Підлітки та проблеми зі сном
Все більше підлітків відчувають проблеми зі сном. Хоча не повинно було. Фактори, що заважають їхньому відпочинку, різноманітні, і ми спробуємо якомога більше обговорити. Перш за все треба сказати, що підлітки - це діти у віці від 12 до 18 років. Тож я переживаю батьків. Вони повинні нав’язувати їм (більш завзятіше чи більш дозвільно, залежно від обставин) здорову поведінку в усіх відношеннях.
Підлітки і щільний графік
У більшості студентів країни напружений графік. У школі їм потрібно зробити багато домашніх завдань, деякі роблять медитації і, таким чином, отримують набір домашніх завдань. Беріть участь у спортивних тренуваннях або різноманітних гуртках/клубах. Проводячи лінію, ви розумієте, що вони насправді зовсім не встигають зіграти. Так, вони вже не встигають бути дітьми. Насолоджуватися своїм віком. Тут батьки повинні втрутитися і випустити програму якомога більше. Вони повинні час від часу мати можливість дихати. Ви не можете стверджувати, як батько, що підліток спить під душем, коли має 5 тестів і змагань на день і повинен виконувати взагалі.
Неправильна розвага
Є також підлітки, які не дуже пильні. Найчастіше вони розважаються. І коли це нормально робити, але також у дуже невідповідний час. Як би ти міг добре відпочити та підняти настрій до школи в понеділок о 7 годині, якби провів неділю до 1 години ночі? Всі підлітки хочуть розважитися. Це частина крутого ставлення, яке хоче кожен мати. Але звідси до розваг у будь-який час, у будь-якому випадку і з ким завгодно - довгий шлях. Батьки також повинні вибрати та схвалити відповідні розваги. Але це вимагає від батьків сприйняття проблем підлітка та правильного ставлення до його рішень.
Вживання енергетиків, алкоголю або заборонених речовин
Більшість підлітків споживають енергію. Це просто «вид соку»! Але насправді це не так. Зловживання енергією порушить обмін речовин у вашого підлітка. Або ви наберете вагу, або схуднете. Або у нього не буде достатнього апетиту, і він завжди буде нервувати. Якщо ця нервозність додається до нервозності, характерної для підліткового віку, ви опинитеся в будинку з пороховою бочкою. Чим менше енергії ви споживаєте, тим краще для всіх. Що стосується алкоголю та наркотиків, ситуація повинна бути чіткою: повна заборона. Залежності, сформовані в цей період їх життя, надзвичайно шкідливі. Порушення сну - лише незначні наслідки в цій ситуації.
Відсутність батьківського контролю
Більшість батьків зайняті цілими днями. Уміти забезпечити дитину тим, що йому потрібно. Що ж, ми не заперечуємо, що гроші важливі, але час, проведений батьками разом із підлітком, є принаймні таким же важливим. За гроші можна гідно придбати собі життя. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина мала цінності, приділіть їй час із вашого часу. Наставник його, тримайте його біля себе. Поясніть, які рішення вони приймають, і що на них впливає. Аргументуйте свої заборони. Не дозволяйте їм встановлювати розділові стіни між вами як батьком і дитиною. Незалежно від того, скільки йому років. Почніть бути з ним поруч якомога швидше. Не залишайте це під опікою бабусь і дідусів, вчителів, телебачення, Інтернету. Бабусі та дідусі дуже корисні, але бувають ситуації, коли вони перевантажені, вони не знають, що робити (попросіть дідуся перевірити в Інтернеті, що робить ваш підліток! Він від усього серця скаже вам, що він не знає, як це робити). Ви повинні бути біля керма освіти та контролю у житті вашої дитини. Якщо дні звикли протікати гладко, то і ночі підлітка будуть звичними. Він потребує хребта в прямому і переносному значенні.
Соціальні платформи/Інтернет
Постійний потік інформації на соціальних платформах та підписка на всі види новин в Інтернеті порушує їхню увагу вдень та відпочинок вночі. Телефони, планшети, комп’ютери потрібно вимикати вночі - особливо, якщо вони перебувають у приватному просторі (кімнаті) підлітка. Особливо комп’ютер, але не тільки, завжди повинен знаходитись у громадському просторі сім’ї. Таким чином батько краще бачить, що відбувається, і може нав'язувати правила, як вважає за потрібне.
Доступ до різних гаджетів/телевізорів
Батьки купують всілякі гаджети для підлітків. Деякі просто нешкідливі (небагато) ігри. Інші - дороге обладнання з небезпечним потенціалом. Те, що це псує їм сон, є лише незначним наслідком. Це позбавляє їх волі, роблячи залежними з самого раннього віку. Є сім’ї, де в кожній кімнаті є телевізор. Це найгірше. Таким чином діти мають широкий доступ до всіляких дуже шкідливих програм. Спростіть життя своїх підлітків. Телевізор та комп’ютер у вітальні з родиною. Ігри з мірою і після ретельного відбору, зробленого батьками. Телефон і планшет для використання лише вдень - закрито на ніч (під замком, якщо потрібно).
Всі вищезазначені рекомендації мають практичний характер і доступні вам як батькам. Якщо ви хочете мати здорових, відпочилих підлітків, уважних у школі та з колом підходящих друзів. Варто уважно за ними спостерігати і проводити з ними якісний час.
Призначення та ціни
Відтепер можна Програмуйте Психолога ОНЛАЙН для терапевтичних сесій на Кабінет або ОНЛАЙН (через Skype).
Симона Джелес
Ступінь психології та соціології з 2000 р., Свідоцтво No. 16148 в психологічному консультуванні та психотерапії, виданому Румунським коледжем психологів у 2014 році
Психологічний кабінет
Психологічний кабінет - це місце, де ми знаходимо допомогу, коли маємо проблеми. У швидкому, напруженому світі, в якому ми живемо, це лише питання часу, коли нам знадобиться рука допомоги.