Підготовка до MC та 3H марафону
Підготовка до MC DO та 3H марафону, розминка (гість) (89.80.216.xxx) 20.01.09 о 14:21:15
сьогодні я їв мак Дональд, приймаючи великі маки та іншу фігню з картоплею фрі.
Перебуваючи у повній підготовці до марафону (3 год.) Протягом 10 тижнів, я хотів би дізнатись про ваш досвід та інші стосунки щодо нездорової їжі та CAP на середньому або навіть просунутому рівні.
це настільки погано, що час від часу це розриває живіт, хоча я це відчую під час наступного тренування?
Підготовка до MC DO та 3H марафону від Bko (гість) (82.227.170.xxx) 20.01.09 о 14:43:50
Я не думаю, що вживання їжі mac do коли-небудь має якісь наслідки для вашої роботи, якщо ви часто їсте mc, це вже інша історія, я іноді їм шашлик під час підготовки, але це все-таки розумно, але добре, якщо mc do c - це хороша хімічна речовина з картоплею фрі, яка гниль, не заповнена консервантами тощо.
MC DO та підготовчий марафон 3H від Мевена (член) (91.151.77.xxx) 20.01.09 о 14:56:39
Те саме, що вище.
Один раз не вб’є вас. З іншого боку, двічі на тиждень.
MC DO та підготовчий марафон 3H від lolo911 (гість) (80.254.146.xxx) 20.01.09 о 15:23:21
Як і вище, я готував свої останні 2 марафони (з ціллю 3 години) з двома різними підходами до їжі:
1-е: не їжте за їжу, бутерброд перед комп’ютером щодня в обід
2-е: не дієта, а збалансована дієта з реальними дозами білка.
Крім того, що 2-й пішов краще з кращими показниками (не лише завдяки їжі, я тим часом прогресував). Факт звернення уваги на все, включаючи їжу, є запорукою успіху та впевненості
Але Mac або 2 не вб'є вас.
Підготовка до MC DO та 3H марафону від Вінса (гість) (193.48.173.xxx) 20.01.09 о 15:50:42
Особисто мені, будучи занадто підготовленим та надто організованим з точки зору їжі, я повністю пропустив це на рівні травлення. ви також повинні отримувати задоволення і зберігати безпосередність. Тільки уникайте mc робити за тиждень до марафону чи іншої гонки, але це також і психологічно, це залежить від того, що у вас на тарілці в інші дні.
Підготовка до MC MC та 3H марафону від Кирила (член) (82.234.139.xxx) 20.01.09 о 15:55:36
За один день ви переварили свій mac, тому через 10 тижнів він все ще величезний.
Мій тренер (який має рекорд 29 хв на 10 км) робить що-небудь на рівні їжі.
Зі свого боку я люблю час від часу їсти піцу, яка не така вже й велика, якщо звертати увагу на решту збоку.
Підготовка до MC MC та 3H марафону від Dom (гість) (194.199.172.xxx) 20.01.09 о 16:14:57
Особисто після кожного півріччя, марафону, трейлу чи триатлону я смачно харчуюся в Mac Do, з 4000 калоріями, цукром, жирами, сіллю, усім необхідним для відновлення.
У мене ніколи не було проблем зі шлунком чи що-небудь ще.
З іншого боку, перед гонками не більше одного фаст-фуду на тиждень.
Підготовка до MC DO та 3H марафону Дід'є (гість) (77.193.114.xxx) 20.01.09 о 16:25:28
Я ніколи не дивився на те, що їв, є достатньо жертв, щоб запускати 20 терміналів щодня, не позбавляти себе їжі. У мене був кус-кус за день до перегонів, але я думаю, що він був винятковим. Якби не Седан Шарлевіль, мене запросили там до друга, і ми вже святкували напередодні, віскі, кабан обов’язково, ми в Арденнах ні, і це ніколи не заважало нам фінішувати між 3 і 10 місцем, тоді сумні тарілки, які вони продовжують
Підготовка до MC DO та 3H марафону Дід'є (гість) (77.193.114.xxx) 20.01.09 о 16:27:02
Я забув вино за столом, близько пляшки на кожного бігуна
Підготовка до MC DO та 3H марафону від lolo911 (гість) (80.254.146.xxx) 20.01.09 о 17:00:29
Так, це точно, і вам слід лише додати, що ви занурилися перед тим, як вступити до SAS, тому що в Арденнах це перепели. і що ти зробив 3-е, і знову ти зупинився, щоб евакуювати все. Впевнений, що ти дуже-дуже балі
Ні, але, чого не слід чути. Грати розумно не варто, дієта сприяє підвищенню продуктивності. Згодом кожен робить те, що хоче або як може.
Підготовка до MC MC та 3H марафону (гість) (86.76.24.xxx) 20.01.09 о 17:18:42
ми не повинні брати на себе ініціативу. Час від часу пригощайте себе. Після цього ефективно (1 с до марафону) уникає. Спорт повинен бути веселим, а не постійним обмеженням.
Підготовка до MC DO та 3H марафону Дід'є (гість) (77.193.114.xxx) 20.01.09 о 17:24:50
Ні, жоден гноль - це просто хороша їжа без обмежень, але якщо ви віддаєте перевагу віттелу перед з’єднанням друзів, це залежить від вас. Нас не пили просто гарний напій
Підготовка до MC DO та 3H марафону Дід'є (гість) (77.193.114.xxx) 20.01.09 о 17:25:59
О чоловіче, у нього немає плавця, який зробив 8 золотих медалей і який не має дієти ?
Підготовка до MC DO та 3H марафону від Motorinot (гість) (193.253.141.xxx) 20.01.09 о 17:59:35
Я їм це принаймні 3-4 рази на тиждень від Mac. І майже щовечора піца. Це не заважає мені робити 32 'за 10 км.
Моторинот
Підготовка до MC DO та 3H марафону (гість) (79.95.238.xxx) 20.01.09 о 18:03:11
так Майкл Фелпс !
ваш друг з Арденн = JP Piйtrement 2H12 на марафоні в 90-х! -29 'за 10 км, а Арденни та Шампань - 5000 м рекорд у 13'40.
VIVE LES 08 Я знаю маленького хлопця з 08. в моєму районі
це ракета. і він їсть курку Mac на Mac do, але нічого іншого .
ах всі ті скорботні духи облоги. ми перебуваємо у Франції, а не в Африці! немає сенсу позбавлятися себе, вам потрібно туди потрапити !
Підготовка до MC DO та 3H марафону від Superleggero (гість) (83.78.52.xxx) 20.01.09 о 18:05:34
Ну, знаєте, я їв подвійне меню BigMc (у мене були купони на знижки) + пустеля, ну і через 6 годин я пробіг 28 км за 1 год 50, це пройшло без проблем!
З іншого боку, коли я намагався їсти, як рекомендується для занять спортом, у мене не було сил, нічого, поза, .
Я не повинен бути таким, як інші бігуни:-)
Більше того, за 5 годин до перегонів я їжу: макарони з майонезом + кодимент і моцарела, кола як напій і крупи для пустелі.
Підготовка до MC MC та 3H марафону від Dom (гість) (194.199.172.xxx) 20.01.09 о 18:08:30
е-е, Фелпс "з'їдає" 12 000 калорій на день, але це не означає, що він не знаходиться під пильним наглядом дієтолога!
Інакше, на мою думку, у нього були б проблеми із серцем, холестерин та інші.
Потрібно бути обережним, щоб не змішувати кількість та якість.
Підготовка до MC DO та 3H марафону Дід'є (гість) (77.193.114.xxx) 20.01.09 о 18:08:41
Запрошений, як відомо, це JP, мій друг ?
Підготовка до MC DO та 3H марафону Клод 34 (гість) (89.225.95.xxx) 20.01.09 о 18:10:08
Я кажу, що якщо деяким людям це потрібно, щоб заспокоїти себе, їм залишається лише вірити, що це щось зробило.
Але все-таки Mac робить це за 10 тижнів до перегонів. в цьому відношенні:
- За два тижні до гонки я лягла спати о 21:33, на 3 хвилини пізно. Чи одужу я за великий день ?
- Я дуже добре вшанував свого супутника за 1 тиждень до цього. Не вийде з рівноваги з моїм центром ваги, враховуючи моє утримання під час мого 3-місячного плану ?
- тощо тощо.
Якщо ви можете подумати, що ваш виступ (особливо протягом 3 годин марафону) вимагає лише гамбургера, ну я шкодую вас.
Підготовка до MC DO та 3H марафону від Motorinot (гість) (193.253.141.xxx) 20.01.09 о 18:11:19
Це мене зголодніло, все
Дружба
Моторинот
Підготовка до MC DO та 3H марафону (гість) (79.95.238.xxx) 20.01.09 о 18:27:50
JPP його прізвисько, тому що я це знаю !
Я знаю хлопця з 8 років, який біжить недалеко від мого будинку !
його машина зареєстрована також 08. до того ж вона їде занадто швидко для мене
і він часто говорив зі мною про цього чемпіона 8 років та інших, хто зараз піднімається
вона швидко біжить там на морозі !
ви кажете, що він закінчує 3 або 10 місце в SC
так це JPP des Ardennes = ваш друг
мій відрахування хороший .
Підготовка до MC MC та 3H марафону Дід'є (гість) (77.193.114.xxx) 20.01.09 о 23:29:11
так хороший відрахування
Підготовка до MC DO та 3H марафону, розминка (гість) (89.80.216.xxx) 21.01.09 о 10:40:14
дякую усім, що поділилися своїм хорошим і поганим досвідом з цієї теми.
ну це мене трохи заспокоює, коли я бачу, що в цьому випадку я не єдина!
Підготовка до MC DO та 3H марафону від Ricola (гість) (160.62.4.xxx) 21.01.09 о 10:42:45
Ви нічим не ризикуєте, особисто я їжу в Mac Do 1/2 рази на тиждень, а в одязі я маю MAS 16,5, і я прагну цього року менше 40 "на 10 км. Все це різноманітно (трохи надлишку не зашкодить )
Підготовка до MC DO та 3H марафону Олів'є (гість) (129.20.42.xxx) 21.01.09 о 10:48:55
менше 40 хв при vma 16,5, це дуже амбітно
Підготовка до MC MC та 3H марафону від Frйdйric (учасник) (81.64.33.xxx) 21.01.09 о 11:00:33
Біг 10 км на 40 футів, або 15 км/год, вимагає швидкості руху щонайменше 16,7 км/год, і щоб тримати 90% на відстані, непросто.
Фред
Підготовка до MC DO та 3H марафону (гість) (195.132.162.xxx) 21.01.09 о 17:00:22
За день до мого 10-кілометрового рекорду я майже з’їв багет, щедро намазаний Nutella.
Я кажу майже тому, що залишив трохи на сніданок наступного дня, за дві години до перегонів.
Підготовка до MC MC та 3H марафону Ltd (гість) (89.3.84.xxx) 21.01.09 о 17:35:40
Ти занадто сильний, я буду робити як ти!
Підготовка до MC DO та 3H марафону, Джозе Бове (гість) (92.133.79.xxx) 21.01.09 о 18:06:37
Здивований кількістю бігунів, які їдять у Рональда. тобі це справді подобається? Я вважаю, що навіть якби мені заплатили, я б не міг.
вам не подобається справжня їжа? ви знаєте ту, яку їли виделками, ножами, у цивілізованих країнах.
Все ще дивно займатися спортом, щоб залишатися здоровим і закупорювати артерії картоплею, начиненою насиченими жирами, наповненим гормонами американським м’ясом, мегасолодким соусом, псевдогубчастим хлібом, ГМО соєвими салатами. найгірший.
Підготовка до MC MC та 3H марафону від Frйdйric (учасник) (83.202.45.xxx) 21.01.09 о 21:31:18
@ Josй Bovй, я не маю спорідненості з McDonald's чи будь-якою жирною їжею (добровільне придушення швидких страв), але у Франції їхнє м'ясо не надходить із США, за останніми новинами немає імпорту збідненого м'яса (там ми скажімо збагачений!) у Франції.
Підготовка до MC DO та 3H марафону Дід'є (гість) (77.193.114.xxx) 22.01.09 о 07:27:08
Я ніколи не їв у mc do's, але хороший стейк з фритюрою до перегонів мене ніколи не турбував. Коли я кажу, що не стежу за тим, що я їжу, я все ще їжу їжу вдома за нашими традиціями, але кус-кус напередодні мене не турбував