Підтримка локальних бізнес-онлайн-курсів спорту та йоги від початківців до супер просунутих
У наші дні як ніколи важливо займатися фізичними вправами та спортом вдома. Багато з вас, можливо, ніколи не займалися спортом у спеціалізованому тренажерному залі, але ви це компенсували, прогулюючись, піднімаючись сходами в офісі тощо. Оскільки наше тіло зараз дуже мало рухається, фізичні проблеми, які можуть виникнути, важко відновити після закінчення періоду ізоляції: проблеми з суглобами, проблеми з рівновагою або атрофія м’язів.
Ми рекомендуємо вам ознайомитись із наведеним нижче списком, у якому є варіанти занять спортом від початківців до дуже просунутих, і вибрати таку форму вправ, яку можна робити принаймні двічі на тиждень.
Деякі варіанти безкоштовні, інші підписки - більш спеціалізовані - платні, і кожна платна підписка означає підтримку малого місцевого бізнесу.
Мірела Іваз - дієтолог, вчитель йоги та консультант Аюрведи
Мірела Іваз має кілька сертифікатів у галузі оздоровлення, і протягом цього періоду вона адаптувала свою програму, пропонуючи вам можливість взяти участь в онлайн-сесіях йоги. Теми та підходи відрізняються від занять фізичною культурою, програма обраних онлайнових занять включає йогу для спини та хребта, йогу підйому життєдіяльності, йогу Інь та хатха-йогу, а сесії проводяться на платформі Zoom за попередньою реєстрацією. Більше інформації можна знайти на офіційному веб-сайті оздоровчої терапії Mirela Ivaz або на сторінці у Facebook.
Тренер Крістіни Пілатес пропонує сеанси пілатесу 5 днів на тиждень
Тренер Крістіни Пілатес працює у центрі йоги в Тімішоарі. Він є сертифікованим викладачем пілатесу з MPA, а пізніше взяв курс фізичного пілатесу. Зараз Крістіна пропонує тижневу програму, яка включала заняття з матового пілатесу, пренатального пілатесу, пілатесу з аксесуарами та динамічного пілатесу. Зустрічі відбуваються на Zoom і вимагають реєстрації. Детальніше тут.
Андреа Паутов Іоніта заснувала студію "Я - дерево" після досвіду, що прожив в Індії, та після отримання численних сертифікатів у галузі оздоровлення та тренування розуму і тіла
Андреа є сертифікованим інструктором з пілатесу, викладачем жіночої йоги, міжнародним тренером з сертифікації Віньяса Йоги та Тоні Роббінса. В рамках Suntuncopac - Yoga Studio & More, Андреа Паутов Іоніта пропонує онлайн-програму на Zoom, яка включає тренінг, ритуал, медитацію, заняття йогою та навіть відступ жіночої Інтернету. Ви можете знайти більше деталей на веб-сайті або на її сторінці у Facebook
Студія Karuna є спеціалістом з йоги та пілатесу, і тепер сеанси відбуваються в прямому ефірі на веб-сайті або на сторінці у Facebook
Команда студії Karuna публікує програму щотижня, а бажаючі можуть придбати заняття в Інтернеті безпосередньо зі свого веб-сайту в розділі Магазин. Для старих клієнтів, але також і для нових, студія розробила три типи сеансів з різними цінами: 20 лей, 50 лей та 100 лей. "Платіть стільки, скільки хочете" стосується тих, хто бере участь у заняттях у прямому ефірі на Facebook і яким пропонується внести потрібну суму. Більше деталей ви можете знайти тут.
Студія йоги Pawan запрошує вас до нової пригоди, із заняттями йоги, медитаціями та сеансами зцілення звуком
Щоб залишатися позитивними, з хорошим фізичним та психічним тонусом, підвищувати імунітет та позбавлятися від стресу, Pawan Yoga Studio підготувала декілька програмних пакетів, до яких тепер ви можете отримати доступ через Інтернет через платформу Zoom. Щотижня студія публікує програму, серед найпопулярніших занять - Йога для спини, Кундаліні Йога та Energize & Stretch. Більше інформації про зустрічі, розклад та реєстрацію можна знайти тут.
Займіться пілатесом та йогою для дорослих та дітей, спокійно вдома, з живим інструктором, у студії йоги Lilik
Ви можете створити власний оазис миру вдома за допомогою занять йоги та пілатесу вранці або ввечері за підтримки студії йоги Lilik, які також доступні для початківців. Крім того, щотижня, у суботу, Lilik організовує YogaJOC - Йогу для дітей віком від 7 до 11 років. За допомогою платформи Zoom ви можете зв’язатись і потренуватися з тренерами, заняття йогою тривають 80-90 хвилин, заняття пілатесом 50-60 хвилин. Ви можете взяти участь в одному класі - це 35 лей, або ви можете вибрати інший варіант, фактично унікальний, підписка з необмеженим доступом до занять, дійсна протягом 30 днів, 250 леїв. Для реєстрації ви можете зв’язатися з тренерами на Facebook-сторінці Lilik Yoga Studio або за номером телефону 0722.937.007.
Костін Неагу готує план дієти та відповідні фізичні тренування, щоб ви отримали найкращі результати
У плані дієти ваша ціль та характеристики враховуються для днів, коли ви збираєтеся тренуватися, і не в останню чергу для вашої мети. Костін Неагу пропонує 1 до 1 тренінг за допомогою відеодзвінків, які адаптуються до ваших потреб та вимог і проводяться за допомогою ваги тіла або аксесуарів, якщо у вас є у вашому розпорядженні. Ціни залежать від кількості щомісячних сеансів і починаються від ціни 40 леїв
Заняття можна проводити два, три або чотири рази на тиждень, персоналізувати їх і, можливо, допоможе тренер, щоб правильно виконувати вправи. Костін Неагу працює у співпраці з дієтологом Андою Караїван, яка займається персоналізованою програмою їжі на основі смаків, звичок та режиму людини, для якої вона готується, і яка деталізує кожен прийом їжі, згадуючи рецепти та способи приготування їжі. З ними можна зв’язатися через платформу www.costinneagu.ro або за телефонами тренера: Костін Неагу 0737 069 488 та дієтолога: Анда Караїван 0723562116.
LadyFit пропонує передплату на фітнес-тренування в мережі
Фітнес-зал LadyFit, заснований Корі Грамеску, спеціалістом з питань харчування та спорту, перейшов у мережу Інтернет, щоб ви могли підтримувати свою фігуру в цей період і вдома. На платформі www.ladyfit.ro є низка тренінгів, до яких ви можете отримати доступ, якщо у вас є передплата. Їх ціна коливається від 120 до 250 леїв на місяць і їх можна придбати тут. Для участі ви повинні замовити на платформі курс, який ви хочете відвідати за 26 годин до часу початку, а бронювання закінчиться за 2 години встановленого часу курсу. Через електронний лист ви отримаєте унікальний пароль, і з його допомогою ви зможете взяти участь у спортивному класі.
Валентин Василе, автор книги "Спосіб життя, а не дієта! », Допоможе вам тренуватися в HIIT (високоінтенсивний інтервальний тренінг) та Табата
Маючи численні спеціалізації зі спортивного харчування та харчування для схуднення, включаючи диплом Американської академії I.S.S.A. (Міжнародна академія спортивних наук) Валентин Василе заснував команду Revvolution, яка в даний час пропонує різні щотижневі тренінги, персоналізований план дієти самим Валентином, психологічну підтримку, а також семінари з біомеханіки та фізіотерапії, щоб максимально полегшити період тренувань. з усіх точок зору. Розроблені страви щодня різні, в меню 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Тренування проводяться за допомогою тренерів, які входять до складу команди і працюють з вагою тіла, без інструментів. Кожне тренування триває від 45 до 60 хвилин. Підписку можна придбати за ціною 350 леїв на платформі https://www.revvolution.ro/online/#cecontine, де ви знайдете 3 пакети, що відповідають фізичній формі, в якій ви перебуваєте, і рівню підготовки.
Один із найкращих спортивних клубів у Бухаресті, Viva Sport пропонує учасникам заняття з аеробіки, фітнесу та бодібілдингу, стрибки з кангу, їзда на велосипеді в приміщенні, настільний теніс та заходи для дітей (гімнастика, бойові мистецтва, танці, вуличні танці).
Нові рекомендації тренерів щодня оновлюються на клубному каналі Youtube, починаючи від сеансів тонізування м’язів і закінчуючи тренуваннями для всієї родини, адже найменші теж повинні робити фізичні вправи. Викладачам Viva Sport також вдається передати мотивацію та енергію, необхідні для збереження активності та здоров’я, а також відвідувати уроки танців, де ви навчитесь танцювати регетон або пристрасний танець, або можете закінчити день заняттями йоги - ідеальна вправа для розум і тіло.
Маючи більш ніж 10-річний досвід у спорті, Bery Fitness & Spa практикує спорт як ліки і постачається разом з тими, хто любить рух, із відео про домашні тренування, зроблені інструкторами команди.
Навіть якщо домашні тренування складніші та менш привабливі, інструктори Bery Fitness & Spa щодня представляють на сторінці у Facebook відео з фітнес-тренуваннями, щоб підтримувати фізичну форму вдома, заняття зумба, а також вправи, які ви можете виступати з немовлятами в цей період. Для будинку, нового тренажерного залу під час карантину, інструктори йоги рекомендують деякі практики постави, щоб зберегти спокій і підвищити імунітет.
Lotus Sport вносить рух у життя любителів спорту та здоров’я, яким виповнилося 18 років, і пропонує онлайн-тренінги з швидким програмуванням за допомогою мобільного додатка, в період ізоляції
У клубі Lotus Sport, заснованому в 2002 році, багато занять фітнесом, кардіо, пілатес, а також аеробіка, йога, їзда на велосипеді та спінінг готові привести вас у найкращий фізичний стан та здоров'я протягом карантинного періоду. участь в онлайн-класі. З’єднання здійснюється через потокову платформу ZOOM, до якої можна отримати доступ як на робочому столі, так і на мобільному.
Викладачі щодня готуються забезпечити адекватну навчальну програму з усіма необхідними деталями, а ціни варіюються від 15 до 25 леїв за одногодинну сесію, але є також деякі безкоштовні заняття, такі як Kangoo Jumps або Zen Flower Power. Інтернет-розклад занять можна переглянути тут.
Світовий клас Румунії надає безкоштовний доступ до всіх занять фітнес-групи World Class LIVE, таких як йога, пілатес, бої в тілі, інтервали, кардіо-танці та багато іншого, для посилення імунітету.
Команда експертів з питань здоров’я та фітнесу пропонує різноманітні безкоштовні тренування, чудові для всіх рівнів тренувань за допомогою онлайн-платформи. Тренінг можна запланувати просто і швидко. Таким чином, клієнти мають можливість тренуватися в домашньому комфорті з командою тренерів та інструкторів світового класу, правильно виконувати рухи, можуть скористатися надзвичайними перевагами активного та здорового способу життя і можуть займатись у будь-який час, щодня.
Next Door Fitness робить різницю у спортивному полі вже більше 8 років, і вони разом із тими, хто захоплюється спортом у цей період, завдяки мотиваційним та різноманітним аеробічним програмам, від Step and Tone до пілатесу чи Zumba, зроблені в Інтернеті.
Команда Next Door Fitness пропонує ефективний груповий тренінг у режимі реального часу для початківців та досвідчених, разом з інструкторами, приватними онлайн-сесіями з особистим тренером та консультаціями з питань харчування, щоб отримати бажані результати за допомогою спеціаліста, який надасть персональну інформацію за допомогою програми Zoom.
Онлайн-тренінг коштує 15 лей, але є також підписки на 4, 8 та 12 занять, дійсні протягом 30 днів з першого заняття. Прийоми є обов’язковими і проводяться не пізніше, ніж за дві години до початку заняття, а за 30 хвилин до навчання посилання на зв’язок буде надіслано по електронній пошті. Консультація з питань харчування триває до 50 хвилин і коштує 75 леїв. Підписка на 4 сеанси коштує 280 леїв і діє 60 днів. Інтернет-програма створюється щотижня і з нею можна ознайомитись на сайті.
GymSport вимірює ваші тренування в тому стилі життя, який ви набуваєте, а не в втраченій вазі
Інтернет-тренінгова кімната - це один із найздоровіших та найшвидших способів перейти до здорового способу життя та красивого тіла за допомогою спорту. Спортивні програми, що проходили в найсучасніших спортивних центрах, присутні в інтернет-тренажерному залі. Відомі тренери, що мають великий досвід роботи в цій галузі, подбають про компенсацію атмосфери в кімнатах аеробіки та принесуть у віртуальну кімнату найкращі вправи, які успішно сприятимуть вашому фізичному та психічному тонусу.
Ви отримуватимете щотижня персоналізовану програму тренувань електронною поштою, пристосовану до ваших потреб, тому ви будете правильно тренуватися і легко і із задоволенням будете досягати своїх цілей, коли будете знати, які тренування вам потрібно робити.
Як і в будь-якому спортивному центрі, для доступу до віртуального спортзалу GymSport ви можете придбати абонементи на 1, 3 або 6 місяців. Підписки пропонують доступ постійно та до архіву минулого місяця.
YUMP пропонує вам тренажерний зал у вітальні
Успіх YUMP означає персоналізацію вашого тренувального досвіду за допомогою професійної команди тренерів та дієтологів. Цим керуватиметься пряма трансляція.
Ви можете налаштувати свій профіль, вибравши фітнес-ціль, залежно від ваших уподобань, а потім ввести свої дані у форму реєстрації.
Ви можете вибрати один із 10 модулів із понад 400 тренувань, усі вони входять в одну підписку, і ви можете робити кардіотрейд, Butt & Aabs, Hiit, аеробіку, табату, пілатес, йогу, Kineto для мам, функціональну форму або піт для натискання.
Детальніше про підписки та умови ви можете побачити тут https://yump.ro/preturi/
Програми FIT спеціально розроблені для вас у двох варіантах Xtreme FIT та Project FIT, які ви можете спробувати вдома
Програма Xtreme FIT - це революційна програма, яка має змінити ваше життя всього за 10 тижнів. Обидва тренери виходили з думки, що тривалі тренування підходять не всім, тому Влад та Алексі Ронеа створювали відео з 45-хвилинними тренуваннями щодня, що разом із правильним харчуванням, яке вони готують, допомагає скинути зайві кілограми, целюліт і допоможе вам підтягнути тіло за дуже короткий час.
Ви можете написати тренерам, а замовити програму можна тут https://fitprograms.ro/trimite-comanda/
Інша програма у програмі FIX розроблена Разваном та Мадаліном Насте, вона називається Project FIT і допомагає вам стати здоровішими, енергійнішими та оптимістичнішими, якщо ви дотримуєтесь їхніх планів харчування та тренувань. Дієтичний план складається відповідно до віку, зросту, ваги, способу життя та призначення. Існує два плани тренувань: один для дому та тренажерний зал. Ви можете написати тренерам і замовити програму тут