Піст - це не просто голод

Наполегливість: Раз на рік Еріка Хейніш з Вомбаха проводить лікування натще. Під час соку натщесерце існує лише чай, овочевий та фруктовий сік та вода протягом декількох днів.

"> '> Фото: Івонна Фогельтанц | Наполегливість: Раз на рік Еріка Хейніш з Вомбаха проводить лікування натще. Під час соку натщесерце існує лише чай, овочевий та фруктовий сік та вода протягом декількох днів.

«Це був ризик для мене. Я запитав себе: чи можу я це зробити? Як це працює? Чи можу я витримати? " Коли Еріка Хойніш вперше вирішила піти в 1979 році, вона відкрила нові можливості. Зараз вона регулярно поститься раз на рік - бо це добре для неї.

“Піст служить для очищення. Я можу схуднути, і я теж роблю щось для свого здоров’я ", - пояснює 66-річна вчителька початкових класів причини, чому вона вирішила постити більше 30 років тому.

Лікар. Книга Гелмута Лецнера «Як новонароджений через піст» допомогла їй, дала цінні поради та поштовхи. "У мене було дуже добре", - згадує вона свій перший тиждень посту. Настільки добре, що вона робила це знову і знову.

Еріка Хейніш, яка живе в Вомбаху, щойно закінчила черговий тиждень посту. Пост з соку починається, пояснює вона, з так званого дня допомоги, коли ковбасу, м’ясо та сир не роблять, а замість них їдять лише такі легкі речі, як овочі чи рис. "У перший день посту ти повинен піти", - говорить вона про необхідне зло цього посту.

Підготовка

Це означає, що рано вранці протягом 15 хвилин випивається чверть літра води, в яку перемішують 30-40 грамів глауберової солі. "Я вип'ю це через п'ять хвилин, інакше я не змогла б його дістати", - виявляє вона, що сік квашеної капусти або просто клізма - це "хороший засіб" для спорожнення кишечника.

"Того дня ви повинні залишатися біля туалету. Ніхто не йде », - сміється вона. Це звучить неймовірно, але після спорожнення почуття голоду у людей, що постять, значно зменшується.

Протягом п’яти днів замість твердої їжі є лише рідина. Чай на сніданок, чверть літра овочевого соку або овочевий бульйон в обідній час. Хейніш готується з картоплею, цибулею-пореєм та селерою, і все перетворюється в однорідну суміш. "На смак він справді приємний, я навіть уявляю себе довшим постом", - каже вона.

"Чверть літра, звичайно, святкують", - каже Хейніш з посмішкою, кажучи, що кожна ложка і кожен ковток смакуються. Вдень знову чай, ввечері чверть літра фруктового соку. “Я зігрію його. Бо коли я постую, мені завжди холодно ». Вдень мінеральної води стільки, скільки хочеш.

Хоча під час Великого посту тіло не забезпечується звичною енергією, Еріка Хойніш у ці дні відчуває себе «по-справжньому придатною». Вона дозволяє собі багато відпочивати, лежить після їжі і робить печінкові компреси. Оскільки печінкові обгортання підтримують печінку під час «понаднормової роботи», з якою вона повинна справлятися протягом періоду голодування. Оскільки поки кишкова система перервана, печінка пов’язана з детоксикацією та втратою жиру.

«Протягом тижня посту ви розмірковуєте про найнеобхідніше, у вас також є час подумати про себе». Для неї це також включає обмін досвідом в останні роки. Хейніш перебрав пісну групу від Георга Кури в Сендельбаху. Вона кілька разів зустрічається з групою з дванадцяти чоловік цього року, розмовляє з жінками та навіть трьома чоловіками про те, як проходить кожен піст. Ви медитуєте і слухаєте музику, щоб заспокоїтись і задуматися над собою.

Свідоме зречення

Але наскільки Еріці Хойніш важко залишатися без твердої їжі протягом п’яти днів? Як вона справляється з харчовою тягою, невже її живіт не бурчить постійно? "Пост не голодує", - твердо говорить вона. “Це свідома відмова. Ви п'єте більше, і ви також знаєте, що знову буде щось, коли час закінчиться ".

Однак той, хто вважає, що може повернутися до шніцелю, картоплі фрі та Ко відразу після фази посту, помиляється. “Було б дуже небезпечно знову їсти нормально після посту. Ні в якому разі не можна бити ще раз, це було б страшно для шлунку ".

У книзі Лецнера, як вона описує, сказано, що ви ходите по магазинах на п’ятий день посту. На час після. Однак фазу до «часу після» потрібно спочатку подолати двома додатковими днями. "Можна почати з яблука, тонко нарізати його і повільно жувати". Також можна їсти легкий суп, йогурт або рис.

Значна обізнаність

“Коли тиждень посту закінчується, ви набагато чутливіші до смаку. Вам подобається більше їсти і більше це цінуєте ». Хейніш за такий пісний тиждень втрачає від трьох до семи кіло. А терапевтичне голодування має ще один позитивний «побічний ефект»: «Шкіра стає красивішою, все почувається краще». Не дивно, адже в цей час організм зосереджений на «очисних роботах» не зайнятий цілий день травною роботою. До того ж позитивний ефект голодування триває довше, ніж ви думаєте. “Після посту просто потрібно менше їжі. Потім це триває довгий час ". Еріка Хойніш хотіла б зробити своє тіло добрим за допомогою тижня голодування і в майбутньому, думає про ліки від голодування за словами Хільдегарди фон Бінген. "Це просто дуже добре для мене, і тому я це роблю".