Пийте для схуднення неправильну ідею
Ніколи не було науково доведено, що деякі мінеральні води з передбачуваними властивостями для схуднення насправді змушують вас схуднути. Проте всі ми більш-менш поділяємо думку, що вода очищає організм. Згідно з американським дослідженням доктора Бренди Деві, питна вода навіть сприяє зниженню ваги.
Раніше ми думали, що вода робить ... жиром !
Грунтуючись на хибних уявленнях про ранню органічну хімію, деякі лікарі XIX століття дійшли висновку, що як цукру є вуглеводи, вода міг Набирати вагу вводячи до складу зазначених цукрів. Інші дійшли висновку водень у воді може поєднуватися з вуглецем, утворюючи жиру, і тому в обох випадках це було необхідно пити якомога менше для втратити вагу. Наприклад, доктор Дансель пропагував "суху дієту", коли потрібно було пити якомога менше і уникати продуктів, багатих водою, таких як овочі та фрукти.
Така ідея зберігалася протягом значної частини 20 століття, коли ми виступаємо за суху дієту, і де ми радимо не пити під час їжі, або між їжею, відповідно до.
Досить пити допоможе схуднути ?
Чи саме продавці мінеральної води призвели до зворотних ідей, що породжують численні дослідження, спрямовані на те, щоб переконати нас у цьому пити воду може змусити вас схуднути? Таким чином, ми змогли сказати, що вживання від 1,5 до 2 літрів води на день допомагає втрачати жир.
Механізми, які використовуються? Вони різноманітні: усунення метаболічних відходів, боротьба із запорами, той факт, що краще наповнюватися водою, ніж занадто великою кількістю їжі ...
Якщо це правда, що не пити достатньо води є нездоровий, особливо нирок, немає сенсу пийте більше що ми маємо спрага. Що стосується ідеї, що пиття може наповнити шлунок, то це бочка Данаїдів. Ви насправді звикаєте наповнювати шлунок спочатку водою, а згодом вдаючись до більш міцних продуктів. Таким чином ми переходимо від потоманія (що складається з пиття астрономічної кількості води, що порушує наші механізми контролю гормональної спраги) на булімія.
Напій для красивої шкіри та усунення целюліту?
Таким чином, якщо не зневоднювати - це добре, пити надмірно, без розгляду його спрагу, ні поліпшується наш шкіри, ні наші вага, ні наші здоров'я. Що стосується думки, що вам слід пити воду, щоб позбутися целюліту, навіть більше про це не думайте !
Пиття допомагає підтримувати м’язову масу і відновлюватися
Якщо ви вирішите мати спортивна діяльність регулярно, тоді пийте до спраги під часзусилля, то після зусиль, щоб уникнути будь-якого зневоднення. Нестача води може спричинити зниження м’язової сили на 15%. Досить пити, ви також зменшуєте запалення, викликане тренуванням. Також ви отримуєте одужання добре найкраще і твій скутість буде багато менш болючі.
Підсумовуючи, пити воду, краном або в пляшках, чи не так не худнути всього одного грама! Але вживання алкоголю відповідно до вашої спраги не дасть вам зневоднитися і підтримає вас у хорошій формі. Щоб схуднути, вам потрібно їсти, як ви почуваєтесь, поважати голод і ситість, ні більше, ні менше. Саме такий підхід пропонує Linecoaching.