Пийте і їжте правильно За допомогою цих шести порад, працюючі люди залишаються прохолодними в Кельні, незважаючи на спеку
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Корона в Кельні: Значення захворюваності незначно падає - Дві нові смерті
Пийте і їжте правильно: Дотримуючись цих шести порад, працюючі люди можуть залишатися холодними, незважаючи на спеку
Їжте легку дієту і багато пийте - це робить літо стерпним навіть в офісі.
Коли офіс перетворюється на теплицю, з кожним додатковим градусом на термометрі концентрація на роботі зазвичай зменшується. Але робітники можуть щось зробити щодо паралізуючої спеки. Йорг Фельдман, речник Федерального інституту охорони праці (Baua), дає шість порад:
Їжте злегка: Працюючим людям слід уникати каррівурсту та жирної картоплі фрі під час обідньої перерви в середині літа. "Кров, яка потрібна для важкого травлення, відсутня в мозку", - пояснює Фельдманн. Натомість він рекомендує легку їжу малими порціями. Замість важкого обіду краще частіше хапати фрукти.
Одягніться злегка:Бікіні та бермуди - абсолютне табу в більшості офісів. Однак деякі компанії послаблюють правила щодо краватки та вимоги до куртки, коли дуже жарко. Якщо є сумніви, працівникам краще обговорити з шефом дрес-код. Добре носити світлий замість темного одягу. Світлі футболки та штани краще відображають сонце.
Вас також може зацікавити
Літо в офісі: Чи існує насправді без тепла для працівників?
Остудіть на крані: Якщо ви змочите передпліччя, руки та шию холодною водою, ви зможете швидко відновити кровообіг. Волога на шкірі створює випаровувальний холод, як піт.
Використовуйте нічний прохолодний: Добре, коли працюючі люди відкривають вікна на ніч або рано вранці і пропускають прохолодне повітря через офіс. Тоді вони повинні закрити вікна, перш ніж вранці знову стане тепло.
Короткі перерви: Навіть кілька тихих хвилин у прохолодних кутах протидіють напрузі. "Це ні до чого, якщо ви інакше не можете зосередитися", - говорить Фельдманн. Перерви завжди слід обговорювати з менеджером. Якщо дозволяється, деякі співробітники можуть також коротко поспати.
Вимкніть джерела тепла: Лампи, комп’ютери, принтери та копіювальні апарати віддають тепло і підвищують температуру в офісі ще вище. Електричні прилади працюють краще лише тоді, коли вони насправді потрібні.
Спека на робочому місці: поради проти обвалення
Охолодити водою та вентилятором
Багато роботодавців надають шанувальників. У деяких закладах заборонено брати з собою особисті пристрої з міркувань безпеки. Однак нерідкі випадки, коли працівники охолоджуються, коли кондиціонери та вентилятори встановлені занадто високо, а сухе повітря також робить їх більш сприйнятливими до інфекцій. Краще час від часу охолоджувати зап’ястя водою або накладати на шию вологу тканину. Це забезпечує полегшення на деякий час.
Увага: Працівники повинні стежити, щоб кондиціонер в офісі не був занадто холодним. В іншому випадку є великий ризик застудитися. В ідеалі різниця між кімнатною і зовнішньою температурою становить не більше шести градусів. (dpa)