Підготовка до голодування та дві дієти до детоксикації
Підготовка до роботи: Дезінтоксикація натще була практикою з давніх часів, інстинктивно пов'язаною з відпочинок та контроль рівня енергії.
У тій чи іншій формі піст, мабуть, практикувався з давніх часів, як людьми, так і тваринами.
Пост може стати показовим досвідом тому що це виводить вас із звичного контексту на два-три дні і найчастіше допомагає очистити свій розум і думки.
- Природний процес виведення токсинів прискорюється, а накопичення токсинів зменшується. Цей процес призводить до майже повної детоксикації організму.
- Енергія, яка використовується для травлення, перенаправляється на зміцнення імунної системи, поділ клітин та процес детоксикації.
- Імунна система зміцнюється, а травний тракт захищений від будь-якого запалення, яке може спричинити їжа.
- Завдяки зменшенню жиру в сироватці крові і розрідженню крові тканини краще киснються і клітини крові транспортуються легше.
- Усуваються жирні хімікати, а також пестициди та наркотики.
- Підвищення фізичного прийому та чутливості до дієт та навколишнього середовища.
Підготовка до роботи
Готувати буде набагато легше, якщо ви підготуєтесь.
Тому добре вибрати тиждень, за який ви зможете підготуватися до вступу на посаду.
Уникайте вибору періодів, коли ви подорожуєте, запрошуєте гостей, працюєте над проектом або переживаєте моменти стресу на роботі.
Ідеальний спосіб посту - перейти до спа-центр або в центрі відпочинку з програмою посту, де ви можете опинитися в спокійній, медитативній, підтримуючій атмосфері.
Звичайно, є люди, які поститься, працюючи повний робочий день, тож якщо ви хочете постити, це не перешкода.
Якщо ви маєте намір "твердо передати" далі постити лише соками або водою, це вимагає попередньої підготовки організму протягом тижня, вживаючи натуральну, сиру їжу.
В останні два дні ви можете прийняти дієту, що складається лише з фруктів. Вони допомагають очистити товстий кишечник від гниючих речовин, промити печінку та нирки та підготувати організм до голодування.
Ви можете підготувати своє тіло до посту зменшення кількості споживаного м’яса, смаженої та жирної їжі, а також рафіновані крупи та цукор.
Ви також можете взяти трав'яна детоксикуюча формула який буде діяти як м’яке проносне, буде щадним для кишечника, підтримуватиме печінку та стимулюватиме нирки не відставати від детоксикації.
Почавши програму м’якої детоксикації за тиждень до голодування, деякі симптоми детоксикації будуть пом’якшені.
Підготовка до роботи його виготовляють, вживаючи протягом дня лише сирі фрукти та овочі. Це допоможе посту не бути шоком для організму.
Під час посту споживайте щонайменше 8 склянок відфільтрованої води, лужної на день, плюс фруктовий сік і до 2 склянок трав'яного чаю.
Не пийте апельсиновий сік або томатний сік.
Не поєднуйте фруктові соки з овочевими. Тільки яблуко можна поєднувати з овочевими соками.
Лимонад з лимоном і кайенським перцем
Найкращий сік - це свіжий лимонний сік + гаряча вода.
Свіжі соки яблуко, цукровий буряк, капуста, селера - являє собою так - добре відомі "зелені напої", які готують переважно з зелених листових овочів.
Після посту з соком, водою та чаєм, протягом наступних двох днів споживайте лише необроблені овочі та фрукти.
Наслідки голодування можуть бути повністю знищені, якщо ви їсте приготовану їжу відразу після голодування.
Більшість людей почуваються добре щодо публікації свіжі соки та порошок псилію.
Допис, заснований лише на свіжих соках, можна тримати тільки з яблучним або грушевим соком тричі на день і з водою, або з додаванням різних овочевих соків та зелених продуктів.
Також рекомендується спонукати ваше тіло спалювати якомога більше жиру під час посту, і це відбувається лише в тому випадку, якщо ви вживаєте менше цукру.
5-денна дієта, поетапно
Покроковий підхід до детоксикаційної дієти.
У перший день пропонуйте їсти лише сирі фрукти та овочі.
Наступного дня спробуйте повторити це меню.
Так само, протягом наступних днів пропонуйте їсти лише сирі фрукти та овочі, не готовані на вогні, поки вам не вдасться споживати цю дієту п’ять днів поспіль.
Зробіть різницю між сирою та вареною їжею. Це різниця від неба до землі.
Деякі дні ви відчуєте потребу їсти лише фрукти. Це прекрасно.
З усіх продуктів харчування фрукти мають найбільшу очищаючу силу.
Їх надзвичайне енергетичне навантаження робить фрукти продуктами з неперевершеними властивостями для мозку та нервової системи.
Дієта 5: 2
Ще один вдалий метод полягає у вживанні сирої їжі з понеділка по п’ятницю. Потім, у суботу та неділю, якщо ви відчуваєте потребу, можете зварити рис з овочами тощо.
Повторіть цей цикл, знаючи, що ви робите це заради власного здоров’я. Організму подобаються циклічні режими.
Тіло любить звичку. Правда полягає в тому, що організм залежить від рутини і таким чином працює краще. Це також називається дієта 5: 2.
Відновлює організм, змінюючи харчові звички.
З часом ви зможете включити роботу в програму. Це прискорить процес детоксикації.
Дайте можливість вилікуватися від детоксикації натще. Чим довше ви будете чинити опір, тим сильнішим буде зцілення.
М'який пост це чудовий спосіб почати - навіть без голоду. Ось декілька пропозицій для цього:
- починайте з дієти, яка містить лише сирі фрукти та овочі, насіння та горіхи.
- їжте монодієтичну їжу - окремий вид фруктів або просто рисову кашу.
- їжте тільки овочеві супи.
- пити тільки свіжі овочеві або фруктові соки.
- їжте тільки салати.
- вечеряйте раніше і нехай пройде 16 годин, не вживаючи інших продуктів.
Модифікований варіант посту включає невелику кількість твердої їжі, як правило, свіжих фруктів, а також свіжих або тушкованих овочів.
Інші види посту можуть включати в меню коричневий рис, який вживають лише тиждень і лише у присутності води.
Запобіжні заходи та рекомендації
- Не просто пости з водою. Швидко випускаючи воду, занадто швидко виводить токсини з організму, викликаючи головний біль і нудоту.
- Дотримуйтесь 5-денної дієти, заснованої лише на соках; це допоможе вивести токсини та зарядити організм вітамінами, мінералами та ферментами.
- Якщо ти швидко більше 3 днів, робіть це під наглядом та під керівництвом медичного працівника або професіонала.
- У випадку страждають на цукровий діабет, гіпоглікемію, Хронічні проблеми зі здоров’ям - навіть протягом коротких періодів голодування повинно контролюватися лікарем.
- Вагітні жінки або ті, хто годує груддю, ніколи не повинні поститись.
Детоксикація - основний аргумент голодування.
Голодування може здатися приголомшливим або знеохочуючим, але якщо ви оберете один день на тиждень, щоб практикувати вищезазначені поради, ви звикнете до цієї практики детоксикації.
Коли ви постите, не забувайте щоб слухати своє тіло, дозволяючи йому вирішувати, на скільки, коли і як слід збільшувати період голодування.
Це ваше тіло і ви повинні піклуватися про нього під час його існування на цій планеті.
Якщо ви нагодуєте його і правильно очистите, він нагородить вас подарунками, які перевершують навіть найбожевільніші мрії.
Тепер, коли ви знаєте, що це означає підготовка до посади, Ви твердо налаштовані розпочати дезінтоксикаційне лікування?