Підходить з раннього віку
Зміцнення здоров’я BKK для наймолодших
- Перші тижні
- Немовлята першого року
- Охорона здоров'я
- харчування
- Рухайся
- Розслаблення
- Ігри та розваги
- Другий-третій рік
- Сімейне життя
- грати і веселитися
Маленький посібник з питань харчування
Харчові звички формуються в перші кілька років життя і часто зберігаються протягом усього життя. Те, що подобається дітям зараз, вони здебільшого люблять їсти все життя. Коротше кажучи: Як батько, ви маєте шанс навчити свою дитину здоровим харчовим звичкам з першого року життя. Тут ви можете дізнатись, як можна запропонувати своїм нащадкам хороші стартові умови.
Харчування з дітьми
Девіз Те, що є на столі, з’їдається! давно вже свій день. Проте, продовольча освіта, тим не менш, важлива. Для цього достатньо двох простих правил, які також підходять для надзвичайно вибагливих дітей:
- Правило №1: Як батьки ви несете відповідальність за збалансоване харчування в сім’ї і вирішуєте, що їсти, як часто і в який час пропонується обрана їжа дитині. Крім того, ви встановлюєте правила поведінки, важливі для вас під час їжі.
- Правило №2: Ваша дитина може вирішити, що, з якою швидкістю та скільки вона хоче їсти із запропонованих вами страв. Дозволяється припиняти їсти, коли вона насичена. Почуття голоду і ситості вроджене у дітей. Як батько, ви можете йому довіряти.
Коли на дитину тиснуть їсти більше, ніж вона почувається ситою, вона втрачає радість від їжі. Під час наступного прийому їжі вони більше не будуть раді отримати доступ, і ви знову почуватиметесь відповідальними за те, щоб ваша дитина їла достатньо. Починається замкнене коло боротьби за владу.
| Факти, які потрібно вражати | Шосте відчуття Ви сумніваєтесь, чи можете ви довіряти своїй дитині це робити? Будьте спокійні, адже вроджене почуття голоду і ситості все ще прекрасно працює у маленьких дітей. Їм цілком нормально їсти все менше і менше. Як показав легендарний експеримент американської лікарки Клари Девіс на початку 20 століття, діти також інстинктивно знають, що корисно для їхнього організму: трьом дітям віком дев'ять місяців дозволялося вибирати з різноманітних свіжоприготовлених страв кілька разів на день протягом півроку. . Дивовижним результатом стало те, що вільно підібрана дієта виявилася оптимальною для ваги, росту, розвитку кісток та здоров'я. |
Смак і консистенція першої каші - це зовсім інший досвід, ніж грудне молоко або готове молоко. Тож повільно знайомте дитину з кашею та новими смаками. Не змінюйте смак занадто часто на початку прикорму. Це може перемогти дітей. Знайомий досвід смаку забезпечує дітям безпеку.
І перш за все, не падайте духом, якщо ваша дитина спочатку відмовляється від нової страви. Часто дітям подобаються нові смаки лише після того, як їм пропонують кілька разів. Заохочуйте дитину намагатися хвалити її, коли вона пробує нові продукти. Звичайно, також дозволяється класти щось із рота назад на тарілку, якщо воно не смакує. Те, що сьогодні не подобається вашій дитині, завтра може стати її улюбленою стравою.
Спробуй сам час від часу нову страву або невідому їжу. Вашій дитині також можуть сподобатися продукти та ароматизатори, яких ви ніколи раніше не ставили на стіл.
Практичні поради: Популярні приказки таблиці
- Біп, біп, біп, ми любимо одне одного
Хороший апетит! - Занеси, заходь, каша зварена,
Стіл накритий,
а тепер подивіться, який він нам на смак. - Земля, яка нам це принесла
Сонце, яке зробило його дозрілим
миле сонце, дорога земля,
твоя ніколи не буде забута!
Діти навчаються за допомогою спостереження та наслідування. Приклад для наслідування батьків відіграє головну роль: якщо ви любите їсти солодкі речі і навряд чи будь-які овочі, у вас погані картки з нащадками, якщо потрібно мати "здорову їжу". Тому що ви, як мати та батько, маєте не лише великий вплив на те, що подобається вашим дітям, але й на те, що вони відкидають. Хороша новина полягає в тому, що ваша дитина вчиться, просто подаючи хороший приклад. І це можна зробити, не піднімаючи вказівний палець і не напружуючи. Це також шанс для вас усвідомити власні смакові переваги.