Післяпологова депресія Регіна Марія
Народження дитини може викликати поєднання емоцій - від радості та щастя до страху та тривоги. Це також може призвести до чогось, чого ви не очікуєте, - депресивного стану.
Багато мам відчують певний смуток ("дитячий блюз") після пологів, що є нормальною емоційною лабільністю після народження. Це проявляється в перші дні, мабуть нерозумним плачем та різкими перепадами настрою, але зникає відносно швидко, максимум через 3 тижні.
Однак у деяких матерів спостерігається більш важка і тривала форма депресії, відома як післяпологова депресія. Дуже рідко може виникнути екстремальна форма депресії, відома як післяпологовий психоз. Післяпологова депресія - це не слабкість матері, а скоріше ускладнення пологів. Якщо ви страждаєте післяпологовою депресією, вам буде рекомендовано певне лікування, щоб симптоми контролювалися, і ви могли насолоджуватися дитиною.
На відміну від дитячого блюзу, симптоми післяпологової депресії є більш інтенсивними і тривають довше, і можуть заважати вашій здатності піклуватися про дитину або робити інші повсякденні справи:
- Відсутність апетиту
- безсоння
- Дратівливість або злість
- Сильна втома
- Зниження бажання займатися сексом
- Відсутність задоволення
- Почуття провини, сорому чи нікчемності
- Сильні зміни настрою
- Труднощі прив’язки до дитини
- Думки, що ти нашкодиш своїй дитині
Нелікована післяпологова депресія може тривати рік і більше. Іноді нелікована депресія може стати хронічною формою захворювання. Навіть коли лікується депресія, це створює ризик того, що жінка в майбутньому страждатиме від великого депресивного розладу. Діти матерів з нелікованою депресією частіше за інших дітей мають поведінкові проблеми, проблеми зі сном або харчуванням, гіперреагують і мають більш вулканічний темперамент. Крім того, можуть виникати порушення мови.
Період лікування та загоєння варіюється залежно від тяжкості захворювання та певних індивідуальних особливостей. Лікування полягає у консультуванні та призначенні антидепресантів. При правильному лікуванні післяпологова депресія проходить через кілька місяців. Важливо продовжувати лікування, навіть якщо ви починаєте відчувати себе краще. Припинення лікування занадто рано може призвести до рецидиву.
Післяпологова депресія - це не стан, який ви можете лікувати самостійно, але ви можете зробити певні дії, щоб полегшити лікування, рекомендоване вашим лікарем:
- Прийняти здоровий спосіб життя. Включіть у свій розпорядок дня регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба дитини; їжте здорову їжу і не вживайте алкоголь.
- Встановіть реалістичні очікування. Не змушуйте себе робити все самі. Робіть те, що можете, і відмовляйтесь від решти. Попросіть про допомогу оточуючих вас людей.
- Знайдіть час для себе. Одягніться в щось красиве, вийдіть з дому та відвідайте друга або проведіть час наодинці зі своїм партнером.
- Не ізолюйся. Підтримка сім’ї дуже важлива для боротьби з післяпологовою депресією: поговоріть зі своїм партнером, родиною чи друзями про те, як ви почуваєтесь. Запитайте інших мам про їх досвід.