Підтримуйте ліки Майра правильним диханням
Як відомо, основною метою лікування Майра є очищення та детоксикація кишечника та всього організму. Цього можна досягти за допомогою найрізноманітніших заходів, таких як дієта з надлишком лужних речовин, помірні фізичні вправи, лужні ванни та багато іншого. Але те, що ви робите щодня автоматично, також може допомогти знекислити організм і підтримати травну систему - дихання.
ТЕМИ НА ЦІЙ СТОРІНЦІ:
Як працює дихання
Ми вдихаємо і видихаємо приблизно дванадцять разів на хвилину. Для нас це ціле природний процес, на які ми зазвичай не звертаємо особливої уваги. У кожного він є власний ритм дихання, хто направляє його. Водночас дихання також відображає наше душевний стан навпаки. На це впливає гнів чи страх, радість чи любов.
Пізніше, коли нормальне дихання перестає працювати належним чином, ми усвідомлюємо, наскільки важливим є дихання. Однак для вашого здоров'я важливо не тільки дихати, але й, Як ти це робиш. Тому що насправді може багато дискомфорту можна полегшити, якщо ви звернете увагу на своє дихання.
Давайте детальніше розглянемо процес дихання: Коли ми вдихаємо, кров збагачується киснем, а це означає, що вона залишається рідиною і може швидко дістатися до кожної клітини тіла. Таким чином важливі поживні речовини та інші речовини потрапляють туди, де вони потрібні. Це дає вам енергію та ясність, а також стабільне здоров’я. У той же час це впливає і на дихання наша психіка, оскільки це також залежить від достатнього надходження кисню.
Лімфатична система або лімфатична рідина використовується для виведення токсинів і білків. Це утворюється між клітинами, коли кров повертається назад у малі вени через найдрібніші артерії та капіляри. Клітини виділяють у рідину продукти розпаду, руйнуючі речовини, клітинні відходи та патогени, які потім транспортуються. Цей процес керується не такими насосами, як кровообіг, а через наше дихання та фізичні рухи.
Якщо в крові недостатньо кисню, тоді Клітини крові злипаються і з частинками білка. Так воно стає Лімфатична система заблокована і природні транспортні процеси сильно порушені. З одного боку, необхідні речовини більше не потрапляють в клітини, а з іншого - токсини залишаються в організмі. Наслідки є недостатньо забезпечені клітини і шкідливі відкладення в різних областях тіла. Це в свою чергу може призвести до різних захворювань та скарг.
Свідоме дихання для покращення самопочуття
На відміну від правильна техніка дихання може навіть зцілити. Це може полегшити проблеми з травленням або біль, зміцнити імунітет, поліпшити мозкову діяльність і це теж Детоксикація організму підтримка. Тому що при оптимальному диханні ви забезпечуєте клітини свого організму необхідні поживні речовини а з іншого боку закріпіть Виведення токсинів з вашого організму.
Навіть у стресових ситуаціях правильний ритм дихання допомагає привести систему в нормальний стан і організм краще під напругою. Це також допомагає при знекисненні, оскільки стрес є впливовим фактором надмірного підкислення організму.
Тож давайте пам’ятати, що глибоке та усвідомлене дихання є надзвичайно потужним способом детоксикації організму. Але поки ви несвідомо вдихаєте і видихаєте, ви не отримуєте можливих переваг для здоров’я. A техніка контрольованого дихання однак це може принести вам велику користь для здоров'я. Якщо ви знаєте і контролюєте своє дихання, можете Звільніть енергію та допоможіть усьому тілу почуватися краще та здоровіше.
Звичайно, ви також можете використовувати дихальні техніки у зв'язку з лікуванням Майра. Таким чином ви можете отримати свій Полегшити або зміцнити травну систему і a Прискорити детоксикацію. Нижче наведені практичні поради щодо правильного дихання та деякі дихальні вправи.
Дихайте носом
Перш за все, ви повинні знати наступне:
- При вдиху ротом і видиху носом, енергетичний потенціал вашого тіла зменшується.
- Якщо ви дихаєте лише ротом, воно так і залишиться Рівень енергії низький.
- Коли ви вдихаєте носом і видихаєте ротом, ви отримуєте Тіло більше енергії, коли він здається. Таким чином, фізичний енергетичний потенціал швидко зростає.
- Ідеально, якщо ви вдихаєте і видихаєте глибоко через ніс. Потім він залишається Енергетичний баланс вашого тіла на стабільно високому рівні.
При певних техніках дихання навмисно використовується варіант «вдих носом, видих ротом». Однак “нормальне” дихання завжди повинно здійснюватися через ніс. Тест показав, що Носове дихання призводить до 10–15% вищого зв’язування крові з киснем. Крім того, при диханні носом повітря зволожується і прогрівається, а грубі забруднюючі речовини відфільтровуються, що набагато природніше і має більше сенсу.
Так працює черевне дихання
У той же час, фізіологічно правильне дихання проходить через Підняття та опускання діафрагми від. У цьому так званому черевному диханні весь живіт розширюється при вдиху, тоді як він знову розслабляється при видиху. Щоразу, коли ви вдихаєте, діафрагма тисне на кишечник. Це підтримує його діяльність, а також Сприяє циркуляції крові та лімфи. Одночасно черевна стінка випирає вперед, створюючи всмоктування в грудній клітці, а легені розширюються.
Однак багато людей занадто багато вдихають собі в груди - або через недостатню вправу, або неправильну поставу. При цьому грудна клітка розширюється, але діафрагма майже не рухається взагалі. Особливо коли ми перебуваємо в стресовому стані, ми дихаємо напруженіше і поверхневіше, так що в кров потрапляє лише максимум 10 літрів повітря. A Навпаки, цілеспрямоване черевне дихання може транспортувати до тіла до 75 літрів повітря.
А тепер це "животом дихано": Ляжте на спину, зчепивши руки внизу живота. Решта тіла розслаблена. Для кращого розслаблення можна підкласти подушку під коліна. Тепер глибоко вдихніть носом у живіт. Ви чітко відчуваєте, як підняті руки. На короткий час затримайте дихання, а потім повільно дайте йому повністю витекти з рота. Руки, що спираються на низ живота, знову опустяться. Навмисно додавайте невеликі паузи між вдихами, поки не відчуєте необхідності знову вдихнути. Робіть вправу повільно і рівномірно від 10 до 15 разів.
Три дихальні вправи для детоксикації та травлення
Нарешті, деякі техніки дихання, якими ви можете скористатися можна застосовувати до, під час та після лікування Майром: