Підходить; здорові протягом дня - день здоров’я OMSAG
Піклуватися про своє здоров’я часом не так просто. Кожен з вас точно знає ці речення, так?
- “Снідати вранці? - Я просто ще нічого не можу опустити ".
- "Сьогодні я вже випив четверту каву, і досі не можу по-справжньому піти".
- “Я ось-ось впаду в харчову кому. Після обіду я міг спокійно заснути ".
- "Спорт - це вбивство - після роботи я хочу підняти ноги і нічого іншого".
Ви теж це знаєте? Без першої чашки кави вранці для багатьох багато хто взагалі не працює.
Маючи правильні звички з точки зору харчування, релаксації та фізичної форми, ви можете зробити багато, щоб допомогти своїм Крива потужності протягом дня не вкладає в роботу гайковий ключ. Ті, хто протягом дня дотримується кількох правил, не просто почуваються підтягнутими та продуктивнішими на роботі. До речі, звичайно, це також допомагає розпочати вечір набагато розслабленіше після роботи і спати всю ніч. 😉
Саме про це був день здоров’я OMSAG цього вівторка, який наш менеджер з персоналу Марк влаштував разом із Techniker Krankenkasse (TK).
Підходить протягом дня
День здоров’я пропонував всім колегам можливість зареєструватися на одну з лекцій та семінарів, напр. Б. для прогресивного розслаблення м’язів або аутогенних тренувань. Якщо ви хочете, ви можете відразу отримати особисті поради від консультантів перевірити власну придатність нехай: вимірюють рівень цукру в крові, перевіряють артеріальний тиск, перевіряють відсоток жиру, води та ін.
Обідня перерва: вона повинна бути барвистою і насиченою клітковиною
У лекції, проведеній партнером з питань співпраці з ТЗ «Соня Хаберманн, харчування для тренінгів з охорони здоров’я», Айріс Шахт надала корисну інформацію про те, які продукти, наприклад, Б. підходять для обіду або між ними.
Здорове харчування та фітнес-вправи можна легко інтегрувати в робочий день. Особливо ті, хто багато працює на ПК, часто опускають плечі або, як правило, автоматично приймають нездорову позу. Кілька легких вправ можуть допомогти, послабити м’язи і, таким чином, сприяти вашому загальному самопочуттю.
І як воно пішло вниз?
Як насправді про це думали колеги? Я запитав себе і запитав:
Беа з нашої бухгалтерії
"Я знайшов сьогоднішню лекцію" Здорове харчування на роботі "та повсякденне життя дуже цікавим - я б рекомендував її своїм колегам у будь-який час! Відтепер я щодня робитиму 10-хвилинну перерву у своїй повсякденній роботі, щоб випробувати продемонстровані вправи.:) "
Кай - консультант з обслуговування клієнтів
“У лекції“ Здорове харчування на роботі та в повсякденному житті ”ми дізналися багато нового, що важливо для здорового харчування: наприклад, поради, яка харчова поведінка відповідає особливо здоровій дієті. Семінари також дали мені трохи уявлення про боротьбу зі стресом. Я також читав, що приблизно після 17:00 не слід нічого їсти. Зараз це спростовано, бо це залежить від правильної їжі. Я не буду повністю змінювати свої харчові та фітнес-звички, але я планую трохи зменшити споживання шоколаду. До речі: я думаю, що добре, що ТЗ зробила це для цього. Не кожна медична страхова компанія робить це ".
Мартіна - консультант з обслуговування клієнтів
«Мені найбільше сподобався стіл харчування. Я вже був з ним знайомий, але зміг нагадати собі кілька моментів. Я вважаю, що представлений додаток "Що я їжу" чудовий, і я завантажив його відразу. Моя знахідка дня: Занадто багато харчових гріхів, що поширюються протягом дня, не є добре. Я зміню це, але лише до певної міри, тому що я занадто знавець для цього. Вживання овочів та фруктів та фізичні вправи - це те, чим я вже займаюся більше. Я все одно спробую показані вправи. Я точно вважаю, що пропозиція чудова! Я можу лише рекомендувати це і буду радий скористатися іншими пропозиціями ".
Чи насправді харчування та фітнес також є пріоритетом?
Звичайно, я також поставив нашому менеджеру з персоналу Марку кілька запитань щодо Дня здоров’я:
Чому, на вашу думку, здорове харчування та релаксація важливі у повсякденній роботі?
«Як активний спортсмен, який змагається, я, безумовно, по-іншому розглядаю фітнес і харчування: на власному досвіді я знаю, наскільки важливим є здорове харчування та фізична активність, і наскільки обидва вони можуть підтримати організм для досягнення максимальної працездатності в потрібний момент. Це стосується як спорту, так і роботи. Погане харчування може швидко змусити вас почувати себе безсилим і відсутністю концентрації. Ви можете багато чого досягти, дотримуючись кількох основних правил ".
На вашу думку, тема є пріоритетною чи тут затребувані роботодавці?
"Так, у будь-якому випадку. Я думаю, що як роботодавець ви зобов’язані підтримувати своїх працівників у цьому відношенні. Зрештою, ми всі виграли від цього ".
Які нові висновки ви особисто зробили з Дня здоров’я?
«Мені здався семінар з аутогенного тренінгу дуже інформативним. Це метод релаксації, заснований на самонавіюванні, який був розроблений з гіпнозу ".
І останнє, але не менш важливе: Чи планується подальша співпраця в цій чи подібній формі?
«Ми точно залишатимемось на зв’язку з ТЗ і плануємо знову працювати разом у галузі охорони здоров’я. Тоді, звичайно, з іншими пропозиціями. В іншому випадку ми, звичайно, знову в J.P. Залучена пробіжка Моргана, яка відбудеться через тиждень ".
Допит щодо власного розпорядку дня
Тож хороша новина: дієтичні та фізичні вправи не повинні бути скасовані за одну ніч. Звичайно, жирні та солодкі речі в помірних кількостях не обов’язково повинні входити до списку заборонених продуктів. Але якщо ви ставите питання про свій розпорядок дня від сніданку до вечері більш усвідомлено, ви можете зробити довгостроковий внесок у власну фізичну форму. Отже: Ви вже сьогодні випили води або зробіть між ними невеличку релаксаційну перерву?