Пілатес, модний вид спорту, який допомагає схуднути

Ана Кордею, інструктора з пілатесу, запросили до "Мій дорогий друже", щоб поговорити про види спорту, які допомагають схуднути та полегшити біль.

пілатес

"Під час занять пілатесом активізуються цілі м'язи, особливо маленькі всередині тіла, які набагато швидше втомлюються і багато працюють зсередини назовні, сприяючи тонізуванню та збільшенню гнучкості"., - сказала Ана Кордеа, інструктор з пілатесу.

Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет.

Цим видом спорту можуть займатися вагітні жінки, але також і чоловіки. "Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Але потрібно мати на увазі, що цей вид спорту не допомагає вам схуднути, а сприяє зміні форми тіла в сантиметрах і працює на подовження м’язових волокон "., додає інструктор.

Крім того, сеанси пілатесу також рекомендуються людям, які страждають від болю в спині. "Сеанс пілатесу триває 60 хвилин, що включає різні вправи для живота, сідниць, стегон і спини"., робить висновок Ана Кордея.

У ВІДЕО ви можете знайти кілька вправ пілатесу, які ви можете робити вдома.