Пийте чай, щоб схуднути
Чай став би перевагою для схуднення. Однак деякі досить серйозні сайти (doctissimo) негативно відповідають на питання: Чай змушує вас худнути: правда чи помилка. І все-таки в цьому ж блозі ви знайдете суперечливу інформацію. Дійсно, кофеїн змушує вас худнути! оскільки теїн - це точно така ж молекула ... що це насправді ?
Чарівна дієта ?
На жаль, немає способу легко схуднути. Ми радимо уникати будь-яких чудо-оголошень про легку і швидку значну втрату ваги.
Крім того, найшвидші та найефективніші методи не позбавлені здоров’я. Наприклад: кетогенна дієта на основі ліпідів і, отже, жиру, ефективна для схуднення. Ні, ти не мрієш! Можна їсти жир і худнути .
Проблема всіх цих «швидких» дієт полягає в тому, що вони засновані на дисбалансі їжі. Для нормального функціонування наш організм потребує трьох поживних речовин ліпідів, вуглеводів та білків. Видалення лише одного, безумовно, призведе до схуднення, але здоров’я буде напруженим.
Крім того, ви знайдете інший розмір або вагу мінус цих швидких методів. Як тільки бажана морфологія досягнута, дуже важко підтримувати результат. Часто збільшення ваги відбувається стрімко.
Основа серйозної дієти
Ефективний та безпечний для здоров’я,
- Збалансована і обмежена дієта. Вам потрібно буде споживати менше калорій, споживання буде залежати від вашого розміру та ваших фізичних витрат. Лікар-дієтолог може допомогти вам з кількістю.
- Пийте багато води, щоб усунути себе і добре зволожитись, чай, очевидно, доречний.
- Збільште свої фізичні витрати, спорт може допомогти вам спалити калорії та вивести токсини за допомогою потовиділення.
Чи змушує вживання чаю худнути ?
Так, завдяки цим властивостям чай змушує схуднути. Давайте побачимо точніше, які є активні елементи. Навіть якщо деякі серйозні сайти кажуть вам, що це не так, ви також знайдете статті, які розповідають, що кофеїн змушує вас худнути. Крім того, це дуже низькокалорійний напій.
Кофеїн
Його також називають теїном, ця молекула особливо стимулює ваше тіло, вона також збільшує термогенез, ваше тіло виробляє більше тепла, тому йому потрібно більше калорій. Чорний чай, як правило, містить більше кофеїну, а Ассам особливо багатий.
Катехіни
Ці антиоксиданти визнані спалювачами жиру, вони збільшують концентрацію норадреналіну в організмі, що безпосередньо впливає на витрату енергії та окислення жиру. Вони присутні в зеленому чаї та в білому чаї. Ви напевно чули про EGCG, це катехін, який допомагає регулювати апетит. Це може допомогти зменшити перекуси між прийомами їжі.
Інші флавоноїди
Чай містить багато антиоксидантів, крім катехінів. Деякі матимуть можливість збільшити ваш базальний метаболізм.
Сечогінний напій
Він зволожує вас і допомагає усунути. Саме теобромін, який він містить, допомагає ниркам працювати належним чином.
Дієта з чаєм
Отже, ви розумієте, втрата ваги не відбудеться при вживанні їжі або чудодійних таблеток. Повідомлення, яке, безсумнівно, хочуть надіслати деякі лікарі, полягає в тому, що навіть велике споживання матиме незначний вплив на ваш організм.
З іншого боку, чай стане ідеальним партнером програми для схуднення, заснованої на трьох згаданих вище принципах: нежирна і збалансована дієта, пийте багато чаю і робіть мінімум фізичних вправ.
Цей природний настій з листя камелії синенсіс принесе вам:
- Хороше зволоження
- Ефект, що пригнічує апетит, пригнічувач тяги, а не ароматизовані чаї
- Багато поживних речовин, яке допоможе вам уникнути недоліків, пов’язаних з дієтою
- Жиросжигающая і калорійна дія
- Енергетичний ефект, що обмежує втому від низькокалорійної дієти
Після досягнення цілей продовжуйте пити чай незалежно від його кольору! Звичайний або ароматизований. Але без цукру! Це принесе вам лише користь.
Навіть простого споживання чаю недостатньо для значної втрати ваги, він все ще є справжнім надбанням під час дієти. Цей напій не просто змушує вас худнути безпосередньо. Багатий поживними речовинами (вітамінами, теїном, антиоксидантами ...), він забезпечує вас необхідними елементами, яких може не вистачати під час дієти. Це допомагає збалансувати харчування та підтримувати форму.