Піст у Рамадан може f; r K; бути позитивним
Кельн/Бонн. На думку Асоціації ісламських культурних центрів (ВКІЗ), голодування під час ісламського місяця Рамадан може мати позитивний вплив на організм. "Піст здоровий сам по собі", - заявив співробітник діалогу VKIZ Ерол Пюрлю в п'ятницю агенції інформаційних агентств dapd у Берліні.
З медичної точки зору, зокрема, доведено позитивні наслідки голодування, наприклад детоксикацію організму. Пост також може сприяти посидючості, терпінню та самоконтролю. Однак Німецьке товариство з харчування (DGE) попереджає: "Залежно від вашої фізичної будови можуть виникати проблеми з кровообігом і падінням артеріального тиску".
За словами Пюрлю, організм швидко звикає до нового ритму прийому їжі. Однак після обіду можуть з’являтися симптоми втоми, саме тому люди, що поститься, повинні зробити перерву, особливо в літні місяці. "Але якщо ви будете свідомо постити, тілу нічого не повинно бракувати", - пояснив співробітник діалогу. Увечері, а також перед світанком, є можливість забезпечити організм важливими поживними речовинами.
Німецьке товариство харчування попереджає про побічні ефекти
Щороку протягом місяця Рамадан побожні мусульмани повинні утримуватися від їжі та пиття з раннього ранку до заходу сонця. Цього року Рамадан проходить з 1 по 29 серпня, тому фаза відмови триває близько 15 годин на день. Під голодуванням зазвичай розуміють позбавлення їжі протягом декількох днів. Дієтолог DGE Ізабель Келлер наголосила на цій різниці.
Правило посту в Рамадані застосовується до кожного мусульманина, який досяг статевого дозрівання. Дітям до статевого дозрівання рекомендується постити якомога більше днів. Однак, за словами Пюрлю, діє принцип: "Якщо піст повинен впливати на ваше здоров'я або здоров'я дитини, ви повинні зупинити піст і компенсувати це пізніше". які не можуть постити. Залежно від можливості, пост буде перенесено або повністю призупинено.
Незважаючи на можливі позитивні наслідки голодування для тіла та душі, DGE не дає абсолютно зрозумілого: "Залежно від фізичної конституції, такі побічні ефекти, як падіння артеріального тиску, сонливість, втома, головні болі та запаморочення", сказала експерт DGE Ізабель Келлер. Також можлива їжа до їжі.
Страх перед гіпоглікемією та нестачею рідини
Крім того, можуть виникати гіпоглікемія та зневоднення, особливо під час фізичних навантажень та літньої спеки. Однак вчений відхилив побоювання того, що організм буде страждати від авітамінозу та мінеральних речовин протягом дня під час посту, як необгрунтований. "Ці поживні речовини можуть надходити в темний час доби як збалансоване харчування з відповідним вибором їжі", - сказала Келлер. (dapd)