Підтримка здорових зубів - Здорова дієта - профілактика та
Якщо ви хочете мати здорові зуби навіть у літньому віці, вам доведеться доглядати за зубами. Кожна дитина знає, що цукор атакує їхні зуби і викликає карієс. Але не сам цукор шкідливий для зубів. Молекули цукру розщеплюються бактеріями в роті, утворюючи кислоти. Саме ці кислоти закупорюють емаль зубів. Без бактерій, що живуть у нашому роті, навіть чистий цукор не шкодив би нашим зубам.
Збереження здорових зубів - здорове харчування = профілактика
Ні цукру
Навіть якщо не цукор шкодить вашим зубам, а кислоти, які виробляють бактерії, ви все одно повинні знижувати споживання цукру. Однак не обов’язково йдеться про кількість, спожиту один раз. Оскільки в багатьох продуктах є "прихований цукор", ми майже постійно додаємо цукор до своїх зубів, щоб вони зазнавали постійної кислотної атаки. Готові продукти, такі як супи з мішків тощо, містять несподівано велику кількість цукру. Варто поглянути на зміст продуктів.
Клейка їжа
Будь-яка їжа, яка вперто прилипає до зубів і в ротовій порожнині, шкодить здоров’ю зубів. Сюди можна віднести карамельні цукерки, а також випічку. Навіть хліб іноді довго прилипає до молярів. Там бактерії мають майже невичерпний запас їжі, в якій вони можуть безперешкодно розмножуватися. Однак ви можете швидко покласти край цій суєті за допомогою зубної щітки.
Утримайтеся від солодких напоїв
Лимонади та цукристі фруктові соки не є придатними напоями для втамування спраги протягом усього дня. Цитрусові соки можуть бути навіть подвійно шкідливими. З одного боку, вони містять багато (фруктового) цукру, з іншого боку, їх кислотність також висока. Це означає, що фруктова кислота спочатку атакує зубну емаль і робить її м’якою і вразливою. Тоді бактерії, які живуть у роті, виробляють додаткову кислоту завдяки багатому запасу їжі. Тому найкращими напоями для захисту зубів є несолодкі трав'яні чаї та вода, класика серед здорових напоїв.