Після народження pl; справді батьки, що тепер; Дитина і сім’я
Якими насправді бувають дні та ночі з дитиною? Ви щасливі - і виснажливі. Посібник вперше
Дитина приносить багато радості, але також хаос
Є речення, які в якийсь момент ви вже не можете почути як вагітна жінка, наприклад: "Незабаром все буде інакше". Так, звичайно, ти думаєш після тисячної доброзичливої поради. І: зі мною це не буде. Я ніколи не змінюю того, хто я є. Зрештою, у мене буде лише одна дитина.
Пізніше тижня після пологів ви знаєте: все інакше! Ця маленька істота чарівніша, ніж ви ніколи не здогадалися. Де лише інструкція з експлуатації? Насправді у вас було дев'ять місяців, щоб підготуватися до дитини, чому ви зараз так вражені?
"Ви просто не уявляєте, що означає мати дитину. Поки у вас не буде дитини", - каже Еріка Вюхнер. Педіатрична медсестра з Гамбурга опікується сім'ями з немовлятами в перші кілька тижнів і знає, з якими проблемами стикаються матері та батьки. Як освоїти зміни:
Зміна ролі: від подружжя до батьківства
Раптом батьки. Дитина тут і з першої хвилини змінить ваше життя. Повсякденне життя з дитиною стає легшим, якщо ви і ваш партнер трохи підготуєтесь до народження дитини. "Тому що ті, хто все добре організував, більш спокійні і можуть краще взаємодіяти з дитиною", - каже Еріка Вюхнер. Вона виступає за те, щоб пари під час вагітності якомога конкретніше обговорювали, хто і як буде піклуватися про потомство, і що ви хочете від іншого.
"Я знову і знову відчуваю, що очікування щодо партнера надзвичайно високі - з обох сторін. Часто ця розбіжність залишається невисловленою", - говорить експерт. Напруга і розбрання запрограмовані. Навіть під час вагітності запитуйте, чи можуть і як ваші майбутні бабусі та дідусі допомогти вам. "Якщо поблизу у вас немає родичів, ви можете попросити допомоги у хороших друзів", - радить Вюхнер. Навіть дрібниці можуть принести величезне полегшення, наприклад, коли друг приносить обід.
Недолік сну: хороша стратегія допомагає
На початку ви хотіли б постійно тримати маленьке диво на руках, дивитись на нього і нюхати. Після пологів у матері є велика кількість ендорфінів у крові; цей гормон щастя гарантує, що вони все одно не можуть закрити очі. Крім того, у дітей нерегулярний режим сну.
"Це історія старих дружин, що немовлята лише сплять", - каже Еріка Вюхнер. Маленькі можуть спати до 20 годин, але вони прокидаються кожні дві-три години, вдень чи вночі, хочуть щось випити або просто хочуть бути поруч. Для матерів залишається мало сну, і це залишає свій слід. "Той, хто постійно перевтомлюється, в якийсь момент просто виснажується", - пояснює педіатрична медсестра.
То як ви виживаєте, коли вас прокидаються вночі? "Ідеально, коли батько приймає їжу і дає дитині зціджене молоко", - говорить експерт. Або він доглядає за потомством протягом години вранці, щоб мама могла поснути. Використовуйте дитячі дрімоти, щоб наздогнати трохи сну протягом дня. Щоб найменші швидко звикли до денно-нічного ритму, не слід грати з малюком на ніч і вимикати світло.
Брак часу: цілодобова робота
Ви були лише незалежними і мали змогу самостійно визначати своє дозвілля. Коли дитина народжується, раптом з’являється лише цей маленький начальник - і він вимагає повної уваги, цілодобово, сім днів на тиждень. "Існує симбіоз між матір'ю та дитиною. Жінки повністю адаптуються до потреб дитини, тоді як власні залишаються позаду", - говорить Еріка Вюхнер. Таким чином, малюк відчуває безпеку, і ви пізнаєте одне одного.
Але також трохи шокує те, що ти цілодобово відповідаєш за когось іншого. Еріка Вюхнер радить матерям свідомо створювати вільний простір, будь то півгодини прогулянки або вечір у кінотеатрі. "Це корисно не тільки для жінки, але й для дитини. Дитячі перерви додають сил". Своєчасно подумайте, як можна реалізувати такі тайм-аути, і залучіть партнера. Це має приємний побічний ефект, коли він відчуває впевненість у своїх силах як батько.
Емоційний хаос: гормони божеволіють
Приблизно через тиждень після народження низький рівень дитячого неба малює: дитячий блюз. Гормони їдуть на американських гірках, при найменшому звуковому сигналі ви розплакалися. "Ця фаза плачу цілком нормальна", - заспокоїла Еріка Вюхнер. Зрештою, тіло зараз перебуває в надзвичайному стані. Навіть якщо ви відчуваєте себе сильнішими з кожним днем і добре одужали після народження: дозвольте собі достатньо відпочити. Впускайте свої почуття, не намагайтеся їх приховувати. Згадайте, яку чудову роботу ви зробили! Якщо низький рівень не зникає або є дуже стресовим, поговоріть зі своєю акушеркою або гінекологом.
Невизначеність: що потрібно моїй дитині?
Чому зараз кричить малеча? Це голодне, морозне, щось болить? Спочатку дитина спантеличує вас, і це вас лякає. Тому що ви хочете зробити все правильно. Попрощайтеся з цим примусом до вдосконалення. "Найголовніше для дитини - це батьки, які знаходяться поруч із цим і піклуються про нього", - говорить Вюхнер.
І ви найкраще знаєте, які потреби вашої дитини. Можливо, не обов’язково в перший тиждень, але не дарма післяродовий період триває 40 днів. Візьміть цей час, і ви скоро станете експертом щодо своєї дитини. Вам просто потрібно довіряти своїм відчуттям кишечника.
Нудьга: мужність, щоб задати новий темп
Захоплюючі, перші дні з дитиною! Ви робите все вперше - грудне вигодовування, зміну підгузників, купання. Але через два тижні ручки на місці. Маленька річ кидає вам повний виклик, але ви все одно розмовляєте менше, ніж у минулому на роботі. Один день такий самий, як інший. Спочатку це відчувається досить незвично. "Немовлятам потрібна ця одноманітність", - каже експерт. Це надає їм підтримку.
Наберіться сміливості, щоб дозволити собі пристосуватись до темпу дитини, навіть якщо він повільніший, ніж ти звик. Незабаром ваш малюк буде з нетерпінням чекати більшої різноманітності, будь то на прогулянці чи в групі батьків-дітей. Робіть те, що корисно для вас і вашої дитини, не перестараючись.