Піст із зеленими смузі!

Великий піст розпочався знову в Попільну середу і офіційно триває 40 днів. Пост - не сучасне явище, люди роблять це вже давно. Якщо раніше релігійні причини були основною причиною посту, то сьогодні це здебільшого за станом здоров’я. Зелений смузі ідеально підходить - чи не так?

Що таке піст?

Спочатку слід коротко пояснити, що мається на увазі під постом. Це означає відмову від твердої їжі та «розкішних продуктів», таких як алкоголь та нікотин. Деякі в цей час також обходяться без телевізора, мобільного телефону або водіння. Піст завжди мав і духовні аспекти. Внутрішнє очищення очищає тіло та розум.

Раніше люди постили лише водою, сьогодні методи посту такі ж різноманітні, як і вірування про здорове харчування. Одними з найвідоміших є терапевтичне голодування за Бухінгером, Ф.Х. Лікування Майра, голодування чаєм і водою, дієта для детоксикації або лікування Шротом. Деякі пости можна проводити лише під наглядом лікаря. Зазвичай пост триває від кількох днів до двох тижнів.

Шкідливий вихід - здоровий в

З часом в організмі накопичується багато відходів. Звичайно, це трапляється не тільки взимку, саме тому лікування натще не обмежується лише весною. Але як тільки природа прокидається від сплячки, люди також схильні робити щось для свого здоров’я. Можливо, ви вже відчуваєте бажання зробити щось корисне для свого тіла.

Вищезазначені відходи в організмі спричинені нездоровим харчуванням та стресовими умовами життя. Бо рука на серці - чи харчуєтеся ви стабільно здорово? Готові продукти, фаст-фуд, а також м’ясо, ковбаса та цукор у великих кількостях викликають особливий стрес. І деяких стресів важко уникнути: такі фактори, як токсини навколишнього середовища у фарбі, упаковці чи миючих засобах, а також радіація, ліки та стрес є частиною їх.

Зазвичай організм руйнується і виводить з організму всі шкідливі речовини. Але якщо він на нього наїдеться - як це зазвичай буває в наш час - він більше цього не зробить. Організм допомагає собі відкладати відходи та токсини. Ці "звалища токсичних відходів" можуть спричинити нездужання та хвороби в організмі.

Голодування - чудовий спосіб позбутися від відходів та забруднювачів, що відкладаються. Шкідливі речовини розчиняються і вимиваються з організму. Ефект: Існуючі хвороби можуть вилікуватися швидше, інші хвороби можна запобігти, ви знову відчуваєте себе повними сил - що також можна побачити ззовні.

Пост смачний та корисний із зеленими смузі

На наш погляд, ніщо не говорить проти вживання лише зелених смузі під час посту. Якщо зробити рецепти різноманітними, вони містять усі необхідні корисні корисні речовини. Клітковина, що входить до складу «зелених речовин», забезпечує ситість. Крім того, зелені смузі містять менше фруктового цукру, ніж чисті фруктові соки.

Якщо під час посту використовувати зелені смузі, ваше тіло також отримуватиме цінні поживні речовини. Тепер він може набагато краще поглинати та використовувати це, оскільки одночасно очищається зсередини. Крім того, шлунково-кишковому тракту слід робити перерву під час голодування. Оскільки інгредієнти в зеленому смузі вже «перетравлюються», подрібнюючись у блендері, органи травлення також щадяться.

"Насправді" до зеленого смузі належать лише фрукти, зелене листя та вода - це також стосується Великого посту. Але якщо ви хочете і добре це переносите, ви можете час від часу змішувати різні насіння або горіхи - замочіть, будь ласка, на ніч. Кокосове молоко або мигдальне масло в якості сирої їжі також дуже смачні. Це збільшує "ефект ситості", а смаки ще більш різноманітними.

Для додаткової солодкості можна додати в смузі кілька разів сухофруктів раз на день, які ви замочили у воді на ніч. Якщо у вас є апетит до чогось «гострого», просто приготуйте овочевий смузі - але тільки з овочами без крохмалю, такими як помідори, огірки, болгарський перець, авокадо чи селера. Заправлений невеликою кількістю гімалайської або кам’яної солі, він стає «холодним овочевим супом» - звичайно, не забувайте про зелене листя. Загалом, спеції: Ви також можете варіювати будь-який із зелених смузі тут: кориця, імбир, ваніль, мускатний горіх, перець чилі, кардамон тощо.

Наполегливість винагороджується

Приймайте зелений смузі три-чотири рази на день. Ви також можете розділити все це на менші порції - занесене в офіс у скляній пляшці та зберігання в холодильнику, смузі збереже свіжість протягом декількох годин. Всякий раз, коли ви відчуваєте голод, зробіть кілька ковтків. Однак було б краще дозволити собі 3-4 години між кожним прийомом їжі.

Звичайно, залежить від того, як довго ви будете поститися із зеленими смузі. Наприклад, для лікування детоксикацією це становить від 3 до 21 днів.

Кажуть, що перші три-чотири дні голодування є найскладнішими. У цей час організм адаптується, і може виникати тяга до твердої їжі. Іноді можуть також виникати симптоми детоксикації у вигляді головного болю, симптомів грипу або запаморочення. Це хороша ознака того, що ваше тіло позбавляється від токсинів. Дозвольте своєму тілу пристосуватися до нової ситуації - варто наполегливо.

Коли ви пережили перші кілька днів, ви повинні бути винагороджені чітким почуттям добробуту. Ви, швидше за все, почуватиметесь більш енергійними, зосередженими та пильними. Ваше травлення може поліпшитися, і ви повинні прокидатися більш свіжими вранці. Тіло і розум оживають, і це також можна побачити зовні у формі «свіжішого» вигляду. Навіть якщо лікування натще головним чином не призначене для схуднення, часто можна помітити втрату ваги - це приємний "побічний ефект".

Ще шість речей, які слід враховувати під час посту

Почніть з кількох днів полегшення. За цей час запас їжі повільно зменшується, і ваше тіло переходить на більш легку дієту. Перш за все, зменшіть споживання м’яса, молочних продуктів, алкоголю, кави та цукру.
Очищення товстої кишки перед голодуванням може значно збільшити користь для здоров’я. Для цього існують різні варіанти, такі як гідротерапія товстої кишки або прийом цілющої глини та лушпиння псиліуму.
У цей час пийте багато негазованої води та трав’яних чаїв. Існують спеціальні детокс-чаї, які додатково підтримують виведення токсинів з організму. Загалом у вас повинно бути близько 2 літрів рідини - із зеленими смузі.
Після голодування на етапі нарощування їжі слід їсти лише поступово тверду їжу, щоб організм знову звик. Можливо, ви використовуєте все це як прелюдію до більш здорового харчування та способу життя.
Вам також дозволено рухатися під час посту - якомога більше на свіжому повітрі. Фази релаксації, для яких вам неодмінно слід приділити час, настільки ж важливі.
Зверніть увагу на реакції свого організму, і якщо під час голодування вам стало погано, краще зупинитися. Якщо ви не впевнені заздалегідь або якщо піст повинен тривати довше двох тижнів, зверніться до терапевта або виконуйте піст під професійним керівництвом.

Трохи додаткової підказки наприкінці: якщо вам не подобається тривалий час голодування, спробуйте ОДИН день полегшення на тиждень. У цей день є лише смачні зелені смузі.