Пийте правильно із здоровим харчуванням 9010 з високою водою, частина 1

Базові знання правильного пиття, частина 1

Тож звідки взяти воду - пийте правильно?

Натхненний деякими газетними статтями про те, як «правильно пити», я придумав присвятити власну статтю темі вживання води та пиття. У той же час я почав розмірковувати над деякими питаннями про пияцтво та міркувати над своїм досвідом за останні 30 років.

Для чого нам потрібна вода?
Як я повинен поглинати воду?
Що слід пити?
Скільки слід пити щодня?

Ці та інші питання постійно виникають у мене, і тому я хотів би передати кілька своїх переживань та думок щодо них. Більшість згаданих статей написані дієтологами, і, як і більшість статей про здорове харчування, дотримуються вказівок DGE (Німецьке товариство з питань харчування).

Для чого нам потрібна вода і чому це наша найважливіша поживна речовина, я детально описую у статті 90/10 Харчування з високим вмістом води 2 .

Важливий досвід наперед!

Як це отримати? - Ключовий досвід

Я хотів би менше вдаватися до загальних рекомендацій і значно більше до свого досвіду, пов’язаного з питтям та споживанням води. Отже, за останні 35 років для мене був ключовий досвід, який змусив мене переосмислити пияцтво. Один такий досвід стався в 2001 році. Він перевернув все, що я дізнався про пияцтво, з ніг на голову. З раннього дитинства мене вчили, що я можу довгий час їсти, не їсти, але лише короткий час, не пивши. Мене навчили принаймні Пити по 2,5л на день.

Тоді я щойно зрозумів, наскільки важливим є краще здорове харчування для мого здоров’я, і перейшов на сиру їжу. Я хотів спробувати цю дієту і майже взимку перейшов на папайю. Тоді мені всі радили відмовитись, оскільки це призведе до проблем зі здоров’ям, особливо взимку. Особливо взимку тіло потребує теплої, приготованої їжі, щоб забезпечити його теплом. Як не дивно, але люди, які мені це не рекомендували, були постійно холодні та в основному одягнені в щільний одяг, поки я ходив у футболці. Чому це було так, я зрозумів лише набагато пізніше.

Справа навпаки, і я це до речі помітив. Тож я їв свої 1-2 папайї щоранку (великі - з тропічної їжі - не папайї, яку ми знаємо з супермаркетів). Я помітив, як вони разом із кількома активованими горіхами та пророслими насінням дуже мене нагодували. Тож до обіду мені не потрібно було нічого їсти. Однак вирішальний фактор прийшов мені в голову лише через кілька днів. Більшу частину дня я не пив, а оскільки не відчував спраги, навіть не помітив. Я був вражений, бо це перевертає все, що я дізнався про пиття, догори дном.

Замість того, щоб навчитися правильно пити, мені слід подумати про правильну їжу. Тому я почав спостерігати за своєю харчовою поведінкою і співвідносити її безпосередньо зі своєю питною поведінкою. Я записав, коли я відчув спрагу після їжі, і скільки мені довелося випити. Роблячи це, я зіткнувся з натуральною їжею, яку мені навряд чи доводиться пити, коли я з’їдаю її до їжі, після чого я повинен випивати до 900% ваги цієї їжі. В основному це дуже сухий корм, який не містить води. У нашому повсякденному житті це в основному зернові продукти, такі як хліб, макарони, рис, булочки або тістечка.

За останні кілька років я зіткнувся з дивовижними зв’язками між споживанням води та споживанням води. Сьогодні я бачу, як підтверджується принцип високої води 90/10. Я залишаюся здоровим і здоровим, коли 90% їжі складається з води.

Здається, це має сенс природно, адже тверда, багата водою їжа доступна майже скрізь, а природні джерела води - ні. Крім того, такі джерела води затребувані в природі, а також небезпечні місця, де можна зустріти своїх хижаків або конкурентів.