Після менопаузи палеолітична дієта демонструє свою користь для ваги
Автор Барбара Азаїс
Шведський дослідник виявив, що дотримання палеолітичної дієти гарантувало б більшу і тривалішу втрату ваги після менопаузи та мало користь для здоров’я. Пояснення.
Опубліковано 19.01.2018 10:35
Для початку, що таке палеолітична дієта? Популяризована у Франції на початку 2000-х років, так звана дієта "палео" складається з їжі, як це робили наші предки в палеоліті (доісторичний період коливався від 2,5 млн. До 12 000 років до н. Е.).
На той час людське суспільство складалося переважно з мисливців-збирачів, які нічого не знали про сільськогосподарські техніки. Послідовники цієї дієти, яка дозволяє приймати лише натуральні та необроблені продукти, тому їдять м’ясо, яйця, рибу, фрукти та овочі, переконані, що такі хвороби, як рак, ожиріння або діабет, виникли разом із сільським господарством.
Дворічне подальше дослідження
Згідно з дослідженням Керолайн Бломквіст, кандидата докторат наук у кафедрі громадського здоров'я та клінічної медицини Університету Умео, Швеція, жінки з надмірною вагою після менопаузи, які дотримуються палео-дієти, частіше зберігають втрату ваги в довгостроковій перспективі. А також зниження рівня їх факторів ризику для діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Щоб отримати ці висновки, дослідник протягом двох років спостерігав за групою із 70 жінок у постменопаузі з індексом маси тіла більше 27, тобто із надмірною вагою. Це пов’язано з тим, що жінки в постменопаузі мають більший ризик ожиріння, особливо через зменшення вироблення естрогену.
Сексуальність: протизаплідний гель, що стимулює чоловіче лібідо
Чому сенсорні екрани зменшують увагу дітей дошкільного віку
Чому виповнення 50 років може бути гнітючим ?
Споживання фруктів та овочів у Франції застоюється
Палео-дієта, запорука схуднення та здоров’я
Тому половина жінок дотримувалася дієти, яка відповідала нордичним рекомендаціям щодо харчування, тоді як інша половина дотримувалась так званої палеолітичної дієти. Перше обстеження відбулося через шість місяців, а інше через два роки.
Результати показують, що обидві групи схудли, але жінки, які дотримувались палеолітичної дієти, досягли ваги від 87 до 78 кілограмів проти 86-80 кілограмів для іншої групи. Значне зменшення нездорового жиру на животі спостерігається також у жінок, які дотримувались палеолітичної дієти.
Рівень певних жирних кислот та певних жирів у крові також знижується, що насправді зменшує фактори ризику діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
"Дослідження показує, що палеолітична дієта з великим споживанням ненасичених жирів є здоровішою для цієї групи жінок, навіть якщо нордичні рекомендації щодо харчування також позитивно впливають на здоров'я", - робить висновок Керолайн Бломквист.