тиха розмова також допоможе дитині заснути.
7. Виспіться, коли зможете
Новонароджені сплять до 20 годин на день, але, як правило, з інтервалом в одну-чотири години, тому, якщо ви любите дрімати, вибирайте! Але якщо вам потрібно більше часу, щоб заснути, подумайте про те, щоб спати позмінно зі своїм партнером чи коханими. Якщо ви годуєте грудьми, це зрозуміло, що вам доведеться вставати вночі, щоб нагодувати дитину. Але переконайтеся, що хтось інший бере на себе вранці, щоб ви могли трохи відпочити в перший тиждень після пологів і пізніше.
8. Запитайте лікаря, якщо це необхідно
Педіатри звикли отримувати дзвінки, електронні листи та текстові повідомлення від стурбованих молодих батьків, тому не соромтеся отримати допомогу перший тиждень після пологів. Завжди звертайтесь до лікаря, якщо ваша дитина захворіла, у неї температура або щось інше турбує вас. Підтвердження лікарем, що все в порядку, набагато обнадійливіше, ніж натискання на кілька форумів годинами.
9. Нехай хтось піклується про вашу дитину, щоб ви могли піклуватися про себе
Народження - це красивий, переважний і фізично виснажливий процес. Незалежно від того, народжували ви природним шляхом або кесаревим розтином, ви, швидше за все, маєте справу з болем, кровотечею та хворобливістю. Дозвольте вашому партнерові або коханій людині взяти на себе вашу дитину, щоб ви могли прийняти душ, поспати або поїсти поживну їжу. Це надзвичайно важливо для вашого одужання. Для молодої матері трохи догляду за собою - це не розкіш, це важливо. Якщо ви піклуєтеся про себе в перші кілька днів, тижнів і пізніше, ви також можете дуже добре доглядати за своєю дитиною.
Келін Форде
Келін Форде - мати, журналістка та вчитель йоги. Вона пише про материнство та викладає йогу для новоспечених матерів та їхніх дітей у Нью-Джерсі.