Підводні камені дієт для схуднення

Підводні камені дієт для схуднення. Інтерв’ю з пані Ларисою Крістеа, дієтологом-дієтологом Dorna Medical

Підводні камені дієт для схуднення. Інтерв’ю з пані Ларисою Крістеа, дієтологом-дієтологом Dorna Medical

схуднення

За часів живописця Рубенса, чотири століття тому, канон краси відрізнявся від сьогоднішнього, жіночий ідеал представляла більш ніж сладострасна жінка, яку сьогодні фахівці ображають принаймні в "ожиріння I типу", з надлишком вага 5-10 кілограмів порівняно з нормальним. У 2018 році естетичний прототип, який просували щодо Evelor, - це струнка жінка, із заходами, максимально наближеними до нематеріального 90-60-90. «Чим слабший ти, тим красивіший!»: Схоже, це повідомлення, надіслане ЗМІ. Під впливом цієї напруженості, перенесеної в соціальну сферу, жінки в кінцевому підсумку дотримуються дієт на слух, підкоряючись драконівським режимам, караючи себе, щоб скинути зайві кілограми. "Витрати" на здоров'я можуть бути дуже високими, їх неможливо оцінити на перший погляд. Ви усвідомлюєте, яким мукам піддається організм, що проходить через стільки ефектів "йо-йо", через послідовне відгодівлю та втрату ваги.?

Боротьба складна, і її відмова і притулок у солодощах цілком передбачувані. Про помилки, які ми робимо в харчуванні, підводні камені схуднення, силу мотивації, але особливо здоров’я, я поговорив із пані Ларисою Крістеа, дієтологом-дієтологом Dorna Medical.

  1. Що, на вашу думку, є найбільшим гріхом сучасної людини, коли справа стосується їжі? Де ми помиляємось або якого вибору їжі нам слід уникати?

Гріх сучасної людини - це ставлення до їжі. Я, як фахівець, сприймаю це так: їжте швидко, їжте, займаючись чимось іншим (телефон, ноутбук, телевізор), ввечері їжте нав’язливо (бо ви цілий день ігноруєте почуття голоду) або цілий день гризте, бо Правильно, він не встигає поїсти. Я вважаю, що нам потрібно більше уваги приділяти їжі, організовувати, не ставитися до неї з байдужістю, а потім скаржитися на те, як ми виглядаємо, розчаровуватися, суворо судити про себе. Хаос у житті людей змушує їх погано уявляти себе лише тому, що вони відчувають, що дедалі більше втрачають контроль. Звідси воно стає замкнутим колом.

підводні

  1. Як нам вибрати, які ми хочемо, дієти для схуднення? Є певні критерії, якими ми повинні керуватися?

Нам слід менше керуватися тим, що робить сусід, а більше самими собою! Переважна більшість моїх пацієнтів мають давню історію дієт, які роблять вас товстішим і товстішим. Наш раціон повинен бути персоналізованим, відповідно до нашого графіка, відповідно до їжі, яку ми їмо та віддаємо перевагу. Дієтолог - це той, хто може це зробити, а не сусід на 4 поверсі, який теж стає пухнастішим, але повний порад.

  1. Ми бачили, що протягом останніх років ви брали участь у численних кампаніях з питань харчування у дитячих садках та школах. Що б ви порадили батькам, стурбованим харчуванням та здоров'ям своїх дітей?

Моя діяльність у дитячих садках та школах полягає саме в тому, щоб подати руку допомоги як дітям, так і батькам. Моя порада батькам - приділяти більше уваги як якості їжі, так і кількості. Багато не означає добро! Повна тарілка не обов’язково означає здоров’я.

Я вважаю, що власний приклад є найбільшою допомогою. Батьки з незбалансованим харчуванням часто стикаються з проблемами в харчуванні дитини.

дієт схуднення

  1. Чи справді існує "перелік повністю заборонених продуктів харчування"? Якщо ми відмовимося від хліба та солодощів, ми навіть схуднемо?

Переліку заборонених продуктів не існує, хоча деякі пацієнти впевнені, що їм потрібен чорний і білий список. Є справді продукти, які не повинні бути частиною нашого щоденного раціону. Має значення те, що ми робимо щодня, а не випадкові пізні виходи.

Тема хліба та солодощів завжди буде актуальною. Це залежить від того, скільки хліба та солодощів ми з’їдаємо на день/тиждень/місяць. QUANTITY підраховує! Якщо ми навчимося правильно харчуватися і коли нам це потрібно, ми схуднемо, вживаючи в раціон хліб і солодощі.

  1. Як почувається організм, який зазнав різких дієт, нав’язливого харчування, голоду?

Мучений організм. Втомлене та енергійне тіло. Ті, хто відчуває багато дієт, втрачають впевненість. Я доходжу до точки, коли жир зростає, і нічого не окупається. Поки ми не навчимося харчуватися здорово і збалансовано, ми будемо все більше пухнастими і розчарованими. .

дієт

  1. Настала осінь, а разом із нею і можливість вибрати дієту, засновану виключно на фруктах. В Інтернеті існує «виноградна дієта», «яблучна дієта», «сливова дієта». Вони здорові, які ризики ми беремо на себе?

Така дієта робить нас товстими та неврівноваженими. Я йду із запитанням. Скільки фруктів ми можемо з’їсти і до чого? Хтось думає, що після 1 тижня фруктів і повернення до попередньої дієти залишиться в тій же вазі? Ми схудли на чотири кілограми, а повернемо на п’ять, тож маємо ще одну пам’ять.

7. Як ми правильно встановлюємо свої очікування щодо результатів дієти? До вас приходять пацієнти, які хочуть і просять вас «диво-методом» скинути 30-40 кілограмів за рекордні терміни?

Думаю, 90% пацієнтів хотіли б чудових результатів. Ми повинні бути реалістами, бачити, з якої ваги ми починаємо і який склад у нас є. В офісі я працюю з необхідним обладнанням, щоб бачити відсоток жиру, кількість м’язової тканини та води. Тільки тоді ми можемо скласти уявлення про результати, яких ми очікуємо.

8. Чому у нас більше тяги, коли ми сидимо на дієті? Після періоду багатьох обмежень ми хотіли б їсти страви, до яких ми зазвичай навіть не торкаємось ... Декого спокушають гребінці, джем, чіпси, навіть гаряча шинка.

Розчарування, накопичене після періоду обмеження їжі, штовхне нас до будь-якої їжі, яка створює комфорт. Затишок душі. І чим більше обмеження, тим більше ми втратимо контроль і станемо більш нав'язливими.

Наш дієтолог чекає на вас як у медичній поліклініці Дорна у Ватра-Дорнеї, так і в наших центрах в Сучаві, Кампулунг Молдовенеск та Гура Гуморулуй.