Пийте дієтичний сік 5 побічних ефектів, про які ви не знали - натхнення щодня

знали

Але якщо ви думаєте, що позбулися турботи з приводу того простого факту, що ви п’єте дієтичний сік, який не містить калорій і не містить цукру, в надії, що саме так ви дбаєте про підтримання ваги на нормальному рівні, ви помиляєтесь. Перш ніж наливати ще одну склянку цих газованих напоїв, пам’ятайте наступну інформацію: апетитний дієтичний сік має власний набір побічних ефектів, які можуть завдати шкоди здоров’ю - від проблем з нирками до додаткових дюймів, які додаються на талії.

Але якщо ви знаєте, які ці побічні ефекти, ви зменшите споживання дієтичних соків:

1. Проблеми з нирками. Ось те, що ви не знали про дієтичний сік: він може завдати шкоди вашим ниркам. В ході 11-річного дослідження в Гарвардській медичній школі, в якому взяли участь понад 3000 жінок, дослідники виявили, що дієтичний сік пов’язаний із подвійним ризиком зниження функції нирок. Функція нирок почала різко знижуватися, коли жінки випивали більше двох дієтичних соків на день.

2. Це порушує ваш метаболізм. Згідно з дослідженням Університету Міннесоти 2008 року, проведеним майже на 10000 дорослих, навіть один дієтичний сік на день асоціюється з 34% вищим ризиком розвитку метаболічного синдрому (відсутність метаболічних розладів, спричинених відкладення жирової тканини - абдомінальне ожиріння - і яке створює резистентність до інсуліну) - група симптомів, що включає не тільки жир на животі, але і високий рівень холестерину, що означає підвищений ризик серцевих захворювань.

3. Ожиріння. Так, ви правильно прочитали: зрештою дієтичні соки не допомагають схуднути. Дослідження Техаського університету показало, що чим більше дієти вживає людина, тим більший ризик зайвої ваги. І якщо ви отримуєте лише дві або більше банок дієтичного соку на день, це означає, що ваша талія може стрімко злетіти. Чому? Штучні підсолоджувачі можуть порушити природну здатність організму регулювати споживання калорій на основі солодощі їжі, пропонує дослідження на тваринах з університету Пердю.

4. Страшне похмілля. Вашим першим поганим рішенням було замовити горілку з дієтичним соком - і ви можете зробити наступну помилку швидше, ніж ви думаєте. Коктейлі, приготовані з дієтичним соком, змушують вас пити швидше, згідно з дослідженням, проведеним в Королівській лікарні в Аделаїді в Австралії. Це пов’язано з тим, що напої без цукру дозволяють алкоголю надходити до вашої системи набагато швидше, ніж якби використовували цукрові соки.