Піші прогулянки 500 км - за 10 днів із швидким випиванням соку

прогулянки

Для деяких моїх пацієнтів чи знайомих сама ідея з’їсти «нічого» протягом декількох днів є нав'язуванням.

Але тоді пройти ще 500 кілометрів? І це за 10 днів?

Ну, з точки зору деяких "скептиків", голодування є або ледачим фокусом-покусом (від якого не слід очікувати значного медичного ефекту), або навіть потенційно небезпечним, оскільки бідний голодуючий повинен "витримати випробування нефізіологічним позбавленням їжі".

Згідно з гіпотезою деяких лікарів, голодування споживає небезпечну кількість білків для виробництва енергії, так що серцевий м’яз загрожує зменшенням, з розчиняється жирової тканини виділяються токсини, які сильно навантажують організм, а виникаюча гіпоглікемія навантажує серцево-судинну систему.

Ерго: від посту користі немає, лише значна шкода потенційна. Тож - не викидайте гроші у вікно в клініку для посту, вони все одно просто хочуть «заробити гроші».

Знову і знову мені здається проблематичним те, що я чую або читаю такі висловлювання людей, які навряд чи мають будь-яку кваліфікацію чи досвід посту.

Я вже опублікував низку публікацій, де обговорювали наукову оцінку (або засудження) посту. Ось кілька прикладів, коли вчені пояснюють ефективність голодування і приходять до діаметрально протилежних результатів порівняно із звичайною медициною та науково обґрунтованою наукою:

Цей список можна продовжувати трохи довше. У будь-якому випадку, обговорені тут наукові праці змогли продемонструвати, що голодування має майже таку саму терапевтичну ефективність, на яку претендує звичайна медицина, але яка часто може бути бажаною лише для себе.

Це включає серцево-судинні захворювання, діабет II типу, ревматичні захворювання та деякі інші.

Варіант посту - пісна ходьба. Тут також я включив відповідну статтю під: Пісний похід: Піст і піші прогулянки - це популярне поєднання.

Поєднання посту та легких до помірних фізичних вправ здається ідеальним поєднанням не тільки для збереження калорій, але й для спалення їх.

Звичайно, можна також добре уявити, що критики та скептики посту мають під рукою ще більше "боєприпасів", щоб вжити заходів проти посту.

На мій подив, насправді не існує наукових досліджень, присвячених посту. Відповідно, статті на цю тему в Інтернеті також скупі.

Наскільки мені відомо, одним із перших вчених, які вивчали піст на науковій основі, був швед Лікар. Леннарт Едрен. У 1954 році він очолив пісний похід з Гетеборга до Стокгольма з ще 11 учасниками.

Серед цих учасників був тодішній молодий лікар на ім'я Карл-Отто Алі. Відстань між Гетеборгом та Стокгольмом становить близько 500 км, які група подолала лише за 10 днів. Під час маршу не було твердої їжі, лише фруктові та овочеві соки та чиста вода для їжі.

До речі: якщо вас зацікавила така інформація, будь ласка, запитуйте мою розсилку про терапевтичне голодування:

Згідно з описом, кожен учасник повинен був випивати щонайменше 3 літри рідини щодня. Після маршу керівник д-р. Едрен, що цей марш посту був одним із перших наукових експериментів з вивчення ефекту голодування в стресових умовах.

У своїй заяві він далі сказав, що піст за цих умов не заподіює ніякої фізичної шкоди. З іншого боку, в організмі були започатковані корисні, оздоровлюючі, очищаючі та омолоджуючі ефекти, які дали б цінну інформацію для здорових та хворих людей.

Експеримент показав світові профілактичний та терапевтичний потенціал голодування.

Лікар. Карл-Отто Алі здійснив той самий пісний похід через 10 років (1964) - цього разу з 19 іншими учасниками. Його оцінка цієї компанії була такою:

“Марш наочно показав, що люди можуть вижити довший час без їжі і навіть можуть впоратися з важкими фізичними навантаженнями. Загальне почуття, яке висловили учасники, було те, що вони почувались сильнішими, життєвішими та бадьорішими, ніж до маршу. Основною метою цього експерименту було заохочення наукових установ розпочати ґрунтовне та об'єктивне наукове дослідження голодування та його профілактичного та терапевтичного потенціалу. Таким чином, піст стає універсальним інструментом для медицини та благословенням для людства, яке мучиться хворобами ". (Http://www.keithhunt.com/Fast1.html)

Джерело (Ariola 1977) також містить наукові результати вимірювань, які я, на жаль, не зміг перевірити. Вона каже, що сироватковий альбумін учасників не змінився.

Рівень цукру в крові також залишався постійним - отже, відсутність гіпоглікемії, чого можна було очікувати від "звичайної медицини". І не було розщеплення білка протягом 10-денного маршу, що також суперечило загальноприйнятій медичній передумові, яка повторювалась знову і знову.

Дослідники також спостерігали, що білки в організмі перебувають у динамічному стані: вони постійно розщеплюються, повторно синтезуються та переробляються. Коли старі клітини гинуть, їх амінокислоти не втрачаються, а знову використовуються для побудови нових, молодих клітин (http://www.lifeextensionvitamins.com/faandcarewid.html).

Висновок

Зусиллями доктора Алі та його колега та попередник д-р. Едрен, схоже, тоді багато уваги приділяв лише "альтернативному" куточку.

Навіть у Вікіпедії (за адресою de.wikipedia.org/wiki/Fastenwandern) є лише короткий розділ про історію пішохідної ходьби Dr. Згадали Едрена та ці два пісні походи.

Ім'я доктора Алі не падає. Зараз в науці проводиться ряд першокласних досліджень на тему голодування та його впливу на різні захворювання. Навряд чи є подібні влаштовані роботи на тему посту та фізичних навантажень. Якщо треба щось наздогнати, я б там почав.

P.S.: Доктор Елі має кілька наукових публікацій про піст. Однак жодна з публікацій не займається пісними маршами.

Цікава стаття 1982 р. Стосується питання безпеки лікування натщесерце у пацієнтів із сильною надмірною вагою (Вегетаріанське голодування пацієнтів із ожирінням: клінічна та біохімічна оцінка).

Вибране зображення: 123rf.com - Євген Атаманенко

Могили Рене

мені потрібна твоя допомога! Ваша допомога щодо натуропатії та людської медицини! Цей блог повністю незалежний, безпартійний та безкоштовний (без платної стіни). Однак я (Рене äребер) вкладаю багато часу, грошей та роботи, щоб мати можливість запропонувати вам внески, які виходять за рамки "загальномедичної течії". Тому я радий будь-якій підтримці! Будь ласка, допоможіть! Наприклад, розмістіть посилання на цю публікацію або підтримайте цю роботу грошима. Для отримання додаткової інформації натисніть тут.

Дослідження: Голодування зміцнює імунну систему

Оновлено: 11 липня 2020 р

«Міні-пост» допомагає жінкам боротися з раком молочної залози

Оновлено: 12 липня 2020 р

Дивовижно: Нові кишкові клітини завдяки голодуванню - "натуропатична терапія стовбуровими клітинами"

Оновлено: 11 липня 2020 р

17 коментарів Додати коментар

Привіт, дорогий Рене, це звучить дуже цікаво, і я хотів би зробити це, я давно мав бажання прогулятися по Каміно де Сантьяго, але піст також пов'язаний з прийомом крапель Фенікс, і я вже запитував вас, чи хотів би я крапель Фенікс, незважаючи на мого неходжкинського тому що вони містять алкоголь, я був би радий, якщо б ви відповіли лише на це невелике запитання. Я усвідомлюю, що я не єдиний, але я бачу, наскільки важливим є голодування, і краплі тепер є частиною ваших інструкцій щодо терапевтичного голодування, тому мені доведеться терміново знаю, як з цим боротися. Я дякую вам сто тисяч разів від щирого серця, з найкращими побажаннями Дорі Марія

Відповідь Рене Гребера:

У подібних випадках рекомендую додати краплі у склянку води напередодні ввечері і залишити стояти на ніч. Значна частина алкоголю випарується до наступного дня.

Протягом 12 років я постую від 6 до 7 днів лише з водою, чаєм та овочевим бульйоном, і без особливих зусиль перебуваю 3-4 години в нашій гірській Швейцарії з пішим туризмом або цього року без проблем насолоджуюсь снігоступами і насолоджуюсь тишею та природою.
Mfg Walter

Я хотів би розпочати піст. Однак мені не вистачає детальних інструкцій. Що я можу взяти і коли. Коли і як часто необхідно видалення кишечника. тощо
Буду вдячний за відповідь
З повагою
Уте

Відповідь Рене Гребера:
Привіт Уте,
на моєму веб-сайті http://www.gesund-heilfasten.de ви знайдете численні статті, які відповідають на ваші запитання. Я пропоную "докладний" посібник із майже 100 сторінками тут: http://www.gesund-heilfasten.de/heilfasten_anleitung.html

Під час двотижневого голодування (свіжий сік - менше 300 ккал, вода, чай, клізми) я почав інтенсивно походити в мальовничий Шварцвальд як нетреновану рівнинну країну. Це було всього 100 км/тиждень, але я зробив досвід, що я неймовірно підтягнувся, врешті-решт, я швидко піднімався на кожну гору, а також будував видимі м’язи (литка). Очевидно, що в організмі так багато (вільних) білків, щоб це стало можливим або білки утворюються з азоту в повітрі, як тут і там заявляють.

Я можу повідомити з власного досвіду 3-тижневого посту, який я розпочав (але вже 20 років тому) в антропософській клініці в Ланштейні за власною мотивацією, а також витримав більше ніж добре. Я також ходив пішки 5 - 6 годин на день (мені не потрібно було дотримуватися часу їжі!)

Поміж ними пили воду з гірських струмків, смоктали лимони проти неприємного смаку в роті, приймали душ двічі на день, окрім того, що користувались «постійним душем» (також щодня), обгортанням сінної квітки щодня і в найкращій формі. "Пісний стіл" із - я не пам'ятаю, близько 10 учасників, "твердим ядром" тоді близько 5 - 6, був найвеселішим столом у всій їдальні. Нас регулярно «виганяли», бо ми так довго говорили, а також про їжу та найсмачніші страви!

Найскладніше починати їсти після посту, але я б зробив краще цього разу.

Потім я спробував ще раз поститись, але з собою був 9-річний син, що не вдалося так добре, і з тих пір я постійно слухаю цю «пораду», що не слід постити, коли я «хворий», бо - як уже повідомлялося в статті - буде виділено занадто багато токсинів, і це порушить "гематоенцефалічний бар’єр" (я хотів би точно знати, що мається на увазі під цим).

Якби ці занепокоєння були розвіяні, я хотів би знову «швидко», що передбачає певну тривалість (принаймні 21 день?).

Ласкаво просимо.
З найкращими побажаннями
Марина

запитання до пані Карст: чи правильно я зрозумів, що ви постили пухлину (злоякісну?) за такий короткий час? Мене дуже цікавлять ці теми, я вже певний час інтенсивно займаюся дієтою та голодуванням, оскільки незадовго до Різдва у мого чоловіка діагностували рак товстої кишки, і ми не задоволені всім, що нас чекає. Він пройшов хіміотерапію та опромінення для зменшення пухлини, в даний час перерва, потім на початку квітня остаточне обстеження та операція з (принаймні тимчасовим) штучним анусом. Ми зробили суворі зміни дієти, щоб зміцнити його імунну систему, і його показники крові були дуже хорошими після хіміотерапії. Ми також отримуємо другу та третю думку, але процес скрізь однаковий. Що мене вразило, так це відповідь на запитання мого чоловіка «Що робити, якщо пухлина (з якоїсь причини) зникла через 3 місяці?» Відповідь: «Операція все одно буде проведена». Я був би радий отримувати повідомлення від постраждалих, тому що я відчуваю, що є альтернативи.
Спасибі за ваш відгук!

Я люблю ваші електронні листи - я також писав вам кілька разів. Після 10 днів ПОСТУ я завагітніла - після 12 днів ПОСТУ теща нашого сина завагітніла - Наші 4 онуки сьогодні не народяться - я постив матку розміром з гусяче яйце на матці за 4 тижні. Мій найдовший ШВИДКИЙ був 64 дні - часто 30 днів - зараз я поститься 15 днів і виглядаю на двадцять років молодшим, ніж я (скоро мені буде 74), вага 45 кг на 151 см. ПОСТ - найкращий.
Тоді їжте лише овочі та фрукти стільки часу, скільки захочете і зможете - тоді ви ніколи не захворієте і не будете довго жити!

я завзятий турист. Я люблю природу і глибоко її слухаю. Для мене це означає роздуми про реальне життя та про себе. Коли я перебуваю в Шварцвальді, я хочу насолоджуватися цим усіма своїми почуттями. Для мене це включає паузу. У цій гірській місцевості 50 км для мене неможливо. Крім того, я був би орієнтований на пробіг і не помічав би для себе достатнього оточення. Треба сказати, що я завжди бігаю одна, інакше я не знайду таку, як хочу, щоб було. Я також хотів би познайомитись з людьми в місці прибуття і встигнути оглянутись і щось пережити. 50 км на день для мене вже не одне задоволення. Я діабетик і не можу жити на соках. Якщо я вже пробував, я отримую метаболічні збої. Потім організм отримує цукор з жирових клітин м’язів. Потім я різко худну і отримую м’язові посмикування.

Як писала СУЗАННЯ раніше, доктор Шаталова
цілком зрозуміло доведено, що людина з
мінімум їжі уживається дуже добре
і приносить повну продуктивність, не хворіючи. Ось посилання на подібну сторінку:
.devilish.com/9.html

Дякую за цей допис. Сьогодні у мене був 9-й день посту з переважно чаєм та водою та 2 склянками соку, розподілених протягом дня. У деякі моменти я дивуюсь, чому я роблю це собі, коли зустрічаю своїх колег за пишною їжею та ароматною кавою (нюх став особливо вишуканим). Але як сказано в одному з ваших звітів: "ні болю, ні вигоди". Я роблю це заради свого здоров'я, я зробив 14 днів. Я можу це зробити, і я вже з нетерпінням чекаю довгих прогулянок вихідних з собакою лісом. Як сказав мій попередник, це не завжди легко, але згодом це справді гарне відчуття, що це зробив. Хороший шанс подолати своє внутрішнє слабше Я і побачити, які сили вивільняються в мені.

Я вже неодноразово брав участь у пісних тижнах походів. Мені завжди було дуже добре, і мені це теж подобалося. Одного разу (далекий) колега запитав мене після мого пісного свята, чи є у мене новий хлопець - я б виглядав так разюче добре. Через свою роботу та сім’ю я давно не займався пісними походами, але ця стаття, безумовно, мотивувала мене знову замовити піший похід. Дякую за цікаву інформацію!

Лікар. У численних експериментах Галина Шаталова показала, що люди здатні до високих показників (марші в пустелі, марафони тощо), якщо вони споживають лише частину калорій на день, що зазвичай рекомендується для змагальних спортсменів. А 250 - 400 калорій/день, за їх досвідом, є не тільки абсолютно достатніми для людей з нормальною фізичною активністю, але й найкращою профілактикою проти всіх можливих хвороб цивілізації (рак!).
Ваша книга про це - "Ми з'їдаємо себе до смерті" - дуже висвітлює ...