Пийте воду, яка відповідає питній температурі - застуда - FOCUS Online
Популярна харчова порада - наприклад, з аюрведичного вчення: якщо ви хочете активізувати свій метаболізм і травлення, вам слід пити теплу воду вранці. Але чи це правда? Ми запитали дієтолога про справжню користь теплої води для здоров’я.
У рамках свого водного виклику я роблю перш за все одне: п’ю воду. Існує ряд міфів навколо питання про ідеальну температуру пиття води. Багато людей клянуться користю для здоров’я теплої води.
Він повинен стимулювати травлення
Пітер Вагнер з Німецького інституту спортивного харчування може це підтвердити: "Так, це правда, що коли хтось має проблеми з травленням, тепла вода натщесерце допомагає стимулювати діяльність кишечника".
Кажуть, що тепла вода допомагає схуднути
За словами Вагнера, тут слід враховувати два фактори: температура нашого тіла близько 37 градусів. Коли напій особливо холодний або особливо теплий, організм повинен використовувати енергію, щоб зігріти або охолодити рідину. І коли організм витрачає енергію, калорії спалюються.
Вирішальний фактор не в тому, холодна чи тепла вода, а в тому, наскільки температура від 37 градусів температури тіла. Чим більша різниця тут, тим більше витрачається енергії та калорій.
Ви завжди хотіли відучити себе від кави, безалкогольних напоїв або соку? Або ви просто хочете провести детоксикацію свого організму? Що б не рухало вами, давайте проведемо Waterchallenge разом, тому що спільне страждання - це страждання вдвічі. Ви можете приєднатися до групи Waterchallenge у Facebook тут.
Тепла вода може допомогти полегшити біль у шлунку
Це правильно, адже коли у вас болить, м’язи скорочуються, що призводить до спазмів. Але якщо ви п’єте теплу воду - теплий чай - м’язи знову розслабляються і біль стихає.